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    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1395 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 04:08:19 | 05:53/km | 第48馬
    第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績04:08:19
    總名次241 / -
    分組名次63 / -
    平均速度05:53/km
    官方證書
    福祥(錸德竹22晨跑團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'59")
    00:30'59" (+02'53")01:00'22" (+03'13")
    10 km(01:00'22")
    00:29'23" (+01'17")
    15 km(01:28'39")
    00:28'17" (+00'11")00:57'41" (+00'32")
    20 km(01:58'03")
    00:29'24" (+01'18")
    25 km(02:27'06")
    00:29'03" (+00'57")00:57'09"
    30 km(02:55'12")
    00:28'06"
    35 km(03:24'03")
    00:28'51" (+00'45")00:57'58" (+00'49")
    40 km(03:53'10")
    00:29'07" (+01'01")
    Finish(04:08:19)

    日期: 2013-10-13 06:30 - 總爬升: 392 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 3246 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04:07'10"  (04:07'10")
    05'48"42602 / 42602
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    我的第48馬─2013第五届遠東新世記盃馬拉松賽(2013/10/13)
    在自己住家附近的賽事,是絕對不能錯過的,尤其就是平常自己練跑、車的路線,從籌辦開始就非常的注意,並積極的參與志工協助大會的前置作業,幾個月也參與了數次的試跑團練,也深刻的感受到遠馬團隊的熱忱、好客。
    離家近就是有這個好處,整裝完才出門,在會場只顧哈啦就行,平時團練的跑友幾乎全員到齊,原本進行順利賽前程序因縣府當家長官的突然到訪、稍嫌凌亂的致詞,使得開跑鳴槍有些倉促,半馬、全馬同時起跑,使得跑道顯得特別壅擠,大會的考量、我們無權過問。
    近日來的腳傷,使得自己起跑後不敢放開腳步,也許心裡因素也佔一大部分,改天一定要來突破,因為今天看來自己就是輸在起跑的前5K,石光後轉進竹21後,終於進入了賽道精華,自己的配速也漸上軌道了,在坪林天主堂好多半馬的選手均折返了,看來今天自己真的太慢了,在芎林第一折返,去返兩次的光明隧道高點,讓自己追回了不少人,轉進坪林里程已過了25K,上靚山莊的坡、去年就是敗在這裡,今年有前兩週的外木山馬、信義馬的加持,所以這種已經根本不能是算坡了,就這樣很順的完成最後一個坡,又追回了一些時間,在第三折返點前,秋老虎開始肆孽,好多跑友爆了、有人成了歩兵、有人抽筋了,由於自己準備藥品,無法提供協助,只能口頭打氣,可是沒有人肯放棄,徹底的發揮了馬拉松精神。
    過了第三折返點後,有著好大的太陽,氣溫一直往上飆,心裡開始對話了,一直告訴自己、里程剩下不到10K,一直告訴自己、再來全程順風且均下坡,過寳石遇建興伴跑一段帶來了一些動力,利用這些許的動力進終點過拱門、轉身脫帽鞠躬也完成了我的第48馬,成績04:08:19,名次241/ 、分組63/
    後記:1、在自己住家附近的賽事,從賽前的籌備開始,就能感受到遠馬團隊的熱情,自己也有參與賽前志工工作,才知道要籌辦一場賽事的複雜程度。
    2、教頭名言,賽場勝負決定在起跑點,在這場賽事我就能深刻的體會,因自從5月的受傷後,跑來相對保守許多,前10K居然費時一個多小時,後面怎麼也追不回來了,看來是要多練練了。

    賽前宣言: 家鄉的賽事,絕不能錯過
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 407.07 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    liu hsuan, Sean 和其他 214 人說推
    · 留言
    觀看另 69 則留言
    阮思兆 恭喜完賽!
    2013-10-13 14:43 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜完賽+1!
    2013-10-13 14:47 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜完賽+2!
    2013-10-13 14:50 ·
     1 個人推
    jerase 恭喜完賽,速度好快
    2013-10-13 14:52 ·
     2 個人推
    Jerry Lin 恭喜完賽!
    2013-10-13 14:52 ·
     2 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽!
    2013-10-13 15:06 ·
     1 個人推
    Min 恭喜完賽!
    2013-10-13 15:09 ·
     1 個人推
    藍鴻偉 恭喜順利完賽。
    2013-10-13 15:27 ·
     1 個人推
    周大雄 恭喜完賽!
    2013-10-13 15:41 ·
     1 個人推
    allen 恭喜完賽!
    2013-10-13 15:41 ·
     1 個人推
    羊小明 恭喜完賽^^
    2013-10-13 15:44 ·
     1 個人推
    SHENG 恭喜福祥哥在下一馬!太陽對跑者真很傷!^__^
    2013-10-13 15:46 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 恭賀順利完賽^^
    2013-10-13 15:54 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜福祥哥好成績完賽!
    2013-10-13 15:54 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 哇 真猛!恭喜完賽
    2013-10-13 15:55 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜福祥大哥順利完賽!
    2013-10-13 16:12 ·
     2 個人推
    jay是跑者 恭喜完賽
    2013-10-13 16:30 ·
     2 個人推
    曾子齊 ~恭喜完賽~
    2013-10-13 16:45 ·
     1 個人推
    陳裕隆 恭喜順利完賽~~~
    2013-10-13 16:50 ·
    William(18^3長跑隊) 恭喜 ^^
    2013-10-13 17:06 ·
     1 個人推
    郭燒麵 福祥大哥太強了,場場穩定的表現!
    2013-10-13 17:17 ·
     1 個人推
    黃小勝 恭喜完賽~
    2013-10-13 17:36 ·
     1 個人推
    黃吉賢(新竹瘋) 恭喜完賽!
    2013-10-13 17:42 ·
     1 個人推
    winy 恭喜完賽喔!
    2013-10-13 17:57 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 恭喜完賽!
    2013-10-13 18:11 ·
     1 個人推
    藍意芳 恭喜!
    2013-10-13 18:13 ·
     1 個人推
    劉淑君 福祥大哥~連馬有這種成績~厲害
    2013-10-13 18:45 ·
     1 個人推
    范志良(新竹瘋) 恭喜完賽
    2013-10-13 18:54 ·
    施國泰 恭喜完賽!
    2013-10-13 18:59 ·
     1 個人推
    老趙 恭喜!
    2013-10-13 19:08 ·
     1 個人推
    風島-才 恭喜完賽!
    2013-10-13 19:09 ·
     1 個人推
    chaz 恭喜福祥大哥
    2013-10-13 19:12 ·
     2 個人推
    紀小杰 恭喜福祥前輩順利完賽
    2013-10-13 19:17 ·
     2 個人推
    盡在不言中 恭喜完賽!!
    2013-10-13 19:51 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2013-10-13 19:52 ·
     1 個人推
    yang 好厲害
    2013-10-13 20:46 ·
     1 個人推
    阿寶 恭喜完賽
    2013-10-13 20:55 ·
     1 個人推
    阿寶 恭喜完賽
    2013-10-13 20:55 ·
     1 個人推
    王家康 讚啦!
    2013-10-13 21:11 ·
     1 個人推
    yorkli 讚耶!!
    2013-10-13 21:29 ·
     1 個人推
    Holden 強喔!
    2013-10-13 21:55 ·
     1 個人推
    紀小雄 恭禧完賽
    2013-10-13 22:00 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜完賽~我有看到福祥大哥~跟照片本人穿著幾乎一樣
    2013-10-13 22:22 ·
     1 個人推
    張玉廷 恭喜完賽
    2013-10-13 22:26 ·
     1 個人推
    晨起飛揚 完賽快樂
    2013-10-13 22:38 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜福祥大哥完賽^^
    2013-10-13 23:15 ·
    FrancisLee 恭喜完賽!
    2013-10-14 10:03 ·
     1 個人推
    Alec Chung 恭喜完賽!
    2013-10-14 10:12 ·
     1 個人推
    OAblack 恭喜福祥大順利完賽
    2013-10-14 10:56 ·
    健菖(Sam) 恭喜福祥哥順利完賽!
    2013-10-14 11:01 ·
    cclin 恭喜完賽!一路上看你都是前段班的!
    2013-10-14 11:12 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2013-10-14 11:45 ·
     1 個人推
    潘慶鴻(跑後山) 恭喜再下一馬!
    2013-10-14 11:57 ·
     1 個人推
    Fred 恭喜阿
    2013-10-14 14:53 ·
     1 個人推
    SKY 好強喔!恭喜福祥大哥順利漂亮完賽!
    2013-10-14 16:18 ·
     1 個人推
    寶琳-球 恭喜完賽,跑得好快,我看到您好多次…^^
    2013-10-14 16:30 ·
     1 個人推
    WC 恭喜福祥大哥輕鬆完賽
    2013-10-14 18:54 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽~
    2013-10-14 19:17 ·
     1 個人推
    謝進興 福祥兄~~恭喜您完賽(玩賽)~~我發覺你們真的是在享受比賽~~厲害
    2013-10-14 20:16 ·
     1 個人推
    謝承融 恭喜完賽!!好厲害阿
    2013-10-14 21:14 ·
     1 個人推
    曾國青 福祥大,恭喜完賽
    2013-10-14 23:16 ·
     1 個人推
    王奕程 恭喜完賽~
    2013-10-15 01:17 ·
     1 個人推
    Hippoyang Yang 恭喜完賽~
    2013-10-15 10:53 ·
    王家康 恭喜完賽!!!
    2013-10-15 12:42 ·
     1 個人推
    安東尼 恭喜玩賽喔!
    2013-10-15 21:33 ·
     1 個人推
    阿鑑 恭喜完賽啦
    2013-10-16 07:41 ·
     1 個人推
    綠茶 恭喜完賽!
    賽事奔跑中我有看見你在我的對向...好快喔!
    2013-10-16 22:34 ·
     1 個人推
    謝進興 福祥大哥~~你是老當益壯啊~~我望塵莫及~~強
    您馬拉松已準備好進階到國際級囉~~讚~~給您加油
    2013-10-17 06:47 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 跑馬拉松,結果當然很重要,當然也會去求成績,但當知道自己的能力在那個階段時,就能跑得很開心、跑得很享受,能突破自己一點點就能快樂好一陣子了;謝老師:你現在有這個條件、能力去競爭、去奪牌,當然要勇往直前,但是不要給自己太大的壓力,那就喪失了我們快樂跑歩的初衷了。
    2013-10-17 10:08 ·
     3 個人推
    謝進興 福祥大哥~~預祝您鎮西堡~~成功達陣~~創佳績
    2013-10-18 19:11 ·
     2 個人推
    何凱云 福祥大哥說的真好~~不能喪失快樂跑步的最高原則~~祝明天鎮西堡順利攻頂~
    2013-10-18 19:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    205'54"00:12'47"
    305'50"00:18'37"
    406'33"00:25'10"
    505'49"00:30'59"
    605'52"00:36'51"
    705'48"00:42'39"
    806'16"00:48'55"
    905'37"00:54'32"
    1005'50"01:00'22"
    1105'45"01:06'07"
    1205'48"01:11'55"
    1306'05"01:18'00"
    1405'12"01:23'12"
    1505'27"01:28'39"
    1605'17"01:33'56"
    1706'25"01:40'21"
    1805'48"01:46'09"
    1905'56"01:52'05"
    2005'58"01:58'03"
    2105'18"02:03'21"
    2206'20"02:09'41"
    2305'28"02:15'09"
    2406'15"02:21'24"
    2505'42"02:27'06"
    2605'38"02:32'44"
    2706'31"02:39'15"
    2805'02"02:44'17"
    2905'30"02:49'47"
    3005'25"02:55'12"
    3105'34"03:00'46"
    3206'29"03:07'15"
    3305'30"03:12'45"
    3405'52"03:18'37"
    3505'26"03:24'03"
    3605'54"03:29'57"
    3705'33"03:35'30"
    3806'23"03:41'53"
    3905'30"03:47'23"
    4005'47"03:53'10"
    4105'25"03:58'35"
    4205'32"04:04'07"
    42.406'58"04:07'15"

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    王聖欣 上傳了新日誌
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