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    Yi Hsiu Chen 新竹
    ID 63910
    294 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yi Hsiu Chen 
    全馬 | 04:43:02 | 06:42/km | 第5馬
    2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松
    官方成績
    日期2014-09-13
    成績04:43:02
    總名次382 / 1499
    分組名次6 / 74
    平均速度06:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'13")
    00:31'13"01:06'41"
    10 km(01:06'41")
    00:35'28" (+04'15")
    15 km(01:40'11")
    00:33'30" (+02'17")01:07'16" (+00'35")
    20 km(02:13'57")
    00:33'46" (+02'33")
    25 km(02:47'48")
    00:33'51" (+02'38")01:06'41"
    30 km(03:20'38")
    00:32'50" (+01'37")
    35 km(03:55'31")
    00:34'53" (+03'40")01:07'39" (+00'58")
    40 km(04:28'17")
    00:32'46" (+01'33")
    Finish(04:43:02)

    日期: 2014-09-13 17:16 - 平均心率: 67 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    05'56" (+00'17")1005 / 1005
    2
    06'06"  (12'04")
    06'05" (+00'26")1001 / 2007
    3
    06'18"  (18'22")
    06'16" (+00'37")1004 / 3012
    4
    06'32"  (24'54")
    06'27" (+00'48")1010 / 4023
    5
    06'29"  (31'23")
    06'27" (+00'48")1005 / 5028
    展開計圈分析
    6
    08'04"  (39'27")
    07'55" (+02'16")1016 / 6045
    7
    06'42"  (46'09")
    06'38" (+00'59")1009 / 7054
    8
    07'00"  (53'09")
    06'56" (+01'17")1008 / 8062
    9
    06'43"  (59'52")
    06'39" (+01'00")1008 / 9070
    10
    07'19"  (01:07'11")
    07'19" (+01'40")999 / 10070
    11
    07'17"  (01:14'28")
    07'09" (+01'30")1017 / 11087
    12
    06'51"  (01:21'19")
    06'48" (+01'09")1004 / 12092
    13
    06'53"  (01:28'12")
    06'47" (+01'08")1012 / 13105
    14
    06'28"  (01:34'40")
    06'25" (+00'46")1007 / 14113
    15
    06'17"  (01:40'57")
    06'14" (+00'35")1005 / 15118
    16
    06'52"  (01:47'49")
    06'51" (+01'12")1000 / 16119
    17
    06'17"  (01:54'06")
    06'16" (+00'37")1000 / 17120
    18
    08'15"  (02:02'21")
    08'07" (+02'28")1014 / 18135
    19
    06'17"  (02:08'38")
    06'13" (+00'34")1010 / 19145
    20
    06'19"  (02:14'57")
    06'13" (+00'34")1013 / 20159
    21
    08'10"  (02:23'07")
    08'04" (+02'25")1010 / 21169
    22
    06'25"  (02:29'32")
    06'21" (+00'42")1008 / 22177
    23
    06'36"  (02:36'08")
    06'30" (+00'51")1013 / 23190
    24
    06'07"  (02:42'15")
    06'06" (+00'27")1002 / 24193
    25
    06'50"  (02:49'05")
    06'45" (+01'06")1010 / 25204
    26
    06'15"  (02:55'20")
    06'10" (+00'31")1011 / 26215
    27
    06'54"  (03:02'14")
    06'52" (+01'13")1004 / 27219
    28
    06'07"  (03:08'21")
    06'04" (+00'25")1006 / 28226
    29
    06'33"  (03:14'54")
    06'31" (+00'52")1005 / 29231
    30
    07'06"  (03:22'00")
    07'01" (+01'22")1011 / 30242
    31
    07'27"  (03:29'27")
    07'23" (+01'44")1007 / 31250
    32
    06'02"  (03:35'29")
    05'54" (+00'15")1021 / 32271
    33
    08'27"  (03:43'56")
    08'25" (+02'46")1002 / 33274
    34
    06'00"  (03:49'56")
    05'58" (+00'19")1005 / 34279
    35
    07'25"  (03:57'21")
    07'28" (+01'49")991 / 35271
    36
    06'25"  (04:03'46")
    06'18" (+00'39")1016 / 36288
    37
    06'50"  (04:10'36")
    06'47" (+01'08")1006 / 37294
    38
    05'44"  (04:16'20")
    05'39"1014 / 38309
    39
    07'14"  (04:23'34")
    07'08" (+01'29")1011 / 39320
    40
    07'18"  (04:30'52")
    07'15" (+01'36")1004 / 40325
    41
    06'23"  (04:37'15")
    06'20" (+00'41")1006 / 41331
    42
    05'51"  (04:43'06")
    06'16" (+00'37")933 / 42264

    很苦,真的很苦的一場馬,前一晚我的醫生很嚴肅的跟我說,腳踝發炎還沒好,要不要跑妳自己決定,當然從他的語氣上聽起來是不建議我跑,直到站在起跑點的那一刻,我仍然猶豫到底要不要跑,事實上我還是輸給了自己。中午和朋友吃完飯,接著到會場的這段時間,我的腳沒有那麼痛了,沒有前一天痛,更沒有大前天的痛,我認為只要慢慢跑完就好,不要加速,不趕時間,跑完一定沒問題。天真的我,在鳴槍通過起跑點的那刻,內心徹底的崩潰了,我的腳痛到我整個頭都要發麻了,可是我一點都不想輸在起跑點,雖然我知道這種認輸沒甚麼好丟臉的,但是為什麼我卻要堅持跑下去? 我真的不懂,當時的想法只是告訴自己能撐多久? 能忍多久? 就一次到自己的極限為止吧! 兩公里的第一次折返、五公里組的折返點、全馬第二次的折返,不到11公里的距離,停了每個補給站,只要一停下來慢走喝水腳就痛,跑也痛,我痛苦到決定真的要放棄了,但是我不想求救,讓自己跟著半馬組的人慢慢跑回終點吧! 一直到15、16公里,我的腳踝漸漸沒那麼痛了,我又開始猶豫要不要乾脆跑完全馬算了,邊跑就一直邊想一直想一直想........跑到全馬第三次折返點,也已經21公里了,我可以回終點了,腳踝比較沒那麼痛,我卻又忍不住跑上橋繼續跑,上橋之後我就哭了,我的腳踝跑到24公里了還能撐下去嗎? 我不知道真的不知道,心情變換的很快,我總是這麼得不聽身體的聲音,總是無論如何也要跑完。快到第四次折返點的時候,遇到一位警愛跑社團的一位大哥,他說我跑好快XD,其實我想快也快不了了,這時候差不多30公里左右,剩下12公里我就可以跑完了,從原本打算放棄到猶豫然後最後決定跑完,雖然明知有可能傷勢會更嚴重,但就是一股腦的堅決慢慢完賽。我跟這位大哥就一直前前後後跑,一直跑到35公里左右才同時聊天跑跑,這時候有人陪跑又聊天的,除了容易忘了腳傷的痛苦也會忽略撞牆這回事,真的很謝謝警愛跑的大哥陪跑。剩下的最後4公里遇到江小弟,小小聊一下,本來想用走的走一小段,後來又忍不住跑起來,因為想到在安平星光馬我想用走的時候,孟鋒說了一句話"不要管速度,能跑得起來就跑吧!",這句話總是在我想當步兵的時候起了很大的作用。第五次的折返點後只剩下2公里,終點前的衝刺我做不到了,只要跑得起來就好了。跑完並沒有特別開心,反而覺得受到了教訓,腳踝莫名其妙的在賽前一個星期腫起來,讓我跑得好痛苦,身體和心裡都好難過。


    賽前宣言: 第五馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 85.95 km Mizuno WAVE EKIDEN 9 累積 : 229.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, 曾少均 和其他 88 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    Ted Chang 恭喜完賽!看來腳傷有影響!殺氣很重!
    2014-09-15 21:40 ·
    亦真非真 怡秀,晚安!恭喜妳再次漂亮完賽,記得多休息唷o(゚▽゚○)
    2014-09-15 21:49 ·
    Bryin 恭喜完賽~腳傷還好嗎?
    2014-09-15 21:57 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2014-09-15 22:07 ·
     1 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 配速好穩!恭喜順利完賽喔!
    2014-09-15 23:11 ·
    Anne 配速漂亮!不愧為高手,恭喜順利完賽!
    2014-09-15 23:26 ·
     1 個人推
    何宗霖 好平均的速度...代表腳步平穩以及肌力非常好...高手...
    2014-09-16 00:11 ·
    吉米修 沒有往常的笑容...想必腳踝一定很痛...忍痛完賽真女人...
    2014-09-16 00:15 ·
    辛國鼎 恭喜完賽 多休息
    2014-09-16 06:42 ·
     1 個人推
    BAD BOY 祝早日康復
    2014-09-16 08:50 ·
     1 個人推
    亦真非真 怡秀,早安!看了賽後感言,真的為妳感到不捨,希望經過這場比賽後,能讓妳對跑步有新的體悟與認知,從而在往後跑步生涯中,能更加慎謀能斷,避免重蹈覆轍,持續為妳加油!願妳早日痊癒o(@^◇^@)o
    2014-09-16 09:31 ·
    Peiyin Lin 這個完賽真的充滿痛苦,但有時候跑步就是痛苦跟喜悅交織著,我們大概都愛自虐吧!XD好好休息,等妳再出發
    2014-09-16 10:41 ·
    衡龍 警愛跑大哥(揮手)我後段也是熱爆快撐不住了,互相鼓勵啦^^
    2014-09-16 14:59 ·
     1 個人推
    郭沛鈺 怡秀 恭喜完賽! 好好休息吧!
    2014-09-16 16:07 ·
     1 個人推
    CH 我想這場比賽對妳而言應該會很刻骨銘心,但是...我很抱歉的說,讀完妳的心得,對我來說卻好有激勵的效果,祝妳早日康復. 期待在田中馬賽道上看到妳飛馳的身影.
    2014-09-16 16:26 ·
     1 個人推
    小花媽(新竹瘋) 恭喜完賽!但妳的腳真的該休息了,期待妳下一場無傷出賽漂亮完賽。
    2014-09-16 17:56 ·
    Yi Hsiu Chen Ted: 根本笑不出來XD
    2014-09-16 21:41 ·
     1 個人推
    Yi Hsiu Chen 亦真: 只希望在下場馬之前能快點好起來,謝謝你一直這麼的鼓勵我也給我很多建議,心很溫暖!
    2014-09-16 21:42 ·
     1 個人推
    Yi Hsiu Chen Bryin, 我在起跑點有看到你,但不確定是不是就沒跟你打招呼了,也恭喜你完賽,腳傷正在療養中,謝謝關心喔!
    2014-09-16 21:44 ·
    Yi Hsiu Chen nice,謝謝!
    2014-09-16 21:45 ·
    Yi Hsiu Chen 胡大哥,腳痛還是慢慢龜完了.......
    2014-09-16 21:47 ·
    Bryin 腳痛跑一段時間會不痛可能是因為代謝快痛的感覺消失,也可能是腦內啡的作用
    2014-09-16 21:50 ·
     1 個人推
    Yi Hsiu Chen 宗霖,賽前就一直提醒自己要順順的跑,畢竟夜跑路線不佳就深怕一個拐到,造成更嚴重的傷勢
    2014-09-16 21:51 ·
    Yi Hsiu Chen 培瑩,這段休息的日子可能會好久,等我一起回去團練呦!
    2014-09-16 21:52 ·
    Yi Hsiu Chen 心亙,感謝你最後段的陪跑,讓我暫時忘了痛苦的存在
    2014-09-16 21:54 ·
     1 個人推
    Yi Hsiu Chen CH,每一場都是回憶,只是這場深刻體會到自己的極限點XD,期待田中馬大家都能無傷痛玩賽!
    2014-09-16 21:57 ·
     1 個人推
    Yi Hsiu Chen 小花嗎,謝謝關心,每次看到妳們每個星期跑不同路線的團練就好羨慕喔! 等我好了也想跟你們跑跑....
    2014-09-16 21:59 ·
    Yi Hsiu Chen Bryin,我的醫生跟我說"我筋跑開了"
    最好是有這種道理啦! XD
    2014-09-16 22:01 ·
    Robert1905 看完我想了一下 自己會怎麼做.
    可能就把家裡的單眼帶過去幫朋友拍拍照
    隨意地散散步, 然後結束這一場比賽吧, 哈哈
    2014-09-16 22:02 ·
    Niklaus 讚!讚!讚…
    恭禧再完成一場漂亮的賽事!!!
    很榮幸和您在同一馬場上。
    2014-09-17 23:08 ·
    Carey Wu 喔!!天哪!!我看完都要哭了!!!
    請好好休息好嗎?
    但也非常驕傲你又完成了一場完美的全馬!!真替你開心!!
    2014-09-19 16:36 ·
    軒賜 傷兵惱人 但要一再告誡自己 路還很長
    我也當傷兵3週(一堆聲音跑來跑去)
    休息很重要 到今天才把頗腳3週左外八 右腳是正的 調回來
    心志很重要 忍耐不容易 加油
    2014-09-20 18:20 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    206'06"00:12'04"
    306'14"00:18'18"
    406'28"00:24'46"
    506'27"00:31'13"
    607'57"00:39'10"
    706'38"00:45'48"
    806'57"00:52'45"
    906'40"00:59'25"
    1007'16"01:06'41"
    1107'13"01:13'54"
    1206'47"01:20'41"
    1306'53"01:27'34"
    1406'25"01:33'59"
    1506'12"01:40'11"
    1606'53"01:47'04"
    1706'18"01:53'22"
    1808'03"02:01'25"
    1906'21"02:07'46"
    2006'11"02:13'57"
    2106'22"02:20'19"
    2208'04"02:28'23"
    2306'30"02:34'53"
    2406'17"02:41'10"
    2506'38"02:47'48"
    2606'15"02:54'03"
    2706'35"03:00'38"
    2806'21"03:06'59"
    2906'23"03:13'22"
    3007'16"03:20'38"
    3107'10"03:27'48"
    3206'04"03:33'52"
    3308'23"03:42'15"
    3406'03"03:48'18"
    3507'13"03:55'31"
    3606'28"04:01'59"
    3706'47"04:08'46"
    3805'57"04:14'43"
    3905'37"04:20'20"
    4007'57"04:28'17"
    4106'58"04:35'15"
    4206'14"04:41'29"
    41.9-20'-12"04:43'06"

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