eduseed 2018/09/30 訓練日誌

eduseed 台南
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eduseed

全馬 | 04:38:50 | 06:36/km | 第52馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	04:38:50
總名次	172 / 864
分組名次	49 / 285
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50" (+02'04")

01:04'31" (+00'08")

10 km

(01:04'31")

00:31'41" (+00'55")

15 km

(01:35'40")

00:31'09" (+00'23")

01:04'46" (+00'23")

20 km

(02:09'17")

00:33'37" (+02'51")

25 km

(02:41'19")

00:32'02" (+01'16")

01:04'23"

30 km

(03:13'40")

00:32'21" (+01'35")

35 km

(03:51'00")

00:37'20" (+06'34")

01:08'06" (+03'43")

40 km

(04:21'46")

00:30'46"

Finish

(04:38:50)

日期: 2018-09-30 05:30 - 總爬升: 483 m - 卡路里: 3007 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'57"

(17'57")

07'08" (+01'22")

2513 / 2513

15'05"

(33'02")

05'59" (+00'13")

2519 / 5033

15'19"

(48'21")

06'05" (+00'19")

2512 / 7545

16'25"

(01:04'46")

06'33" (+00'47")

2504 / 10049

14'32"

(01:19'18")

05'46"

2514 / 12564

展開計圈分析

賽後評分: 賽道里程很準確，補給豐盛和交管都很好。賽道風景很不錯，天氣幫了大忙沒有大太陽，除了一開始的寄物處忘了開turbo，選手排了隊，但對賽事來說瑕不掩瑜
給 5 星

9月累積里程 : 248.18 km

XT 上傳 | 6 years ago

Clover, 黃鈺隆和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'40"	00:14'44"
3	06'17"	00:21'01"
4	05'52"	00:26'53"
5	05'57"	00:32'50"
6	05'55"	00:38'45"
7	06'10"	00:44'55"
8	06'53"	00:51'48"
9	06'00"	00:57'48"
10	06'43"	01:04'31"
11	05'45"	01:10'16"
12	05'40"	01:15'56"
13	05'55"	01:21'51"
14	06'13"	01:28'04"
15	07'36"	01:35'40"
16	07'05"	01:42'45"
17	06'53"	01:49'38"
18	06'36"	01:56'14"
19	06'24"	02:02'38"
20	06'39"	02:09'17"
21	07'03"	02:16'20"
22	06'00"	02:22'20"
23	05'32"	02:27'52"
24	05'35"	02:33'27"
25	07'52"	02:41'19"
26	06'16"	02:47'35"
27	07'17"	02:54'52"
28	06'01"	03:00'53"
29	07'06"	03:07'59"
30	05'41"	03:13'40"
31	06'00"	03:19'40"
32	09'56"	03:29'36"
33	05'44"	03:35'20"
34	09'05"	03:44'25"
35	06'35"	03:51'00"
36	06'33"	03:57'33"
37	05'34"	04:03'07"
38	07'15"	04:10'22"
39	05'37"	04:15'59"
40	05'47"	04:21'46"
41	06'36"	04:28'22"
42	05'49"	04:34'11"
42.5	08'19"	04:38'43"