solong fish 2025/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

solong fish 新竹
ID 3047

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:37:02 | 07:51/km

2025 陽明山超級馬拉松

官方成績
日期	2025-01-18
成績	02:37:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2025-01-18 06:30 - 總爬升: 559 m - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 76

新竹

solong fish

·

基本訓練
--
不是厲害才開始
是開始並持續才厲害
上坡10k 10配速
下坡10k. 5配速…..
無傷完賽。等等再去暢打3小時

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚啦
給 5 星

1月累積里程 : 173.92 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2199.0 km

iPhone 上傳 | 4 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	08'00"	00:14'22"
3	07'31"	00:21'53"
4	08'02"	00:29'55"
5	09'10"	00:39'05"
6	08'02"	00:47'07"
7	10'13"	00:57'20"
8	10'56"	01:08'16"
9	11'10"	01:19'26"
10	13'04"	01:32'30"
11	05'52"	01:38'22"
12	05'27"	01:43'49"
13	05'31"	01:49'20"
14	06'21"	01:55'41"
15	06'53"	02:02'34"
16	08'35"	02:11'09"
17	06'41"	02:17'50"
18	06'58"	02:24'48"
19	06'18"	02:31'06"
19.9	06'36"	02:37'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km