🐝小蜜蜂👣 2025/04/13 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

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🐝小蜜蜂👣

半馬 | 01:38:54 | 04:41/km | 第10半馬

2025 台新女子路跑

官方成績
日期	2025-04-13
成績	01:38:54
總名次	41 / 2787
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15" (+00'08")

00:46'22"

10 km

(00:46'22")

00:23'07"

15 km

(01:09'42")

00:23'20" (+00'13")

00:46'54" (+00'32")

20 km

(01:33'16")

00:23'34" (+00'27")

Finish

(01:38:54)

日期: 2025-04-13 05:30 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1140 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'08")

1000 / 1000

04'35"

(09'10")

04'35" (+00'08")

1000 / 2000

04'41"

(13'52")

04'41" (+00'14")

1000 / 3000

04'41"

(18'34")

04'41" (+00'14")

1000 / 4000

04'40"

(23'14")

04'40" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

起跑前

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桃園

🐝小蜜蜂👣

起跑前麻吉團拍❤️

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桃園

🐝小蜜蜂👣

麻吉完賽，準備回家

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桃園

🐝小蜜蜂👣

恭喜完賽

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桃園

🐝小蜜蜂👣

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週日台新女子香香馬順利破百完賽🎉🎉🎉

謝謝泊灝辛苦接送🙏🙏🙏

第三期100天-D4

賽後評分: 辛苦工作人員\\r\\n謝謝攝影師
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 765.76 km

【特步 xtep】160X 3.0 Pro 38號累積 : 1219.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

🐝小蜜蜂👣, 峰和其他 4 人說推

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謝阿州恭喜破pb

2025-04-14 07:24 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'35"	00:09'11"
3	04'42"	00:13'53"
4	04'41"	00:18'34"
5	04'41"	00:23'15"
6	04'37"	00:27'52"
7	04'35"	00:32'27"
8	04'38"	00:37'05"
9	04'39"	00:41'44"
10	04'38"	00:46'22"
11	04'40"	00:51'02"
12	04'36"	00:55'38"
13	04'41"	01:00'19"
14	04'42"	01:05'01"
15	04'41"	01:09'42"
16	04'56"	01:14'38"
17	04'37"	01:19'15"
18	04'47"	01:24'02"
19	04'37"	01:28'39"
20	04'37"	01:33'16"
21	04'27"	01:37'43"
21.3	04'14"	01:39'06"