Kent Hong （見成） 2025/01/12 訓練日誌

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

全馬 | 03:27:52 | 04:55/km | 第85馬

2025 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	03:27:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24" (+00'08")

00:49'08" (+00'21")

10 km

(00:49'08")

00:24'44" (+00'28")

15 km

(01:13'57")

00:24'49" (+00'33")

00:49'21" (+00'34")

20 km

(01:38'29")

00:24'32" (+00'16")

25 km

(02:02'51")

00:24'22" (+00'06")

00:48'47"

30 km

(02:27'16")

00:24'25" (+00'09")

35 km

(02:51'53")

00:24'37" (+00'21")

00:48'53" (+00'06")

40 km

(03:16'09")

00:24'16"

Finish

(03:27:52)

日期: 2025-01-12 05:30 - 地點: 高雄世運館 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2367 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 14°C - 濕度: 79.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'18")

1000 / 1000

04'53"

(09'38")

04'53" (+00'26")

1000 / 2000

04'52"

(14'30")

04'52" (+00'25")

1000 / 3000

04'56"

(19'26")

04'56" (+00'29")

1000 / 4000

04'57"

(24'24")

04'57" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

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彰化

Kent Hong （見成）

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今天參加2025高雄富邦馬拉松賽！天氣涼爽舒服，跟著330配速員跑，剩5K獨跑至終點！配速得宜，幸運的撿到分7完賽！

賽後評分: 交管及補給都不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 322.74 km

address 型號累積 : 3102.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳運和, 張宏嘉和其他 31 人說推

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觀看另 12 則留言

洪嘉煌恭喜洪大哥高速完賽讚啦👍

2025-01-12 20:05 ·

1 個人推

莊小勛恭喜洪大哥高速完賽上凸台！

2025-01-12 22:27 ·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'53"	00:09'38"
3	04'52"	00:14'30"
4	04'57"	00:19'27"
5	04'57"	00:24'24"
6	05'00"	00:29'24"
7	04'57"	00:34'21"
8	04'55"	00:39'16"
9	05'24"	00:44'40"
10	04'28"	00:49'08"
11	04'56"	00:54'04"
12	04'57"	00:59'01"
13	05'00"	01:04'01"
14	04'57"	01:08'58"
15	04'59"	01:13'57"
16	04'55"	01:18'52"
17	04'57"	01:23'49"
18	04'55"	01:28'44"
19	04'56"	01:33'40"
20	04'49"	01:38'29"
21	04'52"	01:43'21"
22	04'51"	01:48'12"
23	04'54"	01:53'06"
24	04'49"	01:57'55"
25	04'56"	02:02'51"
26	04'54"	02:07'45"
27	04'49"	02:12'34"
28	04'49"	02:17'23"
29	04'56"	02:22'19"
30	04'57"	02:27'16"
31	05'02"	02:32'18"
32	04'52"	02:37'10"
33	04'55"	02:42'05"
34	04'54"	02:46'59"
35	04'54"	02:51'53"
36	04'54"	02:56'47"
37	04'53"	03:01'40"
38	04'54"	03:06'34"
39	04'50"	03:11'24"
40	04'45"	03:16'09"
41	04'47"	03:20'56"
42	04'39"	03:25'35"
42.5	04'25"	03:27'54"