台南德哥 2025/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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17.3 km | 02:44:32 | 09:30/km

日期: 2025-04-03 06:14 - 總爬升: 327 m - 地點: 新化 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1007 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 63.9

Pace: 07'29" / 05'59" / 07'45" / 07'58" / 09'43" / 10'41" / 09'51" / 13'40" / 11'40" / 07'45" / 08'30" / 08'32" / 19'08" / 08'18" / 07'02" / 07'13" / 07'10" / 19'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'29")

1000 / 1000

2

05'59"

(13'27")

05'59"

1000 / 2000

3

07'44"

(21'12")

07'44" (+01'45")

1000 / 3000

4

07'58"

(29'11")

07'58" (+01'59")

1000 / 4000

5

09'42"

(38'54")

09'42" (+03'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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台南德哥

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台南

台南德哥

·

連假早晨第一天揪團跑友一起來跑山路吃豆花。
#山山來馳
#德哥陸上競技

4月累積里程 : 151.19 km

Nike AIR PEGASUS 41 累積 : 384.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

郭致銘, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 58 人說推

·

觀看另 19 則留言

Kiki 團練愉快😊

2025-04-08 18:01 ·

1 個人推

台南德哥 @KiKi美妹：感謝鼓勵。

2025-04-08 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'59"	00:13'28"
3	07'45"	00:21'13"
4	07'58"	00:29'11"
5	09'43"	00:38'54"
6	10'41"	00:49'35"
7	09'51"	00:59'26"
8	13'40"	01:13'06"
9	11'40"	01:24'46"
10	07'45"	01:32'31"
11	08'30"	01:41'01"
12	08'32"	01:49'33"
13	19'08"	02:08'41"
14	08'18"	02:16'59"
15	07'02"	02:24'01"
16	07'13"	02:31'14"
17	07'10"	02:38'24"
17.3	19'34"	02:44'33"

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