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    朱子建 高雄
    ID 56381
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    朱子建
    全馬 | 03:50:03 | 05:27/km | 第22馬
    偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績03:50:03
    總名次29 / 1656
    分組名次5 / 298
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'51")
    00:23'51"00:48'58" (+00'44")
    10 km(00:48'58")
    00:25'07" (+01'16")
    15 km(01:13'06")
    00:24'08" (+00'17")00:48'14"
    20 km(01:37'12")
    00:24'06" (+00'15")
    25 km(02:04'05")
    00:26'53" (+03'02")00:52'51" (+04'37")
    30 km(02:30'03")
    00:25'58" (+02'07")
    35 km(03:11'54")
    00:41'51" (+18'00")01:06'34" (+18'20")
    40 km(03:36'37")
    00:24'43" (+00'52")
    Finish(03:50:03)

    日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 661 m - 地點: 草山月世界 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    高雄
    朱子建
    · 留言

    好久沒用全馬配速跑全馬了,這場設定來看自己恢復多少。一直聽說308很硬,看爬升感覺不出來,但跑過就知道,全程幾乎一直上上下下,後面要攻上308高地時股四頭肌都快抽起來了,只能慢慢走上去(是說也陡到無法跑),以為最高點結束了,但還是一直上上下下...最後也只能慢慢撐回去,幸運拿到第一次的獎金 XD。

    賽前宣言: 兩年一次能不參加嗎!
    10月累積里程 : 400.63 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 2503.9 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    Amy Hsu, 揪ㄞ水 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Gordon sung 讚啦.恭喜上凸台喔
    2016-10-10 20:19 ·
     2 個人推
    朱子建 謝謝!
    2016-10-10 20:58 ·
    林佳玫 恭喜 XDDDDD
    2016-10-10 21:29 ·
     1 個人推
    朱子建 兜蝦 XD
    2016-10-10 21:32 ·
    Elaine🌸 恭喜子健,實至名歸!
    2016-10-10 22:29 ·
     1 個人推
    朱子建 謝謝E姐!
    2016-10-11 08:11 ·
    Benson 恭喜 紫劍神人。
    2016-10-11 08:38 ·
     1 個人推
    朱子建 謝謝班森
    2016-10-11 10:52 ·
    彥成 不愧是長距離王(拜)
    2016-10-11 17:19 ·
     1 個人推
    朱子建 差點就抽筋了還長距離王 QQ
    2016-10-11 21:15 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    204'51"00:09'45"
    304'44"00:14'29"
    404'31"00:19'00"
    504'51"00:23'51"
    605'25"00:29'16"
    704'48"00:34'04"
    805'09"00:39'13"
    905'03"00:44'16"
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    1105'26"00:54'24"
    1204'48"00:59'12"
    1304'33"01:03'45"
    1404'35"01:08'20"
    1504'46"01:13'06"
    1604'36"01:17'42"
    1704'50"01:22'32"
    1805'05"01:27'37"
    1904'38"01:32'15"
    2004'57"01:37'12"
    2105'04"01:42'16"
    2205'17"01:47'33"
    2304'59"01:52'32"
    2405'07"01:57'39"
    2506'26"02:04'05"
    2605'05"02:09'10"
    2705'10"02:14'20"
    2805'23"02:19'43"
    2905'18"02:25'01"
    3005'02"02:30'03"
    3107'23"02:37'26"
    3210'16"02:47'42"
    3310'10"02:57'52"
    3407'29"03:05'21"
    3506'33"03:11'54"
    3605'23"03:17'17"
    3704'20"03:21'37"
    3805'06"03:26'43"
    3904'53"03:31'36"
    4005'01"03:36'37"
    4105'10"03:41'47"
    4205'43"03:47'30"
    42.604'28"03:50'08"

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