林雅萍 2015/03/15 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

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林雅萍

全馬 | 04:13:42 | 06:00/km | 第7馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:13:42
總名次	434 / 3294
分組名次	4 / 83
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+00'11")

00:52'13"

10 km

(00:52'13")

00:26'01"

15 km

(01:19'20")

00:27'07" (+01'06")

00:56'47" (+04'34")

20 km

(01:49'00")

00:29'40" (+03'39")

25 km

(02:18'55")

00:29'55" (+03'54")

00:59'45" (+07'32")

30 km

(02:48'45")

00:29'50" (+03'49")

35 km

(03:22'23")

00:33'38" (+07'37")

01:09'59" (+17'46")

40 km

(03:58'44")

00:36'21" (+10'20")

Finish

(04:13:42)

日期: 2015-03-15 06:04 - 卡路里: 2152 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

第七馬~
公司讚助的賽事不跑可惜，原本以為這一場應該很容易破4的，但不知道是不是前一晚嚴重失眠導致發生從未出現過的狀況，15k體力感覺不好，25k開始撞牆氣溫升高，跟老公說我要棄賽老公要我放慢堅持一下，30k眼角飆淚了，感覺再跑下去就快暈倒，走走停停剩下2k才又把最後的力氣榨乾過了終點線~攤了><"好累!!但也還好有老公的堅持才讓我沒棄賽，不然我一定會遺憾的~~~堅持過後就是完美的!

3月累積里程 : 253.08 km

TCX 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, shadow (LDS超馬團) 和其他 54 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Niklaus 讚哦，恭喜一起完賽<--曬！

2015-03-19 17:46 ·

Jerry Tai 恭喜完賽

2015-03-24 23:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'13"	00:10'20"
3	05'12"	00:15'32"
4	05'11"	00:20'43"
5	05'29"	00:26'12"
6	04'58"	00:31'10"
7	05'11"	00:36'21"
8	05'13"	00:41'34"
9	05'18"	00:46'52"
10	05'21"	00:52'13"
11	05'33"	00:57'46"
12	05'25"	01:03'11"
13	05'28"	01:08'39"
14	05'18"	01:13'57"
15	05'23"	01:19'20"
16	06'25"	01:25'45"
17	05'24"	01:31'09"
18	06'03"	01:37'12"
19	05'40"	01:42'52"
20	06'08"	01:49'00"
21	05'36"	01:54'36"
22	06'26"	02:01'02"
23	05'36"	02:06'38"
24	05'45"	02:12'23"
25	06'32"	02:18'55"
26	05'37"	02:24'32"
27	06'18"	02:30'50"
28	05'43"	02:36'33"
29	06'07"	02:42'40"
30	06'05"	02:48'45"
31	06'53"	02:55'38"
32	06'23"	03:02'01"
33	08'10"	03:10'11"
34	05'55"	03:16'06"
35	06'17"	03:22'23"
36	07'32"	03:29'55"
37	07'22"	03:37'17"
38	07'16"	03:44'33"
39	07'10"	03:51'43"
40	07'01"	03:58'44"
41	06'42"	04:05'26"
42	05'37"	04:11'03"
42.5	05'34"	04:13'46"