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    YenJu
    ID 100536
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    YenJu 
    24.0 km | 01:58:33 | 04:56/km
    全國2014屏東單車國道馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-23
    成績01:58:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'15")
    		00:25'15" (+00'20")00:51'38" (+01'10")
    10 km(00:51'38")
    		00:26'23" (+01'28")
    15 km(01:16'33")
    		00:24'55"00:50'28"
    20 km(01:42'06")
    		00:25'33" (+00'38")
    Finish(01:58:33)

    日期: 2014-11-23 07:01 - 地點: 單車國道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'32" (+01'04")964 / 964
    2
    04'26"  (09'47")
    		04'28"991 / 1955
    3
    04'57"  (14'44")
    		04'51" (+00'23")1018 / 2974
    4
    05'08"  (19'52")
    		05'11" (+00'43")989 / 3963
    5
    05'14"  (25'06")
    		05'09" (+00'41")1013 / 4977
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (30'23")
    		05'19" (+00'51")992 / 5970
    7
    05'15"  (35'38")
    		05'16" (+00'48")994 / 6964
    8
    05'09"  (40'47")
    		05'08" (+00'40")1002 / 7966
    9
    05'22"  (46'09")
    		05'17" (+00'49")1014 / 8981
    10
    05'19"  (51'28")
    		05'21" (+00'53")993 / 9974
    11
    05'14"  (56'42")
    		05'12" (+00'44")1004 / 10978
    12
    05'01"  (01:01'43")
    		04'58" (+00'30")1008 / 11986
    13
    04'54"  (01:06'37")
    		04'58" (+00'30")985 / 12972
    14
    04'58"  (01:11'35")
    		04'48" (+00'20")1033 / 14006
    15
    04'58"  (01:16'33")
    		04'54" (+00'26")1011 / 15017
    16
    04'56"  (01:21'29")
    		05'00" (+00'32")983 / 16001
    17
    05'07"  (01:26'36")
    		05'10" (+00'42")990 / 16991
    18
    05'08"  (01:31'44")
    		05'03" (+00'35")1014 / 18005
    19
    05'16"  (01:37'00")
    		05'15" (+00'47")1000 / 19006
    20
    05'06"  (01:42'06")
    		05'06" (+00'38")999 / 20006
    21
    05'05"  (01:47'11")
    		05'08" (+00'40")989 / 20996
    22
    05'05"  (01:52'16")
    		05'06" (+00'38")993 / 21990
    23
    05'05"  (01:57'21")
    		05'05" (+00'37")998 / 22988
    24
    04'56"  (02:02'17")
    		04'50" (+00'22")1018 / 24006
    25
    04'04"  (02:06'21")
    		04'36" (+00'08")883 / 24890
    YenJu
    · 留言
    YenJu
    · 留言

    2014單車國道25公里超半馬… 幫別人代跑啦滴賽一下~
    7點才起跑太晚起跑....
    前面八公里跑5:10-15 1Km/hr
    後面爆發能力4:10-50 1Km/hr
    當我8公里時好喘好累此時一包BCAA爆發能量
    感謝諾壯的果膠能量包和8000mg粉

    11月累積里程 : 178.33 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    李明佳, 陳宏成 和其他 15 人說推
    · 留言
    曹忠喜 真的有實力
    2014-11-23 17:13 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    204'35"00:10'06"
    304'47"00:14'53"
    405'17"00:20'10"
    505'05"00:25'15"
    605'18"00:30'33"
    705'23"00:35'56"
    805'09"00:41'05"
    905'13"00:46'18"
    1005'20"00:51'38"
    1105'14"00:56'52"
    1205'00"01:01'52"
    1304'54"01:06'46"
    1404'49"01:11'35"
    1504'58"01:16'33"
    1604'56"01:21'29"
    1705'17"01:26'46"
    1804'58"01:31'44"
    1905'16"01:37'00"
    2005'06"01:42'06"
    2105'15"01:47'21"
    2205'04"01:52'25"
    2305'05"01:57'30"
    2404'47"02:02'17"
    24.904'38"02:06'33"

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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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