梁邦任 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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全馬 | 03:24:32 | 04:50/km | 第51馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:24:32
總名次	106 / 1801
分組名次	39 / 659
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:45'16"

10 km

(00:45'16")

00:23'04" (+00'52")

15 km

(01:08'24")

00:23'08" (+00'56")

00:45'40" (+00'24")

20 km

(01:30'56")

00:22'32" (+00'20")

25 km

(01:54'16")

00:23'20" (+01'08")

00:47'36" (+02'20")

30 km

(02:18'32")

00:24'16" (+02'04")

35 km

(02:43'12")

00:24'40" (+02'28")

00:52'24" (+07'08")

40 km

(03:10'56")

00:27'44" (+05'32")

Finish

(03:24:32)

日期: 2015-01-11 07:00 - 地點: 高樹 - 卡路里: 3022 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

賽前宣言: 希望狀況好不抽筋,全力以赴~

1月累積里程 : 324.80 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江ㄟ, 戴浙人和其他 15 人說推

·

習慣就好恭喜完賽、讚哦！

2015-01-12 18:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'28"	00:08'40"
3	04'24"	00:13'04"
4	04'36"	00:17'40"
5	04'32"	00:22'12"
6	04'36"	00:26'48"
7	04'36"	00:31'24"
8	04'36"	00:36'00"
9	04'36"	00:40'36"
10	04'40"	00:45'16"
11	04'44"	00:50'00"
12	04'36"	00:54'36"
13	04'36"	00:59'12"
14	04'28"	01:03'40"
15	04'44"	01:08'24"
16	04'24"	01:12'48"
17	04'28"	01:17'16"
18	04'32"	01:21'48"
19	04'32"	01:26'20"
20	04'36"	01:30'56"
21	04'40"	01:35'36"
22	04'32"	01:40'08"
23	04'36"	01:44'44"
24	04'40"	01:49'24"
25	04'52"	01:54'16"
26	04'48"	01:59'04"
27	05'04"	02:04'08"
28	04'36"	02:08'44"
29	04'52"	02:13'36"
30	04'56"	02:18'32"
31	04'48"	02:23'20"
32	04'56"	02:28'16"
33	04'52"	02:33'08"
34	05'00"	02:38'08"
35	05'04"	02:43'12"
36	05'12"	02:48'24"
37	05'28"	02:53'52"
38	05'28"	02:59'20"
39	06'04"	03:05'24"
40	05'32"	03:10'56"
41	05'36"	03:16'32"
42	05'20"	03:21'52"
42.5	04'37"	03:24'16"

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