劉家守 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉家守桃園
ID 19153

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66.0 km | 08:00:19 | 07:16/km | 第52馬

2014陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	08:00:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05" (+07'58")

01:14'45" (+14'41")

10 km

(01:14'45")

00:37'40" (+08'33")

15 km

(01:43'52")

00:29'07"

01:00'04"

20 km

(02:14'49")

00:30'57" (+01'50")

25 km

(02:48'13")

00:33'24" (+04'17")

01:08'49" (+08'45")

30 km

(03:23'38")

00:35'25" (+06'18")

35 km

(04:08'51")

00:45'13" (+16'06")

01:18'35" (+18'31")

40 km

(04:42'13")

00:33'22" (+04'15")

45 km

(05:25'58")

00:43'45" (+14'38")

01:19'26" (+19'22")

50 km

(06:01'39")

00:35'41" (+06'34")

55 km

(06:46'49")

00:45'10" (+16'03")

01:19'39" (+19'35")

60 km

(07:21'18")

00:34'29" (+05'22")

65 km

(07:53'22")

00:32'04" (+02'57")

00:00'00"

Finish

(08:00:19)

日期: 2014-12-28 06:34 - 總爬升: 1868 m - 卡路里: 4365 Cal

12月累積里程 : 260.14 km

XT 上傳 | 10 years ago

datou5522, 麻油雞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'52"	00:15'47"
3	06'39"	00:22'26"
4	06'43"	00:29'09"
5	07'56"	00:37'05"
6	06'34"	00:43'39"
7	07'22"	00:51'01"
8	08'23"	00:59'24"
9	07'37"	01:07'01"
10	07'44"	01:14'45"
11	07'42"	01:22'27"
12	05'09"	01:27'36"
13	05'17"	01:32'53"
14	05'26"	01:38'19"
15	05'33"	01:43'52"
16	06'08"	01:50'00"
17	06'08"	01:56'08"
18	06'29"	02:02'37"
19	05'25"	02:08'02"
20	06'47"	02:14'49"
21	09'00"	02:23'49"
22	07'41"	02:31'30"
23	05'40"	02:37'10"
24	05'29"	02:42'39"
25	05'34"	02:48'13"
26	05'40"	02:53'53"
27	05'36"	02:59'29"
28	07'39"	03:07'08"
29	07'58"	03:15'06"
30	08'32"	03:23'38"
31	10'44"	03:34'22"
32	12'25"	03:46'47"
33	07'56"	03:54'43"
34	06'36"	04:01'19"
35	07'32"	04:08'51"
36	06'12"	04:15'03"
37	05'32"	04:20'35"
38	05'48"	04:26'23"
39	07'43"	04:34'06"
40	08'07"	04:42'13"
41	09'13"	04:51'26"
42	06'56"	04:58'22"
43	09'09"	05:07'31"
44	08'32"	05:16'03"
45	09'55"	05:25'58"
46	06'14"	05:32'12"
47	06'06"	05:38'18"
48	09'22"	05:47'40"
49	06'29"	05:54'09"
50	07'30"	06:01'39"
51	08'15"	06:09'54"
52	07'57"	06:17'51"
53	09'12"	06:27'03"
54	09'30"	06:36'33"
55	10'16"	06:46'49"
56	10'34"	06:57'23"
57	06'07"	07:03'30"
58	05'52"	07:09'22"
59	05'53"	07:15'15"
60	06'03"	07:21'18"
61	06'19"	07:27'37"
62	06'49"	07:34'26"
63	07'28"	07:41'54"
64	06'00"	07:47'54"
65	05'28"	07:53'22"
66	05'41"	07:59'03"
66.1	09'02"	08:00'19"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km