Yang 2011/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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全馬 | 02:58:20 | 04:13/km | 第16馬

2011 富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2011-12-18
成績	02:58:20
總名次	37 / 4386
分組名次	9 / 1133
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'19")

00:20'19" (+00'01")

00:40'37"

10 km

(00:40'37")

00:20'18"

15 km

(01:01'00")

00:20'23" (+00'05")

00:40'42" (+00'05")

20 km

(01:21'19")

00:20'19" (+00'01")

25 km

(01:41'59")

00:20'40" (+00'22")

00:41'36" (+00'59")

30 km

(02:02'55")

00:20'56" (+00'38")

35 km

(02:25'02")

00:22'07" (+01'49")

00:44'17" (+03'40")

40 km

(02:47'12")

00:22'10" (+01'52")

Finish

(02:58:20)

日期: 2011-12-18 07:00 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 2582 Cal

12月累積里程 : 339.59 km

Garmin 上傳 | 13 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑) 和 JASON Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	03'54"	00:08'04"
3	04'07"	00:12'11"
4	04'03"	00:16'14"
5	04'05"	00:20'19"
6	04'02"	00:24'21"
7	04'04"	00:28'25"
8	04'07"	00:32'32"
9	04'05"	00:36'37"
10	04'00"	00:40'37"
11	04'09"	00:44'46"
12	04'03"	00:48'49"
13	04'05"	00:52'54"
14	04'04"	00:56'58"
15	04'02"	01:01'00"
16	04'09"	01:05'09"
17	04'03"	01:09'12"
18	03'59"	01:13'11"
19	04'06"	01:17'17"
20	04'02"	01:21'19"
21	04'11"	01:25'30"
22	04'04"	01:29'34"
23	04'05"	01:33'39"
24	04'08"	01:37'47"
25	04'12"	01:41'59"
26	04'13"	01:46'12"
27	04'07"	01:50'19"
28	04'14"	01:54'33"
29	04'10"	01:58'43"
30	04'12"	02:02'55"
31	04'29"	02:07'24"
32	04'18"	02:11'42"
33	04'31"	02:16'13"
34	04'20"	02:20'33"
35	04'29"	02:25'02"
36	04'38"	02:29'40"
37	04'18"	02:33'58"
38	04'31"	02:38'29"
39	04'36"	02:43'05"
40	04'07"	02:47'12"
41	04'38"	02:51'50"
42	03'06"	02:54'56"
42.9	04'00"	02:58'22"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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