陳信安 2015/01/11 訓練日誌

陳信安高雄
ID 66246

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陳信安

全馬 | 04:03:02 | 05:45/km | 第61馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	04:03:02
總名次	396 / 1801
分組名次	154 / 659
平均速度	05:45/km

官方證書

陳信安

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+01'10")

00:54'55" (+01'25")

10 km

(00:54'55")

00:27'47" (+01'49")

15 km

(01:22'27")

00:27'32" (+01'34")

00:53'30"

20 km

(01:48'25")

00:25'58"

25 km

(02:15'57")

00:27'32" (+01'34")

00:56'41" (+03'11")

30 km

(02:45'06")

00:29'09" (+03'11")

35 km

(03:15'21")

00:30'15" (+04'17")

01:01'28" (+07'58")

40 km

(03:46'34")

00:31'13" (+05'15")

Finish

(04:03:02)

日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 131 m - 地點: 高樹國中 - 卡路里: 3362 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

高雄

陳信安

陳信安和阿尼又掛了～說推

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高雄

陳信安

陳信安和阿尼又掛了～說推

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原以為「破4馬」應可輕鬆擒獲，但還是受了肩膀痠痛及溫暖太陽的影響。

賽前宣言: 我的第1場“破4”馬，希望維持好運氣。

賽後評分: 1.起跑時間再提早一些，對跑者會更好。 2.會場飛砂漫天飛舞，應該可以做得更好。 3.伴手禮的蜜棗，不似補給站的優。 4.其餘都算不錯，明年應該還是會參加。
給 4 星

1月累積里程 : 84.39 km

asics TJR270 累積 : 2753.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bryin, doky 和其他 380 人說推

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豪孩子恭喜完賽

2015-01-24 02:00 ·

1 個人推

David 恭喜完賽~

2015-01-28 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'20"	00:11'32"
3	05'06"	00:16'38"
4	05'19"	00:21'57"
5	05'11"	00:27'08"
6	05'30"	00:32'38"
7	05'40"	00:38'18"
8	05'50"	00:44'08"
9	05'22"	00:49'30"
10	05'25"	00:54'55"
11	06'23"	01:01'18"
12	05'19"	01:06'37"
13	05'26"	01:12'03"
14	04'51"	01:16'54"
15	05'33"	01:22'27"
16	04'55"	01:27'22"
17	04'57"	01:32'19"
18	05'17"	01:37'36"
19	05'07"	01:42'43"
20	05'42"	01:48'25"
21	05'07"	01:53'32"
22	05'44"	01:59'16"
23	05'33"	02:04'49"
24	05'13"	02:10'02"
25	05'55"	02:15'57"
26	05'45"	02:21'42"
27	06'11"	02:27'53"
28	05'29"	02:33'22"
29	05'39"	02:39'01"
30	06'05"	02:45'06"
31	05'54"	02:51'00"
32	06'19"	02:57'19"
33	05'50"	03:03'09"
34	05'59"	03:09'08"
35	06'13"	03:15'21"
36	06'05"	03:21'26"
37	06'59"	03:28'25"
38	05'52"	03:34'17"
39	06'04"	03:40'21"
40	06'13"	03:46'34"
41	06'05"	03:52'39"
42	06'25"	03:59'04"
42.4	12'27"	04:03'42"