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吳柏泓
雲林
ID 96906
27 位追隨者
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吳柏泓
全馬
|
04:36:46
|
06:33/km
|
第4馬
2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
官方成績
日期
2025-02-09
成績
04:36:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'47")
00:29'47" (+02'20")
00:59'52"
10 km
(00:59'52")
00:30'05" (+02'38")
15 km
(01:30'50")
00:30'58" (+03'31")
01:01'39" (+01'47")
20 km
(02:01'31")
00:30'41" (+03'14")
25 km
(02:28'58")
00:27'27"
01:00'53" (+01'01")
30 km
(03:02'24")
00:33'26" (+05'59")
35 km
(03:40'05")
00:37'41" (+10'14")
01:19'52" (+20'00")
40 km
(04:22'16")
00:42'11" (+14'44")
Finish
(04:36:46)
日期:
2025-02-09 06:00
-
總爬升:
624 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2150 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
11°C
-
濕度:
81.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'46" (+01'48")
1000 / 1000
2
05'56"
(12'42")
05'56" (+00'58")
1000 / 2000
3
05'42"
(18'25")
05'42" (+00'44")
1000 / 3000
4
05'39"
(24'04")
05'39" (+00'41")
1000 / 4000
5
05'40"
(29'45")
05'40" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'08"
(35'53")
06'08" (+01'10")
1000 / 6000
7
06'20"
(42'13")
06'20" (+01'22")
1000 / 7000
8
05'55"
(48'09")
05'55" (+00'57")
1000 / 8000
9
05'59"
(54'09")
05'59" (+01'01")
1000 / 9000
10
05'40"
(59'49")
05'40" (+00'42")
1000 / 10000
11
06'15"
(01:06'05")
06'15" (+01'17")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:11'42")
05'37" (+00'39")
1000 / 12000
13
05'40"
(01:17'23")
05'40" (+00'42")
1000 / 13000
14
06'49"
(01:24'12")
06'49" (+01'51")
1000 / 14000
15
06'35"
(01:30'47")
06'35" (+01'37")
1000 / 15000
16
07'22"
(01:38'10")
07'22" (+02'24")
1000 / 16000
17
07'46"
(01:45'56")
07'46" (+02'48")
1000 / 17000
18
05'17"
(01:51'13")
05'17" (+00'19")
1000 / 18000
19
05'17"
(01:56'30")
05'17" (+00'19")
1000 / 19000
20
04'58"
(02:01'28")
04'58"
1000 / 20000
21
05'18"
(02:06'47")
05'18" (+00'20")
1000 / 21000
22
05'04"
(02:11'52")
05'04" (+00'06")
1000 / 22000
23
05'39"
(02:17'32")
05'39" (+00'41")
1000 / 23000
24
06'05"
(02:23'38")
06'05" (+01'07")
1000 / 24000
25
05'17"
(02:28'55")
05'17" (+00'19")
1000 / 25000
26
05'35"
(02:34'30")
05'35" (+00'37")
1000 / 26000
27
07'37"
(02:42'08")
07'37" (+02'39")
1000 / 27000
28
06'04"
(02:48'13")
06'04" (+01'06")
1000 / 28000
29
07'05"
(02:55'18")
07'05" (+02'07")
1000 / 29000
30
07'03"
(03:02'21")
07'03" (+02'05")
1000 / 30000
31
06'43"
(03:09'05")
06'43" (+01'45")
1000 / 31000
32
07'13"
(03:16'18")
07'13" (+02'15")
1000 / 32000
33
08'08"
(03:24'27")
08'08" (+03'10")
1000 / 33000
34
08'47"
(03:33'15")
08'47" (+03'49")
1000 / 34000
35
06'48"
(03:40'03")
06'48" (+01'50")
1000 / 35000
36
08'25"
(03:48'29")
08'25" (+03'27")
1000 / 36000
37
07'33"
(03:56'02")
07'33" (+02'35")
1000 / 37000
38
08'38"
(04:04'40")
08'38" (+03'40")
1000 / 38000
39
08'09"
(04:12'49")
08'09" (+03'11")
1000 / 39000
40
09'24"
(04:22'14")
09'24" (+04'26")
1000 / 40000
41
06'38"
(04:28'53")
06'38" (+01'40")
1000 / 41000
42
06'23"
(04:35'16")
06'23" (+01'25")
1000 / 42000
43
01'30"
(04:36'46")
06'04" (+01'06")
248 / 42248
賽後評分:
累
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
143.09 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
家語
,
許誌榕-小蛇(麥中干話團)
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'48"
00:06'48"
2
05'57"
00:12'45"
3
05'42"
00:18'27"
4
05'39"
00:24'06"
5
05'41"
00:29'47"
6
06'08"
00:35'55"
7
06'20"
00:42'15"
8
05'56"
00:48'11"
9
05'59"
00:54'10"
10
05'42"
00:59'52"
11
06'16"
01:06'08"
12
05'37"
01:11'45"
13
05'40"
01:17'25"
14
06'50"
01:24'15"
15
06'35"
01:30'50"
16
07'23"
01:38'13"
17
07'46"
01:45'59"
18
05'17"
01:51'16"
19
05'17"
01:56'33"
20
04'58"
02:01'31"
21
05'19"
02:06'50"
22
05'05"
02:11'55"
23
05'40"
02:17'35"
24
06'06"
02:23'41"
25
05'17"
02:28'58"
26
05'35"
02:34'33"
27
07'37"
02:42'10"
28
06'06"
02:48'16"
29
07'05"
02:55'21"
30
07'03"
03:02'24"
31
06'43"
03:09'07"
32
07'13"
03:16'20"
33
08'09"
03:24'29"
34
08'48"
03:33'17"
35
06'48"
03:40'05"
36
08'25"
03:48'30"
37
07'34"
03:56'04"
38
08'39"
04:04'43"
39
08'08"
04:12'51"
40
09'25"
04:22'16"
41
06'38"
04:28'54"
42
06'23"
04:35'17"
42.2
06'06"
04:36'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
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01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:17:21
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林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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10.1 km
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04:56/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
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全馬 | 04:36:46 | 06:33/km | 第4馬
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