李榮豐 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

李榮豐屏東
ID 160099

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:54:25 | 04:32/km

2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	00:54:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2016-10-23 06:15 - 地點: 潮州 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 10018 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'59"

(03'59")

03'57"

1005 / 1005

190 / 132

2

04'18"

(08'17")

04'16" (+00'19")

1007 / 2013

189 / 123

3

04'31"

(12'48")

04'28" (+00'31")

1009 / 3022

190 / 117

4

04'33"

(17'21")

04'31" (+00'34")

1005 / 4028

184 / 119

5

04'35"

(21'56")

04'33" (+00'36")

1006 / 5034

185 / 118

展開計圈分析

10月累積里程 : 54.14 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 735.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

菜虫, kenwen 和其他 15 人說推

·

謝阿州恭喜高速完賽

2016-10-24 09:45 ·

鍾政凱甘拿強

2016-10-24 10:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'18"	00:08'17"
3	04'28"	00:12'45"
4	04'36"	00:17'21"
5	04'35"	00:21'56"
6	04'32"	00:26'28"
7	04'33"	00:31'01"
8	04'30"	00:35'31"
9	04'42"	00:40'13"
10	04'38"	00:44'51"
11	04'38"	00:49'29"
12	04'34"	00:54'03"
12.1	03'36"	00:54'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km