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林朝清
新北市
ID 675405
5 位追隨者
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林朝清
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:56:41
|
08:27/km
|
第1馬
2025 年太平山雲端漫步路跑
官方成績
日期
2025-06-07
成績
05:56:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'45")
00:36'45" (+02'48")
01:17'57" (+09'27")
10 km
(01:17'57")
00:41'12" (+07'15")
15 km
(01:53'33")
00:35'36" (+01'39")
01:21'06" (+12'36")
20 km
(02:39'03")
00:45'30" (+11'33")
25 km
(03:17'05")
00:38'02" (+04'05")
01:55'31" (+47'01")
30 km
(04:34'34")
01:17'29" (+43'32")
35 km
(05:08'31")
00:33'57"
01:08'30"
40 km
(05:43'04")
00:34'33" (+00'36")
Finish
(05:56:41)
日期:
2025-06-07 06:47
-
總爬升:
992 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2586 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'46"
(07'46")
07'46" (+02'05")
1000 / 1000
2
07'17"
(15'03")
07'17" (+01'36")
1000 / 2000
3
06'38"
(21'42")
06'38" (+00'57")
1000 / 3000
4
06'15"
(27'58")
06'15" (+00'34")
1000 / 4000
5
08'46"
(36'45")
08'46" (+03'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'05"
(44'50")
08'05" (+02'24")
1000 / 6000
7
10'24"
(55'15")
10'24" (+04'43")
1000 / 7000
8
06'34"
(01:01'50")
06'34" (+00'53")
1000 / 8000
9
08'23"
(01:10'13")
08'23" (+02'42")
1000 / 9000
10
07'43"
(01:17'57")
07'43" (+02'02")
1000 / 10000
11
06'44"
(01:24'41")
06'44" (+01'03")
1000 / 11000
12
06'36"
(01:31'17")
06'36" (+00'55")
1000 / 12000
13
09'11"
(01:40'29")
09'11" (+03'30")
1000 / 13000
14
06'40"
(01:47'10")
06'40" (+00'59")
1000 / 14000
15
06'22"
(01:53'32")
06'22" (+00'41")
1000 / 15000
16
08'45"
(02:02'18")
08'45" (+03'04")
1000 / 16000
17
06'09"
(02:08'28")
06'09" (+00'28")
1000 / 17000
18
06'17"
(02:14'46")
06'17" (+00'36")
1000 / 18000
19
14'03"
(02:28'49")
14'03" (+08'22")
1000 / 19000
20
10'13"
(02:39'03")
10'13" (+04'32")
1000 / 20000
21
06'59"
(02:46'02")
06'59" (+01'18")
1000 / 21000
22
10'01"
(02:56'04")
10'01" (+04'20")
1000 / 22000
23
06'29"
(03:02'34")
06'29" (+00'48")
1000 / 23000
24
07'17"
(03:09'51")
07'17" (+01'36")
1000 / 24000
25
07'12"
(03:17'04")
07'12" (+01'31")
1000 / 25000
26
19'34"
(03:36'39")
19'34" (+13'53")
1000 / 26000
27
08'12"
(03:44'51")
08'12" (+02'31")
1000 / 27000
28
09'52"
(03:54'44")
09'52" (+04'11")
1000 / 28000
29
15'24"
(04:10'08")
15'24" (+09'43")
1000 / 29000
30
24'24"
(04:34'33")
24'24" (+18'43")
1000 / 30000
31
08'15"
(04:42'49")
08'15" (+02'34")
1000 / 31000
32
07'07"
(04:49'56")
07'07" (+01'26")
1000 / 32000
33
06'14"
(04:56'10")
06'14" (+00'33")
1000 / 33000
34
06'19"
(05:02'29")
06'19" (+00'38")
1000 / 34000
35
06'00"
(05:08'30")
06'00" (+00'19")
1000 / 35000
36
09'06"
(05:17'36")
09'06" (+03'25")
1000 / 36000
37
05'58"
(05:23'35")
05'58" (+00'17")
1000 / 37000
38
06'00"
(05:29'36")
06'00" (+00'19")
1000 / 38000
39
07'43"
(05:37'19")
07'43" (+02'02")
1000 / 39000
40
05'43"
(05:43'03")
05'43" (+00'02")
1000 / 40000
41
05'47"
(05:48'51")
05'47" (+00'06")
1000 / 41000
42
05'41"
(05:54'32")
05'41"
1000 / 42000
43
02'09"
(05:56'41")
06'06" (+00'25")
353 / 42353
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
103.56 km
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'47"
00:07'47"
2
07'17"
00:15'04"
3
06'39"
00:21'43"
4
06'16"
00:27'59"
5
08'46"
00:36'45"
6
08'06"
00:44'51"
7
10'24"
00:55'15"
8
06'35"
01:01'50"
9
08'24"
01:10'14"
10
07'43"
01:17'57"
11
06'44"
01:24'41"
12
06'36"
01:31'17"
13
09'12"
01:40'29"
14
06'41"
01:47'10"
15
06'23"
01:53'33"
16
08'46"
02:02'19"
17
06'09"
02:08'28"
18
06'18"
02:14'46"
19
14'04"
02:28'50"
20
10'13"
02:39'03"
21
07'00"
02:46'03"
22
10'01"
02:56'04"
23
06'30"
03:02'34"
24
07'18"
03:09'52"
25
07'13"
03:17'05"
26
19'34"
03:36'39"
27
08'13"
03:44'52"
28
09'52"
03:54'44"
29
15'25"
04:10'09"
30
24'25"
04:34'34"
31
08'15"
04:42'49"
32
07'07"
04:49'56"
33
06'14"
04:56'10"
34
06'20"
05:02'30"
35
06'01"
05:08'31"
36
09'06"
05:17'37"
37
05'59"
05:23'36"
38
06'01"
05:29'37"
39
07'43"
05:37'20"
40
05'44"
05:43'04"
41
05'47"
05:48'51"
42
05'42"
05:54'33"
42.4
06'05"
05:56'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:56:41 | 08:27/km | 第1馬
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