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    林百文 高雄
    ID 53648
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林百文
    全馬 | 04:41:46 | 06:40/km | 第82馬
    2024 日本航空墾丁國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績04:41:46
    總名次77 / 300
    分組名次26 / 83
    平均速度06:40/km
    官方證書
    林百文

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'41")
    		00:30'41"01:02'46"
    10 km(01:02'46")
    		00:32'05" (+01'24")
    15 km(01:33'56")
    		00:31'10" (+00'29")01:03'03" (+00'17")
    20 km(02:05'49")
    		00:31'53" (+01'12")
    25 km(02:37'32")
    		00:31'43" (+01'02")01:09'34" (+06'48")
    30 km(03:15'23")
    		00:37'51" (+07'10")
    35 km(03:51'25")
    		00:36'02" (+05'21")01:10'56" (+08'10")
    40 km(04:26'19")
    		00:34'54" (+04'13")
    Finish(04:41:46)

    日期: 2024-11-17 06:00 - 總爬升: 500 m - 地點: 墾丁國家公園 - 天氣: 前涼後熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2874 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 100
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'23")
    		06'08" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'28")
    		06'04" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'03"  (24'31")
    		06'03" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'08"  (30'39")
    		06'08" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'03"  (37'43")
    		07'03" (+01'18")1000 / 6000
    7
    05'45"  (43'29")
    		05'45"1000 / 7000
    8
    06'12"  (49'41")
    		06'12" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'44"  (56'26")
    		06'44" (+00'59")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:02'44")
    		06'18" (+00'33")1000 / 10000
    11
    07'22"  (01:10'06")
    		07'22" (+01'37")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:15'58")
    		05'51" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:21'51")
    		05'52" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:27'47")
    		05'55" (+00'10")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:33'54")
    		06'07" (+00'22")1000 / 15000
    16
    06'13"  (01:40'08")
    		06'13" (+00'28")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:46'20")
    		06'12" (+00'27")1000 / 17000
    18
    06'20"  (01:52'40")
    		06'20" (+00'35")1000 / 18000
    19
    06'14"  (01:58'55")
    		06'14" (+00'29")1000 / 19000
    20
    06'52"  (02:05'47")
    		06'52" (+01'07")1000 / 20000
    21
    05'58"  (02:11'46")
    		05'58" (+00'13")1000 / 21000
    22
    06'05"  (02:17'51")
    		06'05" (+00'20")1000 / 22000
    23
    06'19"  (02:24'11")
    		06'19" (+00'34")1000 / 23000
    24
    07'15"  (02:31'27")
    		07'15" (+01'30")1000 / 24000
    25
    06'02"  (02:37'30")
    		06'02" (+00'17")1000 / 25000
    26
    06'29"  (02:44'00")
    		06'29" (+00'44")1000 / 26000
    27
    06'25"  (02:50'26")
    		06'25" (+00'40")1000 / 27000
    28
    07'58"  (02:58'25")
    		07'58" (+02'13")1000 / 28000
    29
    06'39"  (03:05'04")
    		06'39" (+00'54")1000 / 29000
    30
    10'17"  (03:15'21")
    		10'17" (+04'32")1000 / 30000
    31
    07'05"  (03:22'27")
    		07'05" (+01'20")1000 / 31000
    32
    07'29"  (03:29'56")
    		07'29" (+01'44")1000 / 32000
    33
    07'06"  (03:37'03")
    		07'06" (+01'21")1000 / 33000
    34
    07'58"  (03:45'02")
    		07'58" (+02'13")1000 / 34000
    35
    06'20"  (03:51'23")
    		06'20" (+00'35")1000 / 35000
    36
    06'20"  (03:57'43")
    		06'20" (+00'35")1000 / 36000
    37
    07'44"  (04:05'28")
    		07'44" (+01'59")1000 / 37000
    38
    06'46"  (04:12'14")
    		06'46" (+01'01")1000 / 38000
    39
    06'35"  (04:18'50")
    		06'35" (+00'50")1000 / 39000
    40
    07'27"  (04:26'17")
    		07'27" (+01'42")1000 / 40000
    41
    06'27"  (04:32'44")
    		06'27" (+00'42")1000 / 41000
    42
    06'10"  (04:38'55")
    		06'10" (+00'25")1000 / 42000
    43
    02'56"  (04:41'51")
    		06'04" (+00'19")483 / 42483
    高雄
    林百文
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    終於跑完了..
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    第82馬- 日本航空墾丁馬拉松
    開跑很開心，回程很傷心
    明明前一晚還因為颱風飄雨涼爽
    結果今天7點多就出大太陽
    有點像4月旭海百K的夢魘再現
    我嚴重合理的懷疑小陽有偷偷來墾丁沒告訴我們😒

    今天狀況不錯，整路就是順順推
    沒有厭世、崩潰的負面跑感
    原本預定跟 彭朝文 一起完跑
    結果只到第二個補給站
    就因為我棒尿，他棒賽
    就此分道揚鑣，看來我們感情沒多好😑
    只好獨推開啟尋找彭神模式..
    中途有遇到好久不見了的 Wing Lin ，看起來他狀況不是很好，跟他打招呼不太想理我🤣🤣.....
    一直到22.5K折返過後，才遇見彭神，相差沒多遠，心想慢慢跑等他來吧！

    跑到30~31K左右，突然有一台黑色福斯T4急煞在我前方，心想不會吧！8點檔的擄人勒索狗血劇情即將發生在我身上！？而且還是在跑馬拉松途中被架走，台灣我可能是頭一遭！ 後來車窗搖下探出一顆鳥頭，輕呼我的名，原來是彭神龍筋拉傷棄賽了......著實鬆了一口氣之後，就順順的推回終點，跑出好久不見的4開頭成績😁

    這場小而美的賽事，人不多，但妹很多，還有許多年輕的外國女跑者，補給站的年輕阿妹也超級熱情。台26線的賽道美景不多說，是一場值得推薦的賽事！

    賽後評分: 賽道跑起來很舒服愜意，一邊山 一邊海，補給站的阿妹也都很熱情
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 214.65 km adidas Adizero Boston 12 綠 累積 : 1169.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'09"00:12'25"
    306'05"00:18'30"
    406'03"00:24'33"
    506'08"00:30'41"
    607'04"00:37'45"
    705'46"00:43'31"
    806'12"00:49'43"
    906'45"00:56'28"
    1006'18"01:02'46"
    1107'22"01:10'08"
    1205'52"01:16'00"
    1305'53"01:21'53"
    1405'56"01:27'49"
    1506'07"01:33'56"
    1606'14"01:40'10"
    1706'12"01:46'22"
    1806'20"01:52'42"
    1906'15"01:58'57"
    2006'52"02:05'49"
    2105'59"02:11'48"
    2206'05"02:17'53"
    2306'20"02:24'13"
    2407'16"02:31'29"
    2506'03"02:37'32"
    2606'30"02:44'02"
    2706'26"02:50'28"
    2807'59"02:58'27"
    2906'39"03:05'06"
    3010'17"03:15'23"
    3107'06"03:22'29"
    3207'29"03:29'58"
    3307'07"03:37'05"
    3407'58"03:45'03"
    3506'22"03:51'25"
    3606'20"03:57'45"
    3707'45"04:05'30"
    3806'46"04:12'16"
    3906'36"04:18'52"
    4007'27"04:26'19"
    4106'27"04:32'46"
    4206'11"04:38'57"
    42.506'03"04:41'53"

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