David Huang 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Huang 高雄
ID 117351

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:28:16 | 06:21/km | 第59馬

2018 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:28:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

00:59'19"

10 km

(00:59'19")

00:29'49" (+00'19")

15 km

(01:29'27")

00:30'08" (+00'38")

00:59'40" (+00'21")

20 km

(01:58'59")

00:29'32" (+00'02")

25 km

(02:28'55")

00:29'56" (+00'26")

00:59'35" (+00'16")

30 km

(02:58'34")

00:29'39" (+00'09")

35 km

(03:32'53")

00:34'19" (+04'49")

01:12'31" (+13'12")

40 km

(04:11'05")

00:38'12" (+08'42")

Finish

(04:28:16)

日期: 2018-10-28 06:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'54")

05'49" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'52")

05'58" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'38")

05'45" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'30")

05'52" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

愉快兩日遊！

賽前宣言: 兩日遊，促進觀光兼跑馬健身!

賽後評分: 賽道動線風光明媚，唯補給流廁待加強。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 321.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺雯, 品衡(慢慢蛇) 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Charlie Tsaw 恭喜高速完賽。

2018-10-28 13:33 ·

1 個人推

蔡孟矩恭喜🎊

2018-10-28 14:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'49"	00:11'54"
3	05'58"	00:17'52"
4	05'46"	00:23'38"
5	05'52"	00:29'30"
6	05'59"	00:35'29"
7	06'00"	00:41'29"
8	06'07"	00:47'36"
9	05'46"	00:53'22"
10	05'57"	00:59'19"
11	06'16"	01:05'35"
12	06'00"	01:11'35"
13	05'59"	01:17'34"
14	05'55"	01:23'29"
15	05'58"	01:29'27"
16	06'07"	01:35'34"
17	05'41"	01:41'15"
18	06'15"	01:47'30"
19	06'02"	01:53'32"
20	05'27"	01:58'59"
21	05'49"	02:04'48"
22	05'14"	02:10'02"
23	06'04"	02:16'06"
24	05'56"	02:22'02"
25	06'53"	02:28'55"
26	06'04"	02:34'59"
27	06'05"	02:41'04"
28	05'56"	02:47'00"
29	05'39"	02:52'39"
30	05'55"	02:58'34"
31	05'54"	03:04'28"
32	06'09"	03:10'37"
33	07'19"	03:17'56"
34	06'49"	03:24'45"
35	08'08"	03:32'53"
36	07'31"	03:40'24"
37	06'58"	03:47'22"
38	07'50"	03:55'12"
39	08'03"	04:03'15"
40	07'50"	04:11'05"
41	07'04"	04:18'09"
42	06'22"	04:24'31"
42.6	06'31"	04:28'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km