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澤林哈奇
彰化
ID 439325
23 位追隨者
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澤林哈奇
15.4 km
|
06:52:38
|
26:47/km
日期:
2021-05-18 07:31
-
總爬升:
1181 m
-
平均心率:
101
-
踏頻:
56
-
卡路里:
1919 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'58"
(19'58")
3.01 (-1.38)
1000 / 1000
2
34'38"
(54'37")
1.73 (-2.65)
1000 / 2000
3
26'56"
(01:21'34")
2.23 (-2.16)
1000 / 3000
4
21'42"
(01:43'16")
2.76 (-1.62)
1000 / 4000
5
27'42"
(02:10'59")
2.17 (-2.22)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
33'16"
(02:44'15")
1.80 (-2.58)
1000 / 6000
7
37'20"
(03:21'36")
1.61 (-2.78)
1000 / 7000
8
27'33"
(03:49'10")
2.18 (-2.21)
1000 / 8000
9
26'59"
(04:16'09")
2.22 (-2.16)
1000 / 9000
10
35'23"
(04:51'33")
1.70 (-2.69)
1000 / 10000
11
22'39"
(05:14'13")
2.65 (-1.74)
1000 / 11000
12
38'32"
(05:52'45")
1.56 (-2.83)
1000 / 12000
13
21'54"
(06:14'39")
2.74 (-1.65)
1000 / 13000
14
13'41"
(06:28'21")
4.38
1000 / 14000
15
20'08"
(06:48'29")
2.98 (-1.40)
1000 / 15000
16
04'08"
(06:52'38")
5.83
402 / 15402
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
陳明利
,
yizhen zheng
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
19'59"
00:19'59"
2
34'39"
00:54'38"
3
26'57"
01:21'35"
4
21'43"
01:43'18"
5
27'42"
02:11'00"
6
33'17"
02:44'17"
7
37'20"
03:21'37"
8
27'34"
03:49'11"
9
27'00"
04:16'11"
10
35'24"
04:51'35"
11
22'41"
05:14'16"
12
38'31"
05:52'47"
13
21'54"
06:14'41"
14
13'41"
06:28'22"
15
20'09"
06:48'31"
15.4
10'19"
06:52'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.2 km
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01:04:01
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06:15/km
Inna Chang
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9.0 km
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00:55:48
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Hsu Jen Hsiang
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3.1 km
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18:34/km
王聖欣
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07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
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Inna Chang
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00:32:24
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06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
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05:57/km
鄭穗霓
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randallkwo
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26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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Inna Chang
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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00:25:08
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林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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王聖欣
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王聖欣
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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台中阿森
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00:49:01
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台中阿森
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15.4 km | 06:52:38 | 26:47/km
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