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    Lobo 新竹
    ID 241
    144 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lobo
    全馬 | 03:38:07 | 05:10/km | 第8馬
    高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2013-02-24
    成績03:38:07
    總名次217 / -
    分組名次59 / -
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'54")
    00:22'54" (+00'34")00:45'55"
    10 km(00:45'55")
    00:23'01" (+00'41")
    15 km(01:08'15")
    00:22'20"00:46'37" (+00'42")
    20 km(01:32'32")
    00:24'17" (+01'57")
    25 km(01:55'00")
    00:22'28" (+00'08")00:46'22" (+00'27")
    30 km(02:18'54")
    00:23'54" (+01'34")
    35 km(02:44'44")
    00:25'50" (+03'30")00:53'02" (+07'07")
    40 km(03:11'56")
    00:27'12" (+04'52")
    Finish(03:38:07)

    日期: 2013-02-24 06:31 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    新竹
    Lobo
    · 留言

    前一天早上出發南下高雄,到了傍晚才發現號碼布忘了帶。非常感謝朋友布萊恩幫忙用客運相關的快遞從新竹送到高雄,費用500元(幾乎是買一張車票了!)保證7小時內到達,不過取貨點必須是客運的站點。以後參加活動,號碼布及晶片要第一優先檢查!

    這次活動原本設定完跑時間是03:29~03:39。開跑後的七公里感覺還不錯,有刻意壓速度還是能維持在4分50秒/KM左右,開始懷疑手機APP是不是有問題,覺得身體狀況比太馬還好,這時左膝外側後方舊傷的部位有隱約的痠痛,不會舊傷又復發了吧!之前練習都碰到沒甚麼狀況阿!決定把左腳步伐放小,右腳盡量踩大,不減速撐回終點,但是痠痛的感覺還是隨著距離的增加變得明顯,過了32K痠痛已經變成每次跨步就抽痛一次,呼吸跟身提其他部位都沒有明顯的疲累,但是怕傷勢惡化,速度只能乖乖地減慢下來,這時候被人超車是最不甘心的,明明就不累.....最後2K我只能跛者左腳用右腳往前跳著前進,速度掉到6分多。直到最後200M跑進世運場館,這時死命咬牙要跑起來衝線,不讓後面的人在這時候超車。

    完跑時間雖然破PB,但是過程並沒有想像中順利,也高興不起來,希望明年高雄馬能夠跑得更盡興。
    跑完1小時後,反而是右腳前脛比左膝ITBS痛,可能是跑的時候都是右腳在拼命做功。休息兩天之後雙腳已經感覺不到痠痛了。

    賽前宣言: 希望能體會到真正台灣城市馬的感覺
    2月累積里程 : 305.65 km
    Android 上傳 | 12 years ago
    深般若, Aron Lee 和其他 15 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'52"00:04'52"
    204'38"00:09'30"
    304'34"00:14'04"
    404'00"00:18'04"
    504'50"00:22'54"
    604'08"00:27'02"
    704'46"00:31'48"
    804'52"00:36'40"
    904'26"00:41'06"
    1004'49"00:45'55"
    1105'02"00:50'57"
    1204'04"00:55'01"
    1303'38"00:58'39"
    1404'43"01:03'22"
    1504'53"01:08'15"
    1604'58"01:13'13"
    1705'08"01:18'21"
    1804'41"01:23'02"
    1904'44"01:27'46"
    2004'46"01:32'32"
    2103'10"01:35'42"
    2204'03"01:39'45"
    2304'57"01:44'42"
    2405'07"01:49'49"
    2505'11"01:55'00"
    2604'31"01:59'31"
    2704'36"02:04'07"
    2804'43"02:08'50"
    2904'50"02:13'40"
    3005'14"02:18'54"
    3105'09"02:24'03"
    3204'59"02:29'02"
    3305'36"02:34'38"
    3405'44"02:40'22"
    3504'22"02:44'44"
    3605'16"02:50'00"
    3705'29"02:55'29"
    3805'29"03:00'58"
    3905'31"03:06'29"
    4005'27"03:11'56"
    4105'59"03:17'55"
    4206'05"03:24'00"
    4306'03"03:30'03"
    4406'14"03:36'17"
    44.511'00"03:41'54"

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