張銀聯 2017/03/26 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張銀聯

全馬 | 05:51:19 | 08:19/km | 第55馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	05:51:19
總名次	678 / 1015
分組名次	183 / 268
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50"

01:19'18" (+02'30")

10 km

(01:19'18")

00:42'28" (+05'38")

15 km

(01:58'06")

00:38'48" (+01'58")

01:16'48"

20 km

(02:36'06")

00:38'00" (+01'10")

25 km

(03:19'45")

00:43'39" (+06'49")

01:23'29" (+06'41")

30 km

(03:59'35")

00:39'50" (+03'00")

35 km

(04:39'58")

00:40'23" (+03'33")

01:26'30" (+09'42")

40 km

(05:26'05")

00:46'07" (+09'17")

Finish

(05:51:19)

日期: 2017-03-26 06:02 - 總爬升: 419 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 163

台中

張銀聯

留言

台中

張銀聯

留言

台中

張銀聯

留言

神岡馬拉松(55th馬).今天是隊友百馬陪跑,也有隊友挑戰初馬,所以是雙重任務,後來任務確定為初馬陪跑者,又是陰雨綿綿寒風刺骨的天氣,雖是跑馬的好天氣,但還是有些冷耶!! 這次陪跑的初馬女隊友真是太強了,都沒有任何狀況,連整個松鼠坡都是用跑的呢,真是"四檔直上陽明山"一路順暢到底,最終5:51完賽!

賽前宣言: 陪跑百馬(55)

賽後評分: 賽道.補給都不賴!!
給 4 星

3月累積里程 : 255.83 km

adidas boston boost 5w 累積 : 1775.6 km

Epson 上傳 | 8 years ago

Wilson Liao, Dennis Yang 和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

琦開得勝張大哥，我有看到一團百馬團，聲勢真是浩大...您在裡面吧，只可惜我當時已經受傷，心智渙散了，所以沒認出您來，真是失敬啦~

2017-03-27 18:43 ·

1 個人推

陳怡文恭喜漂亮完賽！

2017-03-27 18:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'55"	00:13'55"
3	07'11"	00:21'06"
4	08'27"	00:29'33"
5	07'17"	00:36'50"
6	07'15"	00:44'05"
7	07'56"	00:52'01"
8	10'37"	01:02'38"
9	07'38"	01:10'16"
10	09'02"	01:19'18"
11	06'46"	01:26'04"
12	07'10"	01:33'14"
13	07'14"	01:40'28"
14	09'53"	01:50'21"
15	07'45"	01:58'06"
16	08'12"	02:06'18"
17	08'22"	02:14'40"
18	07'16"	02:21'56"
19	07'12"	02:29'08"
20	06'58"	02:36'06"
21	09'33"	02:45'39"
22	06'40"	02:52'19"
23	06'51"	02:59'10"
24	07'13"	03:06'23"
25	13'22"	03:19'45"
26	06'31"	03:26'16"
27	07'25"	03:33'41"
28	10'01"	03:43'42"
29	07'24"	03:51'06"
30	08'29"	03:59'35"
31	07'19"	04:06'54"
32	08'23"	04:15'17"
33	09'15"	04:24'32"
34	08'10"	04:32'42"
35	07'16"	04:39'58"
36	12'36"	04:52'34"
37	08'24"	05:00'58"
38	08'32"	05:09'30"
39	07'07"	05:16'37"
40	09'28"	05:26'05"
41	07'24"	05:33'29"
42	07'56"	05:41'25"
43	08'11"	05:49'36"
43.3	06'27"	05:51'24"