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追風
彰化
ID 9696
119 位追隨者
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追風
全馬
|
02:56:12
|
04:10/km
|
第16馬
2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松
官方成績
日期
2013-11-24
成績
02:56:12
總名次
4 / -
分組名次
- / -
平均速度
04:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'24")
00:20'24" (+00'43")
00:40'39" (+00'47")
10 km
(00:40'39")
00:20'15" (+00'34")
15 km
(01:00'20")
00:19'41"
00:39'52"
20 km
(01:20'31")
00:20'11" (+00'30")
25 km
(01:40'56")
00:20'25" (+00'44")
00:41'12" (+01'20")
30 km
(02:01'43")
00:20'47" (+01'06")
35 km
(02:23'06")
00:21'23" (+01'42")
00:42'39" (+02'47")
40 km
(02:44'22")
00:21'16" (+01'35")
Finish
(02:56:12)
日期:
2013-11-24 06:00
-
總爬升:
198 m
-
平均心率:
28
-
卡路里:
2468 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
70%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
606.17 km
XT 上傳
| 11 years ago
kevingo
,
onion
和其他
38
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
Jonathan
恭喜完賽，好棒的成績與速度……
2013-11-25 18:09 ·
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2013-11-25 19:00 ·
Mora
sub3 總四哥 太強啦
2013-11-25 19:11 ·
Stanely
高手！厲害！
2013-11-25 19:21 ·
尼克(Nick)
恭喜再度sub3, 太棒了!^^
2013-11-25 19:40 ·
vinson
下次要慢一點!~~不然都跟不上!~~車尾燈快看不到了!
2013-11-25 20:28 ·
王同安
恭喜！
2013-11-25 20:55 ·
智源
一次比一次快的高手,很高興認識你,下次請繼續痛宰我!讚
2013-11-25 21:56 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
超快的速度,讚啦~
2013-11-25 23:21 ·
aming183
恭喜完賽
2013-11-26 06:47 ·
王冰瑩
超強的，快跑給風追了@@
2013-11-26 11:16 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'03"
00:04'03"
2
03'59"
00:08'02"
3
04'02"
00:12'04"
4
04'06"
00:16'10"
5
04'14"
00:20'24"
6
04'21"
00:24'45"
7
03'51"
00:28'36"
8
03'57"
00:32'33"
9
04'01"
00:36'34"
10
04'05"
00:40'39"
11
04'04"
00:44'43"
12
03'49"
00:48'32"
13
03'50"
00:52'22"
14
03'46"
00:56'08"
15
04'12"
01:00'20"
16
04'07"
01:04'27"
17
04'04"
01:08'31"
18
04'08"
01:12'39"
19
03'55"
01:16'34"
20
03'57"
01:20'31"
21
03'54"
01:24'25"
22
04'24"
01:28'49"
23
04'02"
01:32'51"
24
04'03"
01:36'54"
25
04'02"
01:40'56"
26
04'08"
01:45'04"
27
04'05"
01:49'09"
28
04'09"
01:53'18"
29
04'09"
01:57'27"
30
04'16"
02:01'43"
31
04'14"
02:05'57"
32
04'14"
02:10'11"
33
04'17"
02:14'28"
34
04'23"
02:18'51"
35
04'15"
02:23'06"
36
04'12"
02:27'18"
37
04'19"
02:31'37"
38
04'18"
02:35'55"
39
04'08"
02:40'03"
40
04'19"
02:44'22"
41
04'09"
02:48'31"
42
04'14"
02:52'45"
42.6
05'20"
02:56'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
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01:04:01
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06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
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全馬 | 02:56:12 | 04:10/km | 第16馬
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