梁邦任 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 03:49:07 | 05:25/km | 第50馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:49:07
總名次	196 / 1706
分組名次	79 / 585
平均速度	05:25/km

官方證書

梁邦任

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:51'44"

10 km

(00:51'44")

00:26'16" (+00'48")

15 km

(01:19'36")

00:27'52" (+02'24")

00:54'08" (+02'24")

20 km

(01:45'52")

00:26'16" (+00'48")

25 km

(02:13'28")

00:27'36" (+02'08")

00:54'00" (+02'16")

30 km

(02:39'52")

00:26'24" (+00'56")

35 km

(03:07'16")

00:27'24" (+01'56")

00:56'20" (+04'36")

40 km

(03:36'12")

00:28'56" (+03'28")

Finish

(03:49:07)

日期: 2015-01-04 06:30 - 天氣: 棒 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

在地公益馬
輕鬆玩跑

賽前宣言: 加油~

1月累積里程 : 324.80 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江ㄟ, Stella Chuang 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽再下一馬~

2015-01-05 07:25 ·

雅雪恭喜順利完賽^^

2015-01-05 10:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'00"	00:10'32"
3	04'52"	00:15'24"
4	04'56"	00:20'20"
5	05'08"	00:25'28"
6	05'04"	00:30'32"
7	05'08"	00:35'40"
8	05'32"	00:41'12"
9	05'08"	00:46'20"
10	05'24"	00:51'44"
11	06'40"	00:58'24"
12	04'44"	01:03'08"
13	05'36"	01:08'44"
14	05'28"	01:14'12"
15	05'24"	01:19'36"
16	05'00"	01:24'36"
17	05'04"	01:29'40"
18	05'32"	01:35'12"
19	05'00"	01:40'12"
20	05'40"	01:45'52"
21	05'20"	01:51'12"
22	05'12"	01:56'24"
23	05'16"	02:01'40"
24	06'52"	02:08'32"
25	04'56"	02:13'28"
26	04'36"	02:18'04"
27	06'00"	02:24'04"
28	05'24"	02:29'28"
29	05'28"	02:34'56"
30	04'56"	02:39'52"
31	06'12"	02:46'04"
32	05'16"	02:51'20"
33	05'08"	02:56'28"
34	05'16"	03:01'44"
35	05'32"	03:07'16"
36	04'56"	03:12'12"
37	06'28"	03:18'40"
38	05'24"	03:24'04"
39	06'20"	03:30'24"
40	05'48"	03:36'12"
41	06'48"	03:43'00"
42	05'12"	03:48'12"
42.4	20'44"	03:55'52"

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