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    九紋龍 高雄
    ID 56756
    53 位追隨者
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    九紋龍
    全馬 | 04:12:24 | 05:58/km | 第15馬
    2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
    官方成績
    日期2018-02-25
    成績04:12:24
    總名次335 / 2236
    分組名次142 / 868
    平均速度05:58/km
    官方證書
    九紋龍

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'35")
    00:26'35"00:53'50"
    10 km(00:53'50")
    00:27'15" (+00'40")
    15 km(01:21'09")
    00:27'19" (+00'44")00:57'22" (+03'32")
    20 km(01:51'12")
    00:30'03" (+03'28")
    25 km(02:18'57")
    00:27'45" (+01'10")00:57'59" (+04'09")
    30 km(02:49'11")
    00:30'14" (+03'39")
    35 km(03:23'39")
    00:34'28" (+07'53")01:08'52" (+15'02")
    40 km(03:58'03")
    00:34'24" (+07'49")
    Finish(04:12:24)

    日期: 2018-02-25 06:30 - 總爬升: 586 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 3209 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    05'06" (+00'08")1000 / 1000
    2
    04'58"  (10'05")
    04'58"1000 / 2000
    3
    05'00"  (15'05")
    05'00" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'57"  (21'03")
    05'57" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'32"  (26'35")
    05'32" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (32'11")
    05'36" (+00'38")1000 / 6000
    7
    05'32"  (37'43")
    05'32" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'37"  (43'20")
    05'37" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'18"  (48'39")
    05'18" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'11"  (53'50")
    05'11" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'30"  (59'21")
    05'30" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:04'46")
    05'25" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:10'06")
    05'19" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:15'33")
    05'27" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:21'09")
    05'35" (+00'37")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:26'30")
    05'20" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:31'39")
    05'09" (+00'11")1000 / 17000
    18
    06'54"  (01:38'34")
    06'54" (+01'56")1000 / 18000
    19
    06'52"  (01:45'26")
    06'52" (+01'54")1000 / 19000
    20
    05'45"  (01:51'11")
    05'45" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:56'22")
    05'10" (+00'12")1000 / 21000
    22
    05'48"  (02:02'11")
    05'48" (+00'50")1000 / 22000
    23
    05'31"  (02:07'42")
    05'31" (+00'33")1000 / 23000
    24
    05'32"  (02:13'14")
    05'32" (+00'34")1000 / 24000
    25
    05'42"  (02:18'57")
    05'42" (+00'44")1000 / 25000
    26
    05'23"  (02:24'20")
    05'23" (+00'25")1000 / 26000
    27
    05'37"  (02:29'58")
    05'37" (+00'39")1000 / 27000
    28
    06'16"  (02:36'14")
    06'16" (+01'18")1000 / 28000
    29
    06'16"  (02:42'31")
    06'16" (+01'18")1000 / 29000
    30
    06'40"  (02:49'11")
    06'40" (+01'42")1000 / 30000
    31
    06'03"  (02:55'15")
    06'03" (+01'05")1000 / 31000
    32
    07'49"  (03:03'04")
    07'49" (+02'51")1000 / 32000
    33
    06'44"  (03:09'48")
    06'44" (+01'46")1000 / 33000
    34
    06'10"  (03:15'59")
    06'10" (+01'12")1000 / 34000
    35
    07'39"  (03:23'39")
    07'39" (+02'41")1000 / 35000
    36
    07'37"  (03:31'17")
    07'37" (+02'39")1000 / 36000
    37
    06'04"  (03:37'21")
    06'04" (+01'06")1000 / 37000
    38
    07'14"  (03:44'35")
    07'14" (+02'16")1000 / 38000
    39
    06'10"  (03:50'45")
    06'10" (+01'12")1000 / 39000
    40
    07'15"  (03:58'00")
    07'15" (+02'17")1000 / 40000
    41
    05'54"  (04:03'55")
    05'54" (+00'56")1000 / 41000
    42
    06'42"  (04:10'38")
    06'42" (+01'44")1000 / 42000
    43
    01'45"  (04:12'23")
    05'58" (+01'00")294 / 42294
    高雄
    九紋龍
    · 留言

    2018.2/25臺中花博馬拉松
    第15馬.晴時涼爽沒下雨!!
    每場馬都會有故事.記下來以後回憶無窮ㄚ!!
    為了收集全台各縣市馬拉松所以台中就選了這場人生地不熟的賽事!前一日就先來當地亂逛亂吃.但都不合胃口.隔日到賽事會場2人就一直覺的肚子悶脹..寄了物到起點等待著.也一直擔心左腳的足底筋膜..起跑前滿哥說要我先跑別等她.(可能狀況不太好).6:30鳴槍起跑.被擋擋擋.我就閃閃閃(很多厚臉皮的總是愛擠前面)一下子滿哥淹沒在後方不見了!心想已有事先約好完賽相等的地點了.而且搞不好後段會被追上.那我先跑也好!!前3K努力的鑽出厚皮龜速群.終於定位在相等速度群中.轉個彎上坡就進中科園區.心裏OS一下.不是都平路嗎?就這樣上上下下左左右右約10公里(這場跑者都滿厲害的耶!我上坡居然沒刷到半個人)來到月眉路段.煩腦的左腳都沒事.右腳掌卻有點刺痛..還沒啥影嚮就繼續跑...17K挖靠!!里媽媽的好漢坡.抬腿硬上也跑不動還連放好幾個屁.不臭哦!..走了一段.右腳底大刺痛了(長了個水泡).停下來重穿襪子再把鞋帶綁到最緊!再跑就好多了!21K麗寶段坐收1;56分.心想跑的還不錯.如能保持或許.....果然....27K小村庄好多農家都有櫻花樹耶.好漂亮!!29K泰安市集人山人海.這怎麼跑ㄚ....只好邊喊借過邊穿越了.一邊跑一邊撲鼻香.兩邊攤販排滿滿.....烤玉米.蚵仔煎.米血糕.大腸包小腸.炒米粉.臭豆腐.四神湯.關東煮.粉圓冰.QQ蛋.熱雞雞.狗腿排.一大堆啥咪碗哥.....此時肚子好餓餓餓餓餓....30K市集尾端出現補給站.我再也瘦不了了.狂吃香腸喝了2杯啤酒.爽歪了!!!!時間來到2:49好像還不錯!!趕緊再跑..出了泰安市集轉過彎31K. 我頓足了....前方300公尺處一座大山擋住.路就像是斜切上去的..這簡直是殺人坡ㄚ(單車騎上去保證會定竿摔車的坡).全部沒人跑.都是前頃身在走路.最慘的是.大砲就在最頂端.只能爬走的了.走大步一點就又放了好幾個屁.沒臭味!撐到大砲前跑個幾步賺賺相片.這幾步就完全動搖了我的時間和信心..完全大崩盤~35K最好跑的路段9號隧道.隧道里超涼爽又是緩下坡!時間算來算去無望PB了.約39K回到豐原市區.一直回頭望著滿哥.怎還沒追上.狀況可能真的不好!!40K4:00右腳水泡好像變大顆了.又在刺痛了.(左腳底筋膜居然整路都沒事耶)進了會場衝向終點感應.坐收4:12再進一馬!!在終點一直望著回來的跑者.4:27滿哥終於回來了!辛苦了!!原來這場是滿哥的烙塞馬!她說.終於感受到我好幾場澇塞的狀況原來是這麼痛快!!所以說馬場上人人狀況不一.快慢就隨性啦!!!PS:賽事補給超滿足.會場動線流暢.但賽道管制不夠好.停了好幾個紅綠燈.巷道還要讓車過才能跑!!

    賽前宣言: 盡力完賽
    賽後評分: 好漢坡太多太陡!!市集和鄉村的管制很不好紅綠燈等了好多個!!補給超級讚!會場動線流暢!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 227.59 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳泓亦 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    204'59"00:10'05"
    305'01"00:15'06"
    405'57"00:21'03"
    505'32"00:26'35"
    605'37"00:32'12"
    705'32"00:37'44"
    805'37"00:43'21"
    905'18"00:48'39"
    1005'11"00:53'50"
    1105'31"00:59'21"
    1205'25"01:04'46"
    1305'20"01:10'06"
    1405'28"01:15'34"
    1505'35"01:21'09"
    1605'21"01:26'30"
    1705'09"01:31'39"
    1806'55"01:38'34"
    1906'52"01:45'26"
    2005'46"01:51'12"
    2105'10"01:56'22"
    2205'49"02:02'11"
    2305'31"02:07'42"
    2405'32"02:13'14"
    2505'43"02:18'57"
    2605'23"02:24'20"
    2705'38"02:29'58"
    2806'16"02:36'14"
    2906'17"02:42'31"
    3006'40"02:49'11"
    3106'04"02:55'15"
    3207'49"03:03'04"
    3306'44"03:09'48"
    3406'11"03:15'59"
    3507'40"03:23'39"
    3611'35"03:35'14"
    3702'07"03:37'21"
    3807'14"03:44'35"
    3906'10"03:50'45"
    4007'18"03:58'03"
    4105'52"04:03'55"
    4206'43"04:10'38"
    42.305'57"04:12'23"

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