Yang 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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全馬 | 03:03:31 | 04:20/km | 第45馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	03:03:31
總名次	35 / 2154
分組名次	9 / 558
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'37")

00:20'37" (+00'22")

00:41'46" (+00'49")

10 km

(00:41'46")

00:21'09" (+00'54")

15 km

(01:02'28")

00:20'42" (+00'27")

00:40'57"

20 km

(01:22'43")

00:20'15"

25 km

(01:43'27")

00:20'44" (+00'29")

00:42'11" (+01'14")

30 km

(02:04'54")

00:21'27" (+01'12")

35 km

(02:27'06")

00:22'12" (+01'57")

00:46'33" (+05'36")

40 km

(02:51'27")

00:24'21" (+04'06")

Finish

(03:03:31)

日期: 2014-01-05 07:01 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

1月累積里程 : 290.65 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

陳燈福, 文宸和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'05"	00:08'16"
3	04'05"	00:12'21"
4	04'08"	00:16'29"
5	04'08"	00:20'37"
6	04'11"	00:24'48"
7	04'12"	00:29'00"
8	04'14"	00:33'14"
9	04'14"	00:37'28"
10	04'18"	00:41'46"
11	04'19"	00:46'05"
12	04'08"	00:50'13"
13	04'09"	00:54'22"
14	03'58"	00:58'20"
15	04'08"	01:02'28"
16	04'04"	01:06'32"
17	04'01"	01:10'33"
18	04'02"	01:14'35"
19	04'02"	01:18'37"
20	04'06"	01:22'43"
21	04'03"	01:26'46"
22	04'10"	01:30'56"
23	04'03"	01:34'59"
24	04'12"	01:39'11"
25	04'16"	01:43'27"
26	04'17"	01:47'44"
27	04'24"	01:52'08"
28	04'19"	01:56'27"
29	04'06"	02:00'33"
30	04'21"	02:04'54"
31	04'29"	02:09'23"
32	04'16"	02:13'39"
33	04'26"	02:18'05"
34	04'38"	02:22'43"
35	04'23"	02:27'06"
36	04'33"	02:31'39"
37	04'35"	02:36'14"
38	05'06"	02:41'20"
39	05'27"	02:46'47"
40	04'40"	02:51'27"
41	05'01"	02:56'28"
42	04'55"	03:01'23"
42.4	05'18"	03:03'30"

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