蘇友俊 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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全馬 | 04:25:43 | 06:17/km | 第4馬

2013北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2013-04-07
成績	04:25:43
總名次	348 / -
分組名次	79 / -
平均速度	06:17/km

官方證書

蘇友俊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28" (+03'12")

00:57'44"

10 km

(00:57'44")

00:27'16"

15 km

(01:26'36")

00:28'52" (+01'36")

00:57'53" (+00'09")

20 km

(01:55'37")

00:29'01" (+01'45")

25 km

(02:27'30")

00:31'53" (+04'37")

01:08'08" (+10'24")

30 km

(03:03'45")

00:36'15" (+08'59")

35 km

(03:38'56")

00:35'11" (+07'55")

01:10'16" (+12'32")

40 km

(04:14'01")

00:35'05" (+07'49")

Finish

(04:25:43)

日期: 2013-04-07 05:56 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

第4馬

4月累積里程 : 81.83 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	05'27"	00:14'00"
3	05'31"	00:19'31"
4	05'38"	00:25'09"
5	05'19"	00:30'28"
6	05'24"	00:35'52"
7	05'15"	00:41'07"
8	05'37"	00:46'44"
9	05'31"	00:52'15"
10	05'29"	00:57'44"
11	06'11"	01:03'55"
12	05'41"	01:09'36"
13	05'39"	01:15'15"
14	05'28"	01:20'43"
15	05'53"	01:26'36"
16	05'37"	01:32'13"
17	05'37"	01:37'50"
18	06'07"	01:43'57"
19	05'42"	01:49'39"
20	05'58"	01:55'37"
21	06'25"	02:02'02"
22	05'32"	02:07'34"
23	05'44"	02:13'18"
24	06'54"	02:20'12"
25	07'18"	02:27'30"
26	06'23"	02:33'53"
27	08'00"	02:41'53"
28	08'04"	02:49'57"
29	06'52"	02:56'49"
30	06'56"	03:03'45"
31	07'08"	03:10'53"
32	06'00"	03:16'53"
33	07'16"	03:24'09"
34	07'56"	03:32'05"
35	06'51"	03:38'56"
36	08'00"	03:46'56"
37	07'17"	03:54'13"
38	06'24"	04:00'37"
39	07'26"	04:08'03"
40	05'58"	04:14'01"
41	07'30"	04:21'31"
42	06'20"	04:27'51"
42.1	09'29"	04:28'58"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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