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大南郎
台南
ID 13242
43 位追隨者
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大南郎
全馬
|
04:22:50
|
06:13/km
|
第111馬
2017 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2017-11-26
成績
04:22:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'52")
00:29'52" (+02'26")
00:57'18" (+00'47")
10 km
(00:57'18")
00:27'26"
15 km
(01:25'24")
00:28'06" (+00'40")
00:56'31"
20 km
(01:53'49")
00:28'25" (+00'59")
25 km
(02:22'42")
00:28'53" (+01'27")
00:59'30" (+02'59")
30 km
(02:53'19")
00:30'37" (+03'11")
35 km
(03:28'13")
00:34'54" (+07'28")
01:12'20" (+15'49")
40 km
(04:05'39")
00:37'26" (+10'00")
Finish
(04:22:50)
日期:
2017-11-26 06:30
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2185 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
21°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'22"
(08'22")
08'22" (+03'04")
1000 / 1000
2
05'18"
(13'41")
05'18"
1000 / 2000
3
05'20"
(19'02")
05'20" (+00'02")
1000 / 3000
4
05'25"
(24'27")
05'25" (+00'07")
1000 / 4000
5
05'24"
(29'52")
05'24" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'25"
(35'18")
05'25" (+00'07")
1000 / 6000
7
05'40"
(40'58")
05'40" (+00'22")
1000 / 7000
8
05'22"
(46'20")
05'22" (+00'04")
1000 / 8000
9
05'27"
(51'47")
05'27" (+00'09")
1000 / 9000
10
05'29"
(57'17")
05'29" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'44"
(01:03'02")
05'44" (+00'26")
1000 / 11000
12
05'28"
(01:08'30")
05'28" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'29"
(01:13'59")
05'29" (+00'11")
1000 / 13000
14
05'51"
(01:19'51")
05'51" (+00'33")
1000 / 14000
15
05'32"
(01:25'24")
05'32" (+00'14")
1000 / 15000
16
05'26"
(01:30'50")
05'26" (+00'08")
1000 / 16000
17
06'01"
(01:36'51")
06'01" (+00'43")
1000 / 17000
18
05'19"
(01:42'11")
05'19" (+00'01")
1000 / 18000
19
05'25"
(01:47'37")
05'25" (+00'07")
1000 / 19000
20
06'11"
(01:53'48")
06'11" (+00'53")
1000 / 20000
21
05'30"
(01:59'19")
05'30" (+00'12")
1000 / 21000
22
05'35"
(02:04'54")
05'35" (+00'17")
1000 / 22000
23
06'26"
(02:11'21")
06'26" (+01'08")
1000 / 23000
24
05'27"
(02:16'48")
05'27" (+00'09")
1000 / 24000
25
05'53"
(02:22'42")
05'53" (+00'35")
1000 / 25000
26
05'40"
(02:28'23")
05'40" (+00'22")
1000 / 26000
27
07'01"
(02:35'24")
07'01" (+01'43")
1000 / 27000
28
06'16"
(02:41'41")
06'16" (+00'58")
1000 / 28000
29
05'58"
(02:47'39")
05'58" (+00'40")
1000 / 29000
30
05'39"
(02:53'18")
05'39" (+00'21")
1000 / 30000
31
06'59"
(03:00'18")
06'59" (+01'41")
1000 / 31000
32
06'15"
(03:06'33")
06'15" (+00'57")
1000 / 32000
33
06'25"
(03:12'59")
06'25" (+01'07")
1000 / 33000
34
08'04"
(03:21'04")
08'04" (+02'46")
1000 / 34000
35
07'08"
(03:28'12")
07'08" (+01'50")
1000 / 35000
36
06'04"
(03:34'17")
06'04" (+00'46")
1000 / 36000
37
09'49"
(03:44'06")
09'49" (+04'31")
1000 / 37000
38
06'24"
(03:50'31")
06'24" (+01'06")
1000 / 38000
39
08'53"
(03:59'25")
08'53" (+03'35")
1000 / 39000
40
06'13"
(04:05'38")
06'13" (+00'55")
1000 / 40000
41
06'05"
(04:11'44")
06'05" (+00'47")
1000 / 41000
42
06'48"
(04:18'32")
06'48" (+01'30")
1000 / 42000
43
04'17"
(04:22'49")
05'59" (+00'41")
716 / 42716
賽後評分:
補給好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
174.89 km
TCX 上傳
| 7 years ago
邱聖琪
,
志強.Tseng
和其他
6
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'23"
00:08'23"
2
05'19"
00:13'42"
3
05'20"
00:19'02"
4
05'25"
00:24'27"
5
05'25"
00:29'52"
6
05'26"
00:35'18"
7
05'40"
00:40'58"
8
05'22"
00:46'20"
9
05'28"
00:51'48"
10
05'30"
00:57'18"
11
05'45"
01:03'03"
12
05'28"
01:08'31"
13
05'29"
01:14'00"
14
05'51"
01:19'51"
15
05'33"
01:25'24"
16
05'26"
01:30'50"
17
06'02"
01:36'52"
18
05'20"
01:42'12"
19
05'25"
01:47'37"
20
06'12"
01:53'49"
21
05'30"
01:59'19"
22
05'36"
02:04'55"
23
06'26"
02:11'21"
24
05'28"
02:16'49"
25
05'53"
02:22'42"
26
05'41"
02:28'23"
27
07'02"
02:35'25"
28
06'20"
02:41'45"
29
05'55"
02:47'40"
30
05'39"
02:53'19"
31
06'59"
03:00'18"
32
06'16"
03:06'34"
33
06'25"
03:12'59"
34
08'05"
03:21'04"
35
07'09"
03:28'13"
36
06'04"
03:34'17"
37
09'50"
03:44'07"
38
06'25"
03:50'32"
39
08'53"
03:59'25"
40
06'14"
04:05'39"
41
06'05"
04:11'44"
42
06'48"
04:18'32"
42.7
05'59"
04:22'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 04:22:50 | 06:13/km | 第111馬
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