Adrian Chuang 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Adrian Chuang 高雄
ID 267228

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 03:08:47 | 08:12/km | 第1半馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	03:08:47
總名次	441 / 966
分組名次	141 / 325
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'13")

00:37'13"

01:15'47"

10 km

(01:15'47")

00:38'34" (+01'21")

15 km

(01:58'58")

00:43'11" (+05'58")

01:24'45" (+08'58")

20 km

(02:40'32")

00:41'34" (+04'21")

Finish

(03:08:47)

日期: 2016-10-09 06:16 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 1718 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

基本訓練

10月累積里程 : 30.07 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Ting Hui Lin, 膽固醇和其他 12 人說推

·

膽固醇水拉，玩賽勝利。

2016-10-11 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'15"	00:14'23"
3	07'17"	00:21'40"
4	08'08"	00:29'48"
5	07'25"	00:37'13"
6	07'48"	00:45'01"
7	07'20"	00:52'21"
8	08'03"	01:00'24"
9	07'58"	01:08'22"
10	07'25"	01:15'47"
11	08'14"	01:24'01"
12	10'17"	01:34'18"
13	09'18"	01:43'36"
14	07'11"	01:50'47"
15	08'11"	01:58'58"
16	07'08"	02:06'06"
17	09'09"	02:15'15"
18	07'20"	02:22'35"
19	06'51"	02:29'26"
20	11'06"	02:40'32"
21	08'34"	02:49'06"
22	07'02"	02:56'08"
23	08'40"	03:04'48"
24	24'45"	03:29'33"
24.8	63'53"	04:20'47"

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朋友動態

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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