泡泡田(新竹瘋) 2016/12/04 訓練日誌

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

全馬 | 06:42:29 | 09:32/km | 第58馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	06:42:29
總名次	2997 / 3606
分組名次	1045 / 1222
平均速度	09:32/km

官方證書

泡泡田(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'18")

00:46'18" (+08'30")

01:24'06"

10 km

(01:24'06")

00:37'48"

15 km

(02:11'13")

00:47'07" (+09'19")

01:30'52" (+06'46")

20 km

(02:54'58")

00:43'45" (+05'57")

25 km

(03:46'05")

00:51'07" (+13'19")

01:33'50" (+09'44")

30 km

(04:28'48")

00:42'43" (+04'55")

35 km

(05:22'41")

00:53'53" (+16'05")

01:54'01" (+29'55")

40 km

(06:22'49")

01:00'08" (+22'20")

Finish

(06:42:29)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 372 m - 卡路里: 2830 Cal - 總步數: 40038 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'50"

(12'50")

12'44" (+06'37")

1007 / 1007

103 / 76

07'06"

(19'56")

07'06" (+00'59")

998 / 2005

163 / 86

09'49"

(29'45")

09'49" (+03'42")

998 / 3004

125 / 81

08'25"

(38'10")

08'25" (+02'18")

1000 / 4004

140 / 84

08'08"

(46'18")

08'07" (+02'00")

1000 / 5004

153 / 80

展開計圈分析

08'07"

(54'25")

08'07" (+02'00")

998 / 6002

147 / 83

06'50"

(01:01'15")

06'47" (+00'40")

1004 / 7007

182 / 80

08'00"

(01:09'15")

07'59" (+01'52")

1002 / 8009

150 / 83

07'41"

(01:16'56")

07'42" (+01'35")

995 / 9005

161 / 80

07'24"

(01:24'20")

07'25" (+01'18")

996 / 10001

160 / 84

10'47"

(01:35'07")

10'47" (+04'40")

999 / 11000

110 / 83

10'08"

(01:45'15")

10'06" (+03'59")

1002 / 12003

78 / 125

11'05"

(01:56'20")

11'06" (+04'59")

998 / 13001

97 / 92

07'50"

(02:04'10")

07'49" (+01'42")

1000 / 14001

127 / 99

07'07"

(02:11'17")

07'05" (+00'58")

1004 / 15006

130 / 108

13'22"

(02:24'39")

13'22" (+07'15")

999 / 16005

56 / 131

06'38"

(02:31'17")

06'40" (+00'33")

993 / 16999

172 / 86

09'12"

(02:40'29")

09'07" (+03'00")

1008 / 18007

118 / 92

08'28"

(02:48'57")

08'30" (+02'23")

995 / 19002

107 / 109

06'09"

(02:55'06")

06'07"

1004 / 20006

186 / 87

11'52"

(03:06'58")

11'56" (+05'49")

994 / 21000

87 / 95

13'50"

(03:20'48")

13'45" (+07'38")

1005 / 22006

62 / 117

09'39"

(03:30'27")

09'40" (+03'33")

996 / 23003

41 / 251

06'15"

(03:36'42")

06'13" (+00'06")

1003 / 24006

188 / 85

09'31"

(03:46'13")

09'32" (+03'25")

996 / 25003

88 / 118

06'14"

(03:52'27")

06'15" (+00'08")

995 / 25999

186 / 85

08'06"

(04:00'33")

08'05" (+01'58")

1000 / 26999

107 / 115

08'27"

(04:09'00")

08'24" (+02'17")

1004 / 28004

93 / 127

12'09"

(04:21'09")

12'11" (+06'04")

996 / 29000

79 / 102

08'19"

(04:29'28")

08'15" (+02'08")

1007 / 30008

114 / 106

16'18"

(04:45'46")

16'20" (+10'13")

997 / 31005

23 / 265

11'24"

(04:57'10")

11'25" (+05'18")

997 / 32003

21 / 405

10'18"

(05:07'28")

10'19" (+04'12")

996 / 33000

105 / 91

07'06"

(05:14'34")

07'04" (+00'57")

1002 / 34002

186 / 75

08'30"

(05:23'04")

08'27" (+02'20")

1005 / 35008

131 / 89

14'02"

(05:37'06")

14'02" (+07'55")

999 / 36007

15 / 450

12'01"

(05:49'07")

12'01" (+05'54")

999 / 37007

12 / 684

16'01"

(06:05'08")

16'07" (+10'00")

993 / 38001

36 / 169

08'06"

(06:13'14")

08'05" (+01'58")

1000 / 39001

127 / 96

10'02"

(06:23'16")

10'01" (+03'54")

1000 / 40002

100 / 99

08'10"

(06:31'26")

08'09" (+02'02")

1001 / 41003

153 / 80

03'33"

(06:34'59")

09'33" (+03'26")

371 / 41375

91 / 113

第58馬@06:42:28
第三屆新竹城市馬拉松
煥然一新的路線,雖然很硬但是風景不錯,只是進科學園區裡面有點像在湊里程數,唯一美中不足的地方.

手錶又沒電,手動將時間補上

12月累積里程 : 211.42 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

yiwei, Stella Chuang 和其他 23 人說推

留言

觀看另 3 則留言

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜順利完賽~

2016-12-05 17:55 ·

阿建 (新竹瘋) 恭喜完賽

2016-12-05 17:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	07'06"	00:19'56"
3	09'49"	00:29'45"
4	08'25"	00:38'10"
5	08'08"	00:46'18"
6	08'07"	00:54'25"
7	06'46"	01:01'11"
8	07'59"	01:09'10"
9	06'57"	01:16'07"
10	07'59"	01:24'06"
11	11'01"	01:35'07"
12	10'03"	01:45'10"
13	11'06"	01:56'16"
14	07'47"	02:04'03"
15	07'10"	02:11'13"
16	13'19"	02:24'32"
17	06'41"	02:31'13"
18	09'08"	02:40'21"
19	08'31"	02:48'52"
20	06'06"	02:54'58"
21	11'56"	03:06'54"
22	13'39"	03:20'33"
23	09'44"	03:30'17"
24	06'17"	03:36'34"
25	09'31"	03:46'05"
26	06'17"	03:52'22"
27	08'03"	04:00'25"
28	08'23"	04:08'48"
29	12'11"	04:20'59"
30	07'49"	04:28'48"
31	16'34"	04:45'22"
32	11'25"	04:56'47"
33	10'32"	05:07'19"
34	07'05"	05:14'24"
35	08'17"	05:22'41"
36	14'05"	05:36'46"
37	11'39"	05:48'25"
38	15'53"	06:04'18"
39	08'31"	06:12'49"
40	10'00"	06:22'49"
41	08'05"	06:30'54"
41.4	10'46"	06:34'58"