膽固醇 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
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24.0 km | 01:33:03 | 03:52/km | 第53半馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:33:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'39")

00:19'39"

00:40'44"

10 km

(00:40'44")

00:21'05" (+01'26")

15 km

(01:02'39")

00:21'55" (+02'16")

00:44'38" (+03'54")

20 km

(01:25'22")

00:22'43" (+03'04")

Finish

(01:33:03)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 1089 Cal - 總步數: 16700 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'41"

(03'41")

03'39"

1005 / 1005

183 / 148

2

03'51"

(07'32")

03'48" (+00'09")

1008 / 2014

179 / 146

3

03'57"

(11'29")

03'55" (+00'16")

1004 / 3018

176 / 143

4

04'00"

(15'29")

03'58" (+00'19")

1005 / 4024

177 / 141

5

04'10"

(19'39")

04'09" (+00'30")

1002 / 5026

175 / 137

展開計圈分析

山路還是少碰。實際只有22

賽前宣言: 好評賽事...值得再次參加加油

賽後評分: 路線太驚人了。
給 4 星

4月累積里程 : 89.61 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蘇柏菁, J.W 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	03'51"	00:07'32"
3	03'57"	00:11'29"
4	04'00"	00:15'29"
5	04'10"	00:19'39"
6	04'01"	00:23'40"
7	04'22"	00:28'02"
8	04'40"	00:32'42"
9	04'07"	00:36'49"
10	03'55"	00:40'44"
11	04'10"	00:44'54"
12	04'16"	00:49'10"
13	04'22"	00:53'32"
14	04'30"	00:58'02"
15	04'37"	01:02'39"
16	04'40"	01:07'19"
17	04'39"	01:11'58"
18	04'35"	01:16'33"
19	04'27"	01:21'00"
20	04'22"	01:25'22"
21	04'20"	01:29'42"
21.8	04'07"	01:33'03"

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