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    謝璧莉 高雄
    ID 131044
    132 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝璧莉
    半馬 | 02:13:50 | 06:20/km | 第21半馬
    2017鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-19
    成績02:13:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'13")
    		00:30'13" (+02'03")00:58'23"
    10 km(00:58'23")
    		00:28'10"
    15 km(01:30'22")
    		00:31'59" (+03'49")01:03'39" (+05'16")
    20 km(02:02'02")
    		00:31'40" (+03'30")
    Finish(02:13:50)

    日期: 2017-03-19 06:02 - 總爬升: 148 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 適中 - 平均心率: 169 - 卡路里: 975 Cal - 總步數: 22747 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'31" (+01'00")1005 / 1005169 / 90
    2
    06'33"  (13'06")
    		06'33" (+01'02")1000 / 2005178 / 85
    3
    05'35"  (18'41")
    		05'33" (+00'02")1003 / 3008181 / 99
    4
    05'57"  (24'38")
    		05'53" (+00'22")1009 / 4018165 / 102
    5
    05'38"  (30'16")
    		05'37" (+00'06")1002 / 5021180 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (35'48")
    		05'31"1001 / 6023166 / 108
    7
    05'49"  (41'37")
    		05'48" (+00'17")1001 / 7024174 / 98
    8
    05'41"  (47'18")
    		05'39" (+00'08")1004 / 8028181 / 97
    9
    05'35"  (52'53")
    		05'32" (+00'01")1007 / 9036179 / 100
    10
    05'38"  (58'31")
    		05'37" (+00'06")1002 / 10039179 / 99
    11
    07'17"  (01:05'48")
    		07'16" (+01'45")1000 / 11040135 / 101
    12
    05'49"  (01:11'37")
    		05'48" (+00'17")1001 / 12041175 / 97
    13
    05'42"  (01:17'19")
    		05'41" (+00'10")1001 / 13042181 / 96
    14
    06'13"  (01:23'32")
    		06'11" (+00'40")1004 / 14047163 / 98
    15
    07'17"  (01:30'49")
    		07'13" (+01'42")1007 / 15054159 / 86
    16
    05'52"  (01:36'41")
    		05'50" (+00'19")1004 / 16059178 / 95
    17
    07'12"  (01:43'53")
    		07'09" (+01'38")1006 / 17065150 / 92
    18
    06'53"  (01:50'46")
    		06'51" (+01'20")1004 / 18070160 / 91
    19
    05'35"  (01:56'21")
    		05'34" (+00'03")1001 / 19071176 / 101
    20
    06'05"  (02:02'26")
    		06'02" (+00'31")1006 / 20077173 / 95
    21
    06'02"  (02:08'28")
    		05'59" (+00'28")1006 / 21083172 / 96
    22
    05'22"  (02:13'50")
    		05'56" (+00'25")904 / 21987173 / 97
    高雄
    謝璧莉
    · 留言

    睽違21年再次踏進官校，第一次Y拖參加鳳山跑三校，重溫當初受訓的場地，全長21.7K前10K還可以，後面幾K上坡路段幾乎是跑跑走走，成績真的很GG，平時還是要多練跑山路😉😊

    賽後評分: 主辦單位動線規劃不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 157.86 km 廠牌 型號 累積 : 822851000008736.1 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    揪ㄞ水, 910112 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    George Kuo 恭喜完賽！
    2017-03-19 21:34 ·
    謝宗晉 晚安 恭喜完賽
    2017-03-19 21:59 ·
    興祥 恭喜完賽:-)
    2017-03-19 22:19 ·
    彥霖 恭喜完賽，那第一次進軍校是探親吧
    2017-03-19 22:23 ·
    林老師 恭喜完賽
    2017-03-20 07:21 ·
    Kung 恭喜完賽~
    2017-03-20 08:33 ·
    林世川 ㄚ拖姐厲害啦！恭喜完賽
    2017-03-20 09:15 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2017-03-20 09:42 ·
    陳世賢 恭喜完賽
    2017-03-20 10:16 ·
    陳節亮 恭喜完賽!
    2017-03-20 13:42 ·
    Colin Horung 恭喜 ！高速完賽
    2017-03-20 22:55 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-03-20 23:40 ·
    阿郎 恭喜完賽!
    2017-03-20 23:52 ·
    潘索隆 穿ㄚ拖跑山路厲害ㄚ恭喜完賽～
    2017-03-21 11:52 ·
    Niklaus 恭喜完賽
    2017-03-22 10:31 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'33"00:13'06"
    305'32"00:18'38"
    405'56"00:24'34"
    505'39"00:30'13"
    605'31"00:35'44"
    705'48"00:41'32"
    805'40"00:47'12"
    905'34"00:52'46"
    1005'37"00:58'23"
    1107'13"01:05'36"
    1205'46"01:11'22"
    1305'42"01:17'04"
    1406'10"01:23'14"
    1507'08"01:30'22"
    1605'57"01:36'19"
    1707'12"01:43'31"
    1806'53"01:50'24"
    1905'36"01:56'00"
    2006'02"02:02'02"
    2106'04"02:08'06"
    21.906'20"02:13'50"

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