第13馬高樹馬
連續冷了好幾天終於在今天回溫，儘管起跑溫度大約在12度上下，但是為了有好成績還是聽從跑團女總一的話，換上背心，果然一路上都跑得很順，無論是上半身的跑姿維持，或是穩健的步頻輸出都有在既設的跑速內，跑過35K開始覺得有些體力不支了，心裡不停告訴自己前面都這麼努力了，沒有理由到這裡放棄，最後一公里的時候不想保留了，尾速全力開下去，終點前一口氣刷過7位馬場的前輩，感覺自己很狂很猛，哈哈，眾跑友們見笑了。
PS:巧遇MW好友王怡彰-初次見面，還有太極熊大大，超開心^__^ 賽前宣言: 希望當天不要太冷，身體會熱不起來............ 賽後評分: 1.交管很棒，沒停過紅燈
2.鄉民熱情，補給很讚
3.平路賽道，破PB首選
4.本次獎盃為黑馬造型，相當重超級有質感，大推^__^ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 373.03 km  亞瑟士 虎走5 累積 : 1728.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'20" | 00:04'20" | | 2 | 04'29" | 00:08'49" | | 3 | 04'25" | 00:13'14" | | 4 | 04'36" | 00:17'50" | | 5 | 04'30" | 00:22'20" | | 6 | 04'35" | 00:26'55" | | 7 | 04'39" | 00:31'34" | | 8 | 04'41" | 00:36'15" | | 9 | 04'40" | 00:40'55" | | 10 | 04'34" | 00:45'29" | | 11 | 04'25" | 00:49'54" | | 12 | 04'26" | 00:54'20" | | 13 | 04'37" | 00:58'57" | | 14 | 04'12" | 01:03'09" | | 15 | 04'21" | 01:07'30" | | 16 | 04'25" | 01:11'55" | | 17 | 04'27" | 01:16'22" | | 18 | 04'27" | 01:20'49" | | 19 | 04'25" | 01:25'14" | | 20 | 04'35" | 01:29'49" | | 21 | 04'26" | 01:34'15" | | 22 | 04'36" | 01:38'51" | | 23 | 04'44" | 01:43'35" | | 24 | 04'44" | 01:48'19" | | 25 | 04'41" | 01:53'00" | | 26 | 04'36" | 01:57'36" | | 27 | 04'38" | 02:02'14" | | 28 | 04'35" | 02:06'49" | | 29 | 04'41" | 02:11'30" | | 30 | 04'44" | 02:16'14" | | 31 | 04'37" | 02:20'51" | | 32 | 04'39" | 02:25'30" | | 33 | 04'45" | 02:30'15" | | 34 | 04'48" | 02:35'03" | | 35 | 04'47" | 02:39'50" | | 36 | 04'48" | 02:44'38" | | 37 | 04'48" | 02:49'26" | | 38 | 04'57" | 02:54'23" | | 39 | 05'00" | 02:59'23" | | 40 | 04'59" | 03:04'22" | | 41 | 04'55" | 03:09'17" | | 42 | 04'38" | 03:13'55" | | 42.4 | 04'48" | 03:15'42" |
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恭喜破PB
全馬 | 03:15:45 | 04:38/km | 第13馬
高雄
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