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張原銘（瞎跑團）
雲林
ID 302373
41 位追隨者
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下一篇 >
張原銘（瞎跑團）
全馬
|
04:41:12
|
06:39/km
|
第2馬
2019 阿勃勒 情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
官方成績
日期
2019-04-07
成績
04:41:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'31")
00:29'31"
00:59'33"
10 km
(00:59'33")
00:30'02" (+00'31")
15 km
(01:30'43")
00:31'10" (+01'39")
01:05'18" (+05'45")
20 km
(02:04'51")
00:34'08" (+04'37")
25 km
(02:37'51")
00:33'00" (+03'29")
01:08'18" (+08'45")
30 km
(03:13'09")
00:35'18" (+05'47")
35 km
(03:51'08")
00:37'59" (+08'28")
01:16'13" (+16'40")
40 km
(04:29'22")
00:38'14" (+08'43")
Finish
(04:41:12)
日期:
2019-04-07 05:50
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2405 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(32)
雲林
張
原銘（瞎跑團）
·
留言
賽前宣言:
加油
賽後評分:
可
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
211.30 km
GPX 上傳
| 6 years ago
李閔榮
,
蔡志明(瞎跑團)
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
蔡智宏(瞎跑團)
你用超馬配速在跑喔！誰教你的！
2019-04-09 11:36 ·
1
個人推
張原銘（瞎跑團）
哈哈 沒有耶 後段跟一個同事一起跑
2019-04-09 15:08 ·
1
個人推
初學者
猛
2019-04-09 17:43 ·
1
個人推
張原銘（瞎跑團）
德哥318比較猛
2019-04-09 18:00 ·
張炳麟
恭喜完賽
2019-04-09 18:47 ·
1
個人推
張原銘（瞎跑團）
謝謝張小隊長
2019-04-09 19:06 ·
丁小倫
恭喜順利完賽
2019-04-09 19:59 ·
1
個人推
蔡志明(瞎跑團)
恭喜完賽事😄
2019-04-09 20:22 ·
1
個人推
張原銘（瞎跑團）
謝謝倫哥
2019-04-09 21:11 ·
張原銘（瞎跑團）
謝謝志明哥
2019-04-09 21:11 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'01"
00:06'01"
2
05'40"
00:11'41"
3
05'46"
00:17'27"
4
06'07"
00:23'34"
5
05'57"
00:29'31"
6
05'55"
00:35'26"
7
05'46"
00:41'12"
8
06'22"
00:47'34"
9
05'58"
00:53'32"
10
06'01"
00:59'33"
11
06'28"
01:06'01"
12
06'02"
01:12'03"
13
06'30"
01:18'33"
14
05'59"
01:24'32"
15
06'11"
01:30'43"
16
07'21"
01:38'04"
17
06'15"
01:44'19"
18
06'57"
01:51'16"
19
06'15"
01:57'31"
20
07'20"
02:04'51"
21
06'06"
02:10'57"
22
07'11"
02:18'08"
23
06'30"
02:24'38"
24
07'12"
02:31'50"
25
06'01"
02:37'51"
26
06'47"
02:44'38"
27
05'50"
02:50'28"
28
10'29"
03:00'57"
29
06'09"
03:07'06"
30
06'03"
03:13'09"
31
08'10"
03:21'19"
32
05'55"
03:27'14"
33
08'35"
03:35'49"
34
06'34"
03:42'23"
35
08'45"
03:51'08"
36
11'18"
04:02'26"
37
06'29"
04:08'55"
38
08'27"
04:17'22"
39
06'09"
04:23'31"
40
05'51"
04:29'22"
41
06'56"
04:36'18"
42
07'26"
04:43'44"
42.3
05'45"
04:45'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
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