Liwei Chen 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Liwei Chen 高雄
ID 131043

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:43:29 | 04:54/km | 第23半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:43:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'26")

00:24'26" (+00'22")

00:48'46" (+00'17")

10 km

(00:48'46")

00:24'20" (+00'16")

15 km

(01:13'11")

00:24'25" (+00'21")

00:48'29"

20 km

(01:37'15")

00:24'04"

Finish

(01:43:29)

日期: 2017-03-05 06:00 - 卡路里: 1215 Cal - 總步數: 18902 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'02" (+00'28")

1005 / 1005

180 / 109

2

04'51"

(09'55")

04'50" (+00'16")

1003 / 2008

186 / 110

3

04'56"

(14'51")

04'52" (+00'18")

1010 / 3019

185 / 110

4

04'44"

(19'35")

04'42" (+00'08")

1005 / 4024

185 / 114

5

04'51"

(24'26")

04'50" (+00'16")

1002 / 5027

184 / 111

展開計圈分析

高雄

Liwei Chen

·

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

3月累積里程 : 195.63 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

dannyss, Tin Tsai 和其他 6 人說推

·

老趙速度控制得不錯！

2017-03-05 19:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'51"	00:09'55"
3	04'53"	00:14'48"
4	04'47"	00:19'35"
5	04'51"	00:24'26"
6	04'49"	00:29'15"
7	04'53"	00:34'08"
8	04'57"	00:39'05"
9	04'53"	00:43'58"
10	04'48"	00:48'46"
11	04'50"	00:53'36"
12	04'51"	00:58'27"
13	04'51"	01:03'18"
14	05'00"	01:08'18"
15	04'53"	01:13'11"
16	05'04"	01:18'15"
17	04'49"	01:23'04"
18	04'51"	01:27'55"
19	04'46"	01:32'41"
20	04'34"	01:37'15"
21	04'35"	01:41'50"
21.4	04'42"	01:43'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km