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    Hsiangchi 屏東
    ID 3467
    163 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsiangchi
    恭喜破PB
    全馬 | 03:52:17 | 05:30/km | 第19馬
    2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎
    官方成績
    日期2018-04-01
    成績03:52:17
    總名次170 / 1954
    分組名次6 / 60
    平均速度05:30/km
    官方證書
    Hsiangchi

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    Finish(03:52:17)

    日期: 2018-04-01 05:39 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'54"  (04'54")
    04'53"1004 / 1004
    2
    05'05"  (10'00")
    05'04" (+00'11")1002 / 2007
    3
    05'08"  (15'08")
    05'08" (+00'15")1000 / 3008
    4
    05'10"  (20'19")
    05'13" (+00'20")990 / 3998
    5
    05'12"  (25'31")
    05'09" (+00'16")1010 / 5009
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (30'36")
    05'06" (+00'13")995 / 6005
    7
    05'07"  (35'43")
    05'09" (+00'16")993 / 6998
    8
    05'22"  (41'05")
    05'21" (+00'28")1001 / 8000
    9
    06'00"  (47'05")
    06'00" (+01'07")999 / 9000
    10
    05'29"  (52'34")
    05'27" (+00'34")1004 / 10004
    11
    05'15"  (57'50")
    05'15" (+00'22")999 / 11004
    12
    05'07"  (01:02'58")
    05'09" (+00'16")994 / 11999
    13
    05'12"  (01:08'11")
    05'12" (+00'19")1002 / 13001
    14
    05'12"  (01:13'23")
    05'10" (+00'17")1004 / 14005
    15
    05'03"  (01:18'27")
    05'06" (+00'13")992 / 14997
    16
    05'11"  (01:23'38")
    05'09" (+00'16")1004 / 16002
    17
    04'59"  (01:28'38")
    05'00" (+00'07")995 / 16997
    18
    05'01"  (01:33'40")
    05'02" (+00'09")997 / 17995
    19
    05'17"  (01:38'57")
    05'15" (+00'22")1007 / 19002
    20
    05'16"  (01:44'14")
    05'15" (+00'22")1004 / 20006
    21
    05'13"  (01:49'27")
    05'12" (+00'19")1000 / 21006
    22
    05'08"  (01:54'36")
    05'09" (+00'16")998 / 22005
    23
    06'16"  (02:00'52")
    06'14" (+01'21")1005 / 23010
    24
    05'41"  (02:06'33")
    05'44" (+00'51")990 / 24000
    25
    05'43"  (02:12'16")
    05'41" (+00'48")1006 / 25006
    26
    05'43"  (02:18'00")
    05'45" (+00'52")996 / 26002
    27
    05'56"  (02:23'56")
    05'56" (+01'03")998 / 27001
    28
    05'50"  (02:29'47")
    05'50" (+00'57")999 / 28000
    29
    05'12"  (02:35'00")
    05'11" (+00'18")1004 / 29005
    30
    06'59"  (02:41'59")
    07'02" (+02'09")992 / 29997
    31
    06'46"  (02:48'45")
    06'45" (+01'52")1000 / 30998
    32
    06'04"  (02:54'50")
    06'01" (+01'08")1008 / 32006
    33
    05'25"  (03:00'15")
    05'26" (+00'33")997 / 33004
    34
    06'16"  (03:06'32")
    06'16" (+01'23")1001 / 34005
    35
    05'05"  (03:11'38")
    05'05" (+00'12")1000 / 35006
    36
    05'47"  (03:17'26")
    05'48" (+00'55")998 / 36004
    37
    05'23"  (03:22'49")
    05'23" (+00'30")999 / 37004
    38
    05'40"  (03:28'29")
    05'42" (+00'49")991 / 37995
    39
    05'55"  (03:34'24")
    05'52" (+00'59")1007 / 39003
    40
    05'47"  (03:40'11")
    05'47" (+00'54")1000 / 40003
    41
    05'46"  (03:45'58")
    05'47" (+00'54")996 / 40999
    42
    05'31"  (03:51'30")
    05'31" (+00'38")1000 / 42000
    43
    00'43"  (03:52'13")
    05'40" (+00'47")127 / 42127
    44
    00'08"  (03:52'22")
    00'00" 0 / 42127
    屏東
    Hsiangchi
    · 留言

    身為潮州慢跑一員,今天穿著會服參與台灣百回馬拉松普查阿勃勒賽事,起跑前跟姊姊說好,6分速就好,預計4:15回終點,起跑後一直想上洗手間🚻,一直找廁所🚽,終於在畜改場得到了解放,今天不知道為什麼,狀況一直不錯👍(謝謝智強哥陪跑一小段,對不起,我害你爆掉了),跑至22K又去小解一次,就一路衝衝衝,看見山路真的好嗨,告訴自己千萬不要停下來,今天直到折返才看見姊姊和丁媽,又看到了許多朋友,停下來拍照二次,看看手錶⌚️今天有機會破自己的PB,距離上次2016的PB3:58:50(台東馬🐎)今天小小破了7分!而且賽後完全沒有鐵腿的問題;今天終於領了我的第一個10馬🐎獎,一次領二個獎真的開心!
    賽後參與建葛格的百馬活動,恭喜百馬達標,也和超陽光的泳褲哥合照,發現馬場上就是開同學會的好地方啦,遇見許多好朋友,最最最感謝的是 #何維仁 一聽到我有跑馬,二話不說的來為我們拍照📷,深深的一鞠躬🙇‍♀️,謝謝你🙏!
    破PB真的要天時地利人和,感謝今天的好天氣!

    賽後評分: 補給不錯,天氣很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16665~79%
    2:M馬拉松配速區166~18779~89%
    3:T乳酸耐力區187~19489~92%
    4:A無氧耐力區194~20592~97.5%
    5:I最大耗氧區205~21197.5~100%
    最大心率為211 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 105.41 km 草上飛-彩虹鞋 -雙面機能布 HMR-028-M-APS 累積 : 955.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    毛勇凱, 劉慶瑞 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    張錫聖 恭喜完賽!讚
    2018-04-02 09:47 ·
     1 個人推
    陳國勝 恭喜完賽❤️
    2018-04-02 11:43 ·
     1 個人推
    周文得 恭喜香琪!好強!
    2018-04-02 12:18 ·
     1 個人推
    施大大 跑量很少卻是越來越強...........................
    恭喜分一上凸台喔^^
    2018-04-02 21:31 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽!!
    2018-04-04 10:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    42.105'30"03:52'14"

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