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洪永章
高雄
ID 59269
23 位追隨者
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洪永章
全馬
|
04:14:17
|
06:01/km
|
第19馬
2018 羅布森集集音樂馬拉松
官方成績
日期
2018-12-30
成績
04:14:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'34")
00:29'34" (+02'19")
00:57'31" (+01'25")
10 km
(00:57'31")
00:27'57" (+00'42")
15 km
(01:24'46")
00:27'15"
00:56'06"
20 km
(01:53'37")
00:28'51" (+01'36")
25 km
(02:22'18")
00:28'41" (+01'26")
01:00'10" (+04'04")
30 km
(02:53'47")
00:31'29" (+04'14")
35 km
(03:24'34")
00:30'47" (+03'32")
01:05'39" (+09'33")
40 km
(03:59'26")
00:34'52" (+07'37")
Finish
(04:14:17)
日期:
2018-12-30 06:30
-
總爬升:
280 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2375 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
11°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'48" (+01'30")
1000 / 1000
2
05'33"
(12'22")
05'33" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'48"
(18'11")
05'48" (+00'30")
1000 / 3000
4
05'42"
(23'54")
05'42" (+00'24")
1000 / 4000
5
05'39"
(29'34")
05'39" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'41"
(35'15")
05'41" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'38"
(40'53")
05'38" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'30"
(46'24")
05'30" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'29"
(51'54")
05'29" (+00'11")
1000 / 9000
10
05'37"
(57'31")
05'37" (+00'19")
1000 / 10000
11
05'18"
(01:02'50")
05'18"
1000 / 11000
12
05'30"
(01:08'21")
05'30" (+00'12")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:13'46")
05'24" (+00'06")
1000 / 13000
14
05'38"
(01:19'24")
05'38" (+00'20")
1000 / 14000
15
05'21"
(01:24'46")
05'21" (+00'03")
1000 / 15000
16
06'11"
(01:30'58")
06'11" (+00'53")
1000 / 16000
17
05'51"
(01:36'49")
05'51" (+00'33")
1000 / 17000
18
05'36"
(01:42'26")
05'36" (+00'18")
1000 / 18000
19
05'24"
(01:47'50")
05'24" (+00'06")
1000 / 19000
20
05'46"
(01:53'37")
05'46" (+00'28")
1000 / 20000
21
05'22"
(01:58'59")
05'22" (+00'04")
1000 / 21000
22
05'53"
(02:04'53")
05'53" (+00'35")
1000 / 22000
23
05'41"
(02:10'34")
05'41" (+00'23")
1000 / 23000
24
05'46"
(02:16'21")
05'46" (+00'28")
1000 / 24000
25
05'57"
(02:22'18")
05'57" (+00'39")
1000 / 25000
26
06'10"
(02:28'29")
06'10" (+00'52")
1000 / 26000
27
07'03"
(02:35'32")
07'03" (+01'45")
1000 / 27000
28
05'27"
(02:41'00")
05'27" (+00'09")
1000 / 28000
29
06'07"
(02:47'07")
06'07" (+00'49")
1000 / 29000
30
06'39"
(02:53'47")
06'39" (+01'21")
1000 / 30000
31
06'35"
(03:00'22")
06'35" (+01'17")
1000 / 31000
32
05'33"
(03:05'56")
05'33" (+00'15")
1000 / 32000
33
06'33"
(03:12'29")
06'33" (+01'15")
1000 / 33000
34
06'33"
(03:19'03")
06'33" (+01'15")
1000 / 34000
35
05'31"
(03:24'34")
05'31" (+00'13")
1000 / 35000
36
07'14"
(03:31'49")
07'14" (+01'56")
1000 / 36000
37
07'58"
(03:39'47")
07'58" (+02'40")
1000 / 37000
38
06'13"
(03:46'01")
06'13" (+00'55")
1000 / 38000
39
06'49"
(03:52'50")
06'49" (+01'31")
1000 / 39000
40
06'36"
(03:59'26")
06'36" (+01'18")
1000 / 40000
41
06'50"
(04:06'17")
06'50" (+01'32")
1000 / 41000
42
06'11"
(04:12'28")
06'11" (+00'53")
1000 / 42000
43
01'48"
(04:14'16")
05'25" (+00'07")
331 / 42331
好
賽後評分:
好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
171.21 km
TCX 上傳
| 6 years ago
楊鳳梨
,
葉文凱
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'48"
00:06'48"
2
05'34"
00:12'22"
3
05'49"
00:18'11"
4
05'43"
00:23'54"
5
05'40"
00:29'34"
6
05'41"
00:35'15"
7
05'38"
00:40'53"
8
05'31"
00:46'24"
9
05'30"
00:51'54"
10
05'37"
00:57'31"
11
05'19"
01:02'50"
12
05'31"
01:08'21"
13
05'24"
01:13'45"
14
05'39"
01:19'24"
15
05'22"
01:24'46"
16
06'12"
01:30'58"
17
05'51"
01:36'49"
18
05'37"
01:42'26"
19
05'24"
01:47'50"
20
05'47"
01:53'37"
21
05'22"
01:58'59"
22
05'54"
02:04'53"
23
05'41"
02:10'34"
24
05'47"
02:16'21"
25
05'57"
02:22'18"
26
06'11"
02:28'29"
27
07'03"
02:35'32"
28
05'27"
02:40'59"
29
06'08"
02:47'07"
30
06'40"
02:53'47"
31
06'35"
03:00'22"
32
05'34"
03:05'56"
33
06'33"
03:12'29"
34
06'34"
03:19'03"
35
05'31"
03:24'34"
36
07'15"
03:31'49"
37
09'06"
03:40'55"
38
05'06"
03:46'01"
39
06'49"
03:52'50"
40
06'36"
03:59'26"
41
06'51"
04:06'17"
42
06'11"
04:12'28"
42.3
05'25"
04:14'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
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全馬 | 04:14:17 | 06:01/km | 第19馬
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