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    陳瑞蘭《動魂》 新竹
    ID 138203
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳瑞蘭《動魂》 
    全馬 | 04:55:39 | 07:00/km
    2025 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2025-03-09
    成績04:55:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'19")
    		00:30'19"01:02'40"
    10 km(01:02'40")
    		00:32'21" (+02'02")
    15 km(01:39'02")
    		00:36'22" (+06'03")01:11'29" (+08'49")
    20 km(02:14'09")
    		00:35'07" (+04'48")
    25 km(02:49'52")
    		00:35'43" (+05'24")01:09'58" (+07'18")
    30 km(03:24'07")
    		00:34'15" (+03'56")
    35 km(04:00'58")
    		00:36'51" (+06'32")01:14'21" (+11'41")
    40 km(04:38'28")
    		00:37'30" (+07'11")
    Finish(04:55:39)

    日期: 2025-03-09 06:10 - 總爬升: 397 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1828 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 91.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'24")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'14")
    		06'04" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'06"  (18'20")
    		06'06" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'13"  (24'33")
    		06'13" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'45"  (30'19")
    		05'45"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'10"  (37'29")
    		07'10" (+01'25")1000 / 6000
    7
    05'57"  (43'26")
    		05'57" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'28"  (49'55")
    		06'28" (+00'43")1000 / 8000
    9
    06'17"  (56'13")
    		06'17" (+00'32")1000 / 9000
    10
    06'26"  (01:02'40")
    		06'26" (+00'41")1000 / 10000
    11
    06'47"  (01:09'28")
    		06'47" (+01'02")1000 / 11000
    12
    08'11"  (01:17'39")
    		08'11" (+02'26")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:24'08")
    		06'28" (+00'43")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:30'49")
    		06'41" (+00'56")1000 / 14000
    15
    08'12"  (01:39'02")
    		08'12" (+02'27")1000 / 15000
    16
    06'32"  (01:45'35")
    		06'32" (+00'47")1000 / 16000
    17
    06'39"  (01:52'15")
    		06'39" (+00'54")1000 / 17000
    18
    08'24"  (02:00'39")
    		08'24" (+02'39")1000 / 18000
    19
    06'40"  (02:07'19")
    		06'40" (+00'55")1000 / 19000
    20
    06'48"  (02:14'08")
    		06'48" (+01'03")1000 / 20000
    21
    07'58"  (02:22'06")
    		07'58" (+02'13")1000 / 21000
    22
    06'59"  (02:29'06")
    		06'59" (+01'14")1000 / 22000
    23
    07'45"  (02:36'51")
    		07'45" (+02'00")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:43'07")
    		06'15" (+00'30")1000 / 24000
    25
    06'44"  (02:49'52")
    		06'44" (+00'59")1000 / 25000
    26
    07'22"  (02:57'14")
    		07'22" (+01'37")1000 / 26000
    27
    06'14"  (03:03'28")
    		06'14" (+00'29")1000 / 27000
    28
    06'16"  (03:09'44")
    		06'16" (+00'31")1000 / 28000
    29
    07'49"  (03:17'33")
    		07'49" (+02'04")1000 / 29000
    30
    06'33"  (03:24'06")
    		06'33" (+00'48")1000 / 30000
    31
    06'28"  (03:30'34")
    		06'28" (+00'43")1000 / 31000
    32
    09'39"  (03:40'14")
    		09'39" (+03'54")1000 / 32000
    33
    06'19"  (03:46'34")
    		06'19" (+00'34")1000 / 33000
    34
    06'30"  (03:53'04")
    		06'30" (+00'45")1000 / 34000
    35
    07'53"  (04:00'57")
    		07'53" (+02'08")1000 / 35000
    36
    06'55"  (04:07'53")
    		06'55" (+01'10")1000 / 36000
    37
    06'45"  (04:14'39")
    		06'45" (+01'00")1000 / 37000
    38
    07'44"  (04:22'24")
    		07'44" (+01'59")1000 / 38000
    39
    08'18"  (04:30'42")
    		08'18" (+02'33")1000 / 39000
    40
    07'44"  (04:38'27")
    		07'44" (+01'59")1000 / 40000
    41
    07'04"  (04:45'32")
    		07'04" (+01'19")1000 / 41000
    42
    05'53"  (04:51'26")
    		05'53" (+00'08")1000 / 42000
    43
    04'12"  (04:55'39")
    		06'52" (+01'07")612 / 42612
    新竹
    陳瑞蘭《動魂》
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    新竹
    陳瑞蘭《動魂》
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    新竹
    陳瑞蘭《動魂》
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    賽後評分: ？
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 117.88 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    林鴻德（動魂）, hc_peng 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'04"00:12'14"
    306'06"00:18'20"
    406'13"00:24'33"
    505'46"00:30'19"
    607'10"00:37'29"
    705'58"00:43'27"
    806'29"00:49'56"
    906'18"00:56'14"
    1006'26"01:02'40"
    1106'48"01:09'28"
    1208'12"01:17'40"
    1306'28"01:24'08"
    1406'42"01:30'50"
    1508'12"01:39'02"
    1606'33"01:45'35"
    1706'40"01:52'15"
    1808'24"02:00'39"
    1906'41"02:07'20"
    2006'49"02:14'09"
    2107'58"02:22'07"
    2206'59"02:29'06"
    2307'46"02:36'52"
    2406'15"02:43'07"
    2506'45"02:49'52"
    2607'22"02:57'14"
    2706'15"03:03'29"
    2806'16"03:09'45"
    2907'49"03:17'34"
    3006'33"03:24'07"
    3106'28"03:30'35"
    3209'40"03:40'15"
    3306'20"03:46'35"
    3406'30"03:53'05"
    3507'53"04:00'58"
    3606'56"04:07'54"
    3706'45"04:14'39"
    3807'45"04:22'24"
    3908'19"04:30'43"
    4007'45"04:38'28"
    4107'04"04:45'32"
    4205'54"04:51'26"
    42.606'53"04:55'39"

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