莊玉麟 2017/03/05 訓練日誌

莊玉麟桃園
ID 299865

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莊玉麟

全馬 | 04:18:57 | 06:08/km | 第2馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	04:18:57
總名次	437 / 2136
分組名次	90 / 449
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42" (+00'53")

00:56'31"

10 km

(00:56'31")

00:27'49"

15 km

(01:26'07")

00:29'36" (+01'47")

00:58'39" (+02'08")

20 km

(01:55'10")

00:29'03" (+01'14")

25 km

(02:24'37")

00:29'27" (+01'38")

01:00'55" (+04'24")

30 km

(02:56'05")

00:31'28" (+03'39")

35 km

(03:28'22")

00:32'17" (+04'28")

01:05'19" (+08'48")

40 km

(04:01'24")

00:33'02" (+05'13")

Finish

(04:18:57)

日期: 2017-03-05 05:46 - 總爬升: 496 m - 地點: 台南市 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'02"

(00'02")

07'49" (+01'45")

4 / 4

04:19'00"

(04:19'02")

06'04"

42601 / 42606

桃園

莊玉麟

留言

還好有跑完

賽前宣言: 以目前自己所及的能力完賽，不追求速度，不在場上受傷為最大原則!

賽後評分: 太陽出來，天氣霎時溫度升高～好熱！這樣的天氣，路線25K之後，完全沒有遮陰之處，容易中暑!
給 5 星

3月累積里程 : 212.46 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉康全, 宏和其他 69 人說推

留言

觀看另 15 則留言

呂明潤恭喜完賽

2017-03-13 22:46 ·

1 個人推

林奕杰恭喜高速完賽喔！讚

2017-03-14 08:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'41"	00:11'55"
3	05'46"	00:17'41"
4	05'25"	00:23'06"
5	05'36"	00:28'42"
6	05'35"	00:34'17"
7	05'44"	00:40'01"
8	05'38"	00:45'39"
9	05'21"	00:51'00"
10	05'31"	00:56'31"
11	05'45"	01:02'16"
12	05'57"	01:08'13"
13	06'26"	01:14'39"
14	05'47"	01:20'26"
15	05'41"	01:26'07"
16	06'04"	01:32'11"
17	05'29"	01:37'40"
18	05'38"	01:43'18"
19	06'00"	01:49'18"
20	05'52"	01:55'10"
21	05'59"	02:01'09"
22	05'42"	02:06'51"
23	05'57"	02:12'48"
24	05'47"	02:18'35"
25	06'02"	02:24'37"
26	06'16"	02:30'53"
27	06'08"	02:37'01"
28	06'18"	02:43'19"
29	06'29"	02:49'48"
30	06'17"	02:56'05"
31	06'05"	03:02'10"
32	06'06"	03:08'16"
33	06'43"	03:14'59"
34	06'38"	03:21'37"
35	06'45"	03:28'22"
36	07'08"	03:35'30"
37	06'09"	03:41'39"
38	06'30"	03:48'09"
39	06'38"	03:54'47"
40	06'37"	04:01'24"
41	07'28"	04:08'52"
42	06'27"	04:15'19"
42.6	06'11"	04:19'07"