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    詹豐銘 苗栗
    ID 230885
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    詹豐銘
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:54:35 | 05:25/km | 第1半馬
    山城星光馬拉松
    官方成績
    日期2016-09-03
    成績01:54:35
    總名次77 / 1111
    分組名次15 / 160
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'00")
    		00:24'00"00:49'09"
    10 km(00:49'09")
    		00:25'09" (+01'09")
    15 km(01:16'29")
    		00:27'20" (+03'20")00:57'17" (+08'08")
    20 km(01:46'26")
    		00:29'57" (+05'57")
    Finish(01:54:35)

    日期: 2016-09-03 17:29 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'24"  (04'24")
    		04'24"1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'08")
    		04'43" (+00'19")1000 / 2000
    3
    04'50"  (13'59")
    		04'50" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'03"  (19'02")
    		05'03" (+00'39")1000 / 4000
    5
    04'57"  (24'00")
    		04'57" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (28'34")
    		04'33" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'29"  (34'03")
    		05'29" (+01'05")1000 / 7000
    8
    04'56"  (39'00")
    		04'56" (+00'32")1000 / 8000
    9
    04'58"  (43'58")
    		04'58" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'10"  (49'09")
    		05'10" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'10"  (54'19")
    		05'10" (+00'46")1000 / 11000
    12
    05'19"  (59'39")
    		05'19" (+00'55")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:05'52")
    		06'13" (+01'49")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:11'12")
    		05'19" (+00'55")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:16'29")
    		05'16" (+00'52")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:22'31")
    		06'01" (+01'37")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:28'09")
    		05'38" (+01'14")1000 / 17000
    18
    06'35"  (01:34'44")
    		06'35" (+02'11")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:40'23")
    		05'38" (+01'14")1000 / 19000
    20
    06'03"  (01:46'26")
    		06'03" (+01'39")1000 / 20000
    21
    06'23"  (01:52'49")
    		06'23" (+01'59")1000 / 21000
    22
    01'46"  (01:54'35")
    		04'38" (+00'14")380 / 21380
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 226.54 km 亞瑟士 翔走 累積 : 1313.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    蘇柏翠, 趙家賢 和其他 27 人說推
    · 留言
    楊朝發 前面十K都約四分速也
    2016-09-04 13:13 ·
     1 個人推
    詹豐銘 前面跑太快 後面肌耐力不足
    2016-09-04 13:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'25"00:04'25"
    204'43"00:09'08"
    304'51"00:13'59"
    405'03"00:19'02"
    504'58"00:24'00"
    604'34"00:28'34"
    705'29"00:34'03"
    804'57"00:39'00"
    904'58"00:43'58"
    1005'11"00:49'09"
    1105'11"00:54'20"
    1205'19"00:59'39"
    1306'14"01:05'53"
    1405'19"01:11'12"
    1505'17"01:16'29"
    1606'02"01:22'31"
    1705'38"01:28'09"
    1806'35"01:34'44"
    1905'39"01:40'23"
    2006'03"01:46'26"
    2106'23"01:52'49"
    21.404'41"01:54'36"

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