Regent Chang 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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恭喜破PB

全馬 | 03:28:41 | 04:56/km | 第19馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:28:41
總名次	258 / 4802
分組名次	90 / 1629
平均速度	04:56/km

官方證書

Regent Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19" (+00'41")

00:48'14" (+00'40")

10 km

(00:48'14")

00:23'55" (+00'17")

15 km

(01:12'10")

00:23'56" (+00'18")

00:47'34"

20 km

(01:35'48")

00:23'38"

25 km

(02:00'13")

00:24'25" (+00'47")

00:48'42" (+01'08")

30 km

(02:24'30")

00:24'17" (+00'39")

35 km

(02:49'57")

00:25'27" (+01'49")

00:50'45" (+03'11")

40 km

(03:15'15")

00:25'18" (+01'40")

Finish

(03:28:41)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 862 m - 卡路里: 2765 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'42"

(10'07")

04'42" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'47")

04'40" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'31")

04'44" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'18")

04'47" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Regent Chang

·

新pb

賽後評分: 很棒的賽事，交管志工辛苦了
給 5 星

2月累積里程 : 163.42 km

Y拖三代紅累積 : 932.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'43"	00:10'08"
3	04'40"	00:14'48"
4	04'44"	00:19'32"
5	04'47"	00:24'19"
6	04'47"	00:29'06"
7	04'54"	00:34'00"
8	04'46"	00:38'46"
9	04'39"	00:43'25"
10	04'49"	00:48'14"
11	04'40"	00:52'54"
12	04'47"	00:57'41"
13	04'41"	01:02'22"
14	04'45"	01:07'07"
15	05'03"	01:12'10"
16	04'37"	01:16'47"
17	04'45"	01:21'32"
18	04'46"	01:26'18"
19	04'48"	01:31'06"
20	04'42"	01:35'48"
21	04'49"	01:40'37"
22	04'53"	01:45'30"
23	04'48"	01:50'18"
24	04'57"	01:55'15"
25	04'58"	02:00'13"
26	04'50"	02:05'03"
27	04'44"	02:09'47"
28	04'55"	02:14'42"
29	04'39"	02:19'21"
30	05'09"	02:24'30"
31	05'21"	02:29'51"
32	04'49"	02:34'40"
33	05'16"	02:39'56"
34	05'03"	02:44'59"
35	04'58"	02:49'57"
36	05'09"	02:55'06"
37	05'03"	03:00'09"
38	05'13"	03:05'22"
39	05'06"	03:10'28"
40	04'47"	03:15'15"
41	05'05"	03:20'20"
42	05'14"	03:25'34"
42.8	04'30"	03:29'06"

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朋友動態

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

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