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    黃國彰 台中
    ID 286671
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國彰
    全馬 | 04:05:35 | 05:49/km | 第3馬
    第三屆龍井花田全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-01-08
    成績04:05:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'37")
    		00:24'37"00:49'16"
    10 km(00:49'16")
    		00:24'39" (+00'02")
    15 km(01:14'49")
    		00:25'33" (+00'56")00:51'47" (+02'31")
    20 km(01:41'03")
    		00:26'14" (+01'37")
    25 km(02:09'24")
    		00:28'21" (+03'44")00:58'28" (+09'12")
    30 km(02:39'31")
    		00:30'07" (+05'30")
    35 km(03:13'44")
    		00:34'13" (+09'36")01:10'58" (+21'42")
    40 km(03:50'29")
    		00:36'45" (+12'08")
    Finish(04:05:35)

    日期: 2017-01-08 07:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2269 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'50" (+00'04")1000 / 1000
    2
    04'46"  (09'37")
    		04'46"1000 / 2000
    3
    04'59"  (14'36")
    		04'59" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'57"  (19'33")
    		04'57" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'02"  (24'36")
    		05'02" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (29'25")
    		04'49" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'48"  (34'13")
    		04'48" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'05"  (39'19")
    		05'05" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'54"  (44'14")
    		04'54" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'01"  (49'16")
    		05'01" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'58"  (54'15")
    		04'58" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'00"  (59'15")
    		05'00" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'05"  (01:04'21")
    		05'05" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:09'26")
    		05'05" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:14'48")
    		05'22" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:20'09")
    		05'20" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'05"  (01:25'14")
    		05'05" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:30'36")
    		05'22" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'06"  (01:35'43")
    		05'06" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:41'03")
    		05'19" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'27"  (01:46'30")
    		05'27" (+00'41")1000 / 21000
    22
    05'55"  (01:52'26")
    		05'55" (+01'09")1000 / 22000
    23
    05'31"  (01:57'57")
    		05'31" (+00'45")1000 / 23000
    24
    05'55"  (02:03'53")
    		05'55" (+01'09")1000 / 24000
    25
    05'29"  (02:09'23")
    		05'29" (+00'43")1000 / 25000
    26
    05'37"  (02:15'01")
    		05'37" (+00'51")1000 / 26000
    27
    06'02"  (02:21'03")
    		06'02" (+01'16")1000 / 27000
    28
    05'45"  (02:26'49")
    		05'45" (+00'59")1000 / 28000
    29
    05'48"  (02:32'38")
    		05'48" (+01'02")1000 / 29000
    30
    06'46"  (02:39'24")
    		06'46" (+02'00")1000 / 30000
    31
    06'11"  (02:45'36")
    		06'11" (+01'25")1000 / 31000
    32
    06'42"  (02:52'19")
    		06'42" (+01'56")1000 / 32000
    33
    07'16"  (02:59'35")
    		07'16" (+02'30")1000 / 33000
    34
    06'35"  (03:06'10")
    		06'35" (+01'49")1000 / 34000
    35
    07'33"  (03:13'44")
    		07'33" (+02'47")1000 / 35000
    36
    07'34"  (03:21'18")
    		07'34" (+02'48")1000 / 36000
    37
    06'55"  (03:28'14")
    		06'55" (+02'09")1000 / 37000
    38
    07'14"  (03:35'29")
    		07'14" (+02'28")1000 / 38000
    39
    07'41"  (03:43'10")
    		07'41" (+02'55")1000 / 39000
    40
    07'18"  (03:50'28")
    		07'18" (+02'32")1000 / 40000
    41
    07'11"  (03:57'40")
    		07'11" (+02'25")1000 / 41000
    42
    06'04"  (04:03'44")
    		06'04" (+01'18")1000 / 42000
    43
    01'49"  (04:05'34")
    		05'44" (+00'58")319 / 42319
    台中
    黃國彰
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 100.75 km SAUCONY kinvara7 累積 : 718.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    N. Pennarun, Rich Ou 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Gordon sung 恭喜完賽喔^_^
    2017-01-08 13:53 ·
     1 個人推
    Leowang 厲害，恭喜完賽。
    2017-01-08 14:26 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽。
    2017-01-08 15:04 ·
     1 個人推
    小米 恭喜高速完賽~
    2017-01-08 15:32 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜完賽~
    2017-01-08 16:05 ·
     1 個人推
    J 恭喜漂亮完賽！
    2017-01-08 16:10 ·
     1 個人推
    王健宇 恭喜完賽!!
    2017-01-08 17:19 ·
     1 個人推
    key man 彰哥很棒歐！恭喜完賽(*¯︶¯*)
    2017-01-08 17:59 ·
     1 個人推
    陳麗卿 厲害！！破4指日可待了！！
    2017-01-08 19:56 ·
     1 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 國彰哥 恭喜完賽~~晚安好夢！
    2017-01-08 21:58 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜完賽，成績很不錯喔！
    2017-01-08 22:30 ·
     1 個人推
    阿怡 扯~真會跑~
    2017-01-11 21:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'47"00:09'37"
    304'59"00:14'36"
    404'58"00:19'34"
    505'03"00:24'37"
    604'49"00:29'26"
    704'48"00:34'14"
    805'06"00:39'20"
    904'55"00:44'15"
    1005'01"00:49'16"
    1104'59"00:54'15"
    1205'01"00:59'16"
    1305'05"01:04'21"
    1405'06"01:09'27"
    1505'22"01:14'49"
    1605'20"01:20'09"
    1705'06"01:25'15"
    1805'22"01:30'37"
    1905'07"01:35'44"
    2005'19"01:41'03"
    2105'28"01:46'31"
    2205'55"01:52'26"
    2305'32"01:57'58"
    2405'56"02:03'54"
    2505'30"02:09'24"
    2605'37"02:15'01"
    2706'03"02:21'04"
    2805'45"02:26'49"
    2905'49"02:32'38"
    3006'53"02:39'31"
    3106'05"02:45'36"
    3206'43"02:52'19"
    3307'16"02:59'35"
    3406'36"03:06'11"
    3507'33"03:13'44"
    3607'35"03:21'19"
    3706'56"03:28'15"
    3807'14"03:35'29"
    3907'41"03:43'10"
    4007'19"03:50'29"
    4107'12"03:57'41"
    4206'04"04:03'45"
    42.305'44"04:05'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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