trier0206 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

trier0206 新竹
ID 3436

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全馬 | 04:41:50 | 06:40/km | 第9馬

第31屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:41:50
總名次	253 / 627
分組名次	30 / 90
平均速度	06:40/km

官方證書

trier0206

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20" (+02'50")

01:03'29" (+04'02")

10 km

(01:03'29")

00:31'09" (+01'39")

15 km

(01:32'59")

00:29'30"

00:59'27"

20 km

(02:02'56")

00:29'57" (+00'27")

25 km

(02:34'14")

00:31'18" (+01'48")

01:07'45" (+08'18")

30 km

(03:10'41")

00:36'27" (+06'57")

35 km

(03:46'46")

00:36'05" (+06'35")

01:10'42" (+11'15")

40 km

(04:21'23")

00:34'37" (+05'07")

Finish

(04:41:50)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 663 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

12月累積里程 : 185.90 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

光明RUN-511, 李同湖和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'28"	00:12'59"
3	06'27"	00:19'26"
4	06'10"	00:25'36"
5	06'44"	00:32'20"
6	07'08"	00:39'28"
7	05'58"	00:45'26"
8	05'56"	00:51'22"
9	06'02"	00:57'24"
10	06'05"	01:03'29"
11	06'22"	01:09'51"
12	05'43"	01:15'34"
13	05'47"	01:21'21"
14	05'53"	01:27'14"
15	05'45"	01:32'59"
16	05'50"	01:38'49"
17	05'55"	01:44'44"
18	05'57"	01:50'41"
19	06'14"	01:56'55"
20	06'01"	02:02'56"
21	06'21"	02:09'17"
22	06'07"	02:15'24"
23	06'13"	02:21'37"
24	06'30"	02:28'07"
25	06'07"	02:34'14"
26	07'23"	02:41'37"
27	09'03"	02:50'40"
28	06'30"	02:57'10"
29	06'11"	03:03'21"
30	07'20"	03:10'41"
31	07'26"	03:18'07"
32	08'12"	03:26'19"
33	07'07"	03:33'26"
34	06'29"	03:39'55"
35	06'51"	03:46'46"
36	07'14"	03:54'00"
37	06'16"	04:00'16"
38	06'26"	04:06'42"
39	06'47"	04:13'29"
40	07'54"	04:21'23"
41	06'52"	04:28'15"
42	06'29"	04:34'44"
43	06'57"	04:41'41"
43.0	05'41"	04:41'50"

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朋友動態

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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