謝璧莉 2017/01/15 訓練日誌

謝璧莉高雄
ID 131044

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謝璧莉

半馬 | 02:00:09 | 05:41/km | 第18半馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	02:00:09
總名次	567 / 3777
分組名次	21 / 318
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40"

00:55'12"

10 km

(00:55'12")

00:28'32" (+01'52")

15 km

(01:23'42")

00:28'30" (+01'50")

00:57'56" (+02'44")

20 km

(01:53'08")

00:29'26" (+02'46")

Finish

(02:00:09)

日期: 2017-01-15 06:30 - 地點: 高樹國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 975 Cal - 總步數: 20766 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'29"

(05'29")

05'28" (+00'22")

1000 / 1000

182 / 100

05'21"

(10'50")

05'18" (+00'12")

1008 / 2009

182 / 103

05'31"

(16'21")

05'29" (+00'23")

1003 / 3013

164 / 110

05'16"

(21'37")

05'15" (+00'09")

1000 / 4013

176 / 107

05'09"

(26'46")

05'06"

1007 / 5021

183 / 106

展開計圈分析

高雄

謝璧莉

留言

Y拖和弟弟們一起來參加這場馬拉松，主辦單位很用心及熱情的鄉民，真的值得參加，因感冒體力不佳，後繼無力，還是無法破2，再加油囉😄😃😀

賽後評分: 主辦單位很用心，熱情的鄉民，真的值得參加!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.21 km

廠牌型號累積 : 822851000008734.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Eric Tseng, 龍布羅梭（SNRC）和其他 47 人說推

留言

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米開朗璧莉午安~~不錯的成績喔~~

2017-01-16 14:49 ·

Betty 感冒還能跑出這樣的成績!很棒囉^^

2017-01-16 20:02 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'18"	00:10'47"
3	05'31"	00:16'18"
4	05'16"	00:21'34"
5	05'06"	00:26'40"
6	06'22"	00:33'02"
7	05'18"	00:38'20"
8	05'27"	00:43'47"
9	05'30"	00:49'17"
10	05'55"	00:55'12"
11	05'35"	01:00'47"
12	05'38"	01:06'25"
13	05'50"	01:12'15"
14	05'37"	01:17'52"
15	05'50"	01:23'42"
16	06'06"	01:29'48"
17	05'37"	01:35'25"
18	05'54"	01:41'19"
19	05'46"	01:47'05"
20	06'03"	01:53'08"
21	05'43"	01:58'51"
21.3	06'06"	02:00'32"