Shih Hung Chen 2018/12/02 訓練日誌

Shih Hung Chen 雲林
ID 319097

8 位追隨者

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Shih Hung Chen

全馬 | 03:26:59 | 04:54/km | 第9馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:26:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08"

00:45'01"

10 km

(00:45'01")

00:22'53" (+00'45")

15 km

(01:07'26")

00:22'25" (+00'17")

00:45'25" (+00'24")

20 km

(01:30'26")

00:23'00" (+00'52")

25 km

(01:54'26")

00:24'00" (+01'52")

00:50'43" (+05'42")

30 km

(02:21'09")

00:26'43" (+04'35")

35 km

(02:47'45")

00:26'36" (+04'28")

00:53'32" (+08'31")

40 km

(03:14'41")

00:26'56" (+04'48")

Finish

(03:26:59)

日期: 2018-12-02 06:10 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 2513 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'05"

(04'05")

04'06"

995 / 995

04'26"

(08'31")

04'26" (+00'20")

999 / 1994

04'30"

(13'01")

04'28" (+00'22")

1007 / 3001

04'34"

(17'35")

04'32" (+00'26")

1005 / 4006

04'33"

(22'08")

04'33" (+00'27")

997 / 5004

展開計圈分析

雲林

Shih Hung Chen

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

12月累積里程 : 217.40 km

ㄚ拖黃累積 : 823.7 km

Android - Sony G8441 上傳 | 6 years ago

金發黃, CZ Chang 和其他 4 人說推

留言

金發黃恭喜超高速完賽

2018-12-02 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'27"	00:08'36"
3	04'25"	00:13'01"
4	04'34"	00:17'35"
5	04'33"	00:22'08"
6	04'36"	00:26'44"
7	04'33"	00:31'17"
8	04'36"	00:35'53"
9	04'33"	00:40'26"
10	04'35"	00:45'01"
11	04'34"	00:49'35"
12	04'28"	00:54'03"
13	04'22"	00:58'25"
14	04'34"	01:02'59"
15	04'27"	01:07'26"
16	04'21"	01:11'47"
17	04'38"	01:16'25"
18	04'41"	01:21'06"
19	04'33"	01:25'39"
20	04'47"	01:30'26"
21	04'41"	01:35'07"
22	04'44"	01:39'51"
23	04'58"	01:44'49"
24	04'39"	01:49'28"
25	04'58"	01:54'26"
26	05'01"	01:59'27"
27	05'20"	02:04'47"
28	05'16"	02:10'03"
29	05'17"	02:15'20"
30	05'49"	02:21'09"
31	05'09"	02:26'18"
32	05'07"	02:31'25"
33	05'42"	02:37'07"
34	05'09"	02:42'16"
35	05'29"	02:47'45"
36	05'45"	02:53'30"
37	05'22"	02:58'52"
38	05'30"	03:04'22"
39	05'02"	03:09'24"
40	05'17"	03:14'41"
41	05'10"	03:19'51"
42	05'14"	03:25'05"
42.3	05'36"	03:26'46"