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    郭順吉 雲林
    ID 5929
    211 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭順吉
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:26:45 | 04:53/km | 第10馬
    2015 臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-15
    成績03:26:45
    總名次60 / -
    分組名次21 / -
    平均速度04:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'27")
    00:23'27"00:47'00"
    10 km(00:47'00")
    00:23'33" (+00'06")
    15 km(01:10'51")
    00:23'51" (+00'24")00:47'41" (+00'41")
    20 km(01:34'41")
    00:23'50" (+00'23")
    25 km(01:58'55")
    00:24'14" (+00'47")00:49'46" (+02'46")
    30 km(02:24'27")
    00:25'32" (+02'05")
    35 km(02:49'06")
    00:24'39" (+01'12")00:48'47" (+01'47")
    40 km(03:13'14")
    00:24'08" (+00'41")
    Finish(03:26:45)

    日期: 2015-03-15 06:04 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 熱呀! - 平均心率: 83 - 卡路里: 3786 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'22"  (02'22")
    04'45" (+00'20")497 / 497
    2
    02'21"  (04'43")
    04'42" (+00'17")499 / 996
    3
    02'25"  (07'08")
    04'44" (+00'19")509 / 1506
    4
    02'22"  (09'30")
    04'42" (+00'17")502 / 2009
    5
    02'21"  (11'51")
    04'43" (+00'18")497 / 2507
    展開計圈分析
    6
    02'23"  (14'14")
    04'42" (+00'17")506 / 3013
    7
    02'17"  (16'31")
    04'29" (+00'04")508 / 3521
    8
    02'21"  (18'52")
    04'35" (+00'10")510 / 4032
    9
    02'16"  (21'08")
    04'33" (+00'08")497 / 4530
    10
    02'31"  (23'39")
    04'54" (+00'29")511 / 5042
    11
    02'12"  (25'51")
    04'25"497 / 5540
    12
    02'16"  (28'07")
    04'31" (+00'06")500 / 6040
    13
    02'24"  (30'31")
    04'41" (+00'16")511 / 6552
    14
    02'18"  (32'49")
    04'39" (+00'14")494 / 7046
    15
    02'24"  (35'13")
    04'49" (+00'24")497 / 7544
    16
    02'27"  (37'40")
    04'52" (+00'27")502 / 8046
    17
    02'27"  (40'07")
    04'50" (+00'25")506 / 8553
    18
    02'23"  (42'30")
    04'49" (+00'24")493 / 9047
    19
    02'22"  (44'52")
    04'43" (+00'18")500 / 9547
    20
    02'22"  (47'14")
    04'44" (+00'19")499 / 10047
    21
    02'32"  (49'46")
    05'00" (+00'35")506 / 10553
    22
    02'27"  (52'13")
    04'51" (+00'26")504 / 11057
    23
    02'24"  (54'37")
    04'48" (+00'23")498 / 11556
    24
    02'24"  (57'01")
    04'44" (+00'19")505 / 12062
    25
    02'21"  (59'22")
    04'39" (+00'14")504 / 12567
    26
    02'27"  (01:01'49")
    04'51" (+00'26")503 / 13070
    27
    02'21"  (01:04'10")
    04'40" (+00'15")502 / 13573
    28
    02'22"  (01:06'32")
    04'42" (+00'17")503 / 14076
    29
    02'23"  (01:08'55")
    04'39" (+00'14")511 / 14587
    30
    02'21"  (01:11'16")
    04'41" (+00'16")501 / 15088
    31
    02'29"  (01:13'45")
    04'59" (+00'34")497 / 15586
    32
    02'22"  (01:16'07")
    04'39" (+00'14")507 / 16094
    33
    02'20"  (01:18'27")
    04'38" (+00'13")502 / 16596
    34
    02'25"  (01:20'52")
    04'45" (+00'20")507 / 17104
    35
    02'25"  (01:23'17")
    04'49" (+00'24")500 / 17604
    36
    02'22"  (01:25'39")
    04'40" (+00'15")506 / 18111
    37
    02'24"  (01:28'03")
    04'44" (+00'19")506 / 18618
    38
    02'25"  (01:30'28")
    04'46" (+00'21")506 / 19124
    39
    02'26"  (01:32'54")
    04'49" (+00'24")503 / 19627
    40
    02'25"  (01:35'19")
    04'45" (+00'20")507 / 20135
    41
    02'27"  (01:37'46")
    04'50" (+00'25")506 / 20641
    42
    02'22"  (01:40'08")
    04'44" (+00'19")499 / 21140
    43
    02'25"  (01:42'33")
    04'44" (+00'19")510 / 21650
    44
    02'27"  (01:45'00")
    04'54" (+00'29")499 / 22149
    45
    02'25"  (01:47'25")
    04'50" (+00'25")499 / 22649
    46
    02'24"  (01:49'49")
    04'41" (+00'16")511 / 23161
    47
    02'20"  (01:52'09")
    04'39" (+00'14")500 / 23662
    48
    02'18"  (01:54'27")
    04'37" (+00'12")497 / 24159
    49
    02'30"  (01:56'57")
    04'59" (+00'34")500 / 24659
    50
    02'50"  (01:59'47")
    05'34" (+01'09")507 / 25167
    51
    02'29"  (02:02'16")
    04'53" (+00'28")507 / 25675
    52
    02'31"  (02:04'47")
    05'01" (+00'36")501 / 26176
    53
    02'35"  (02:07'22")
    05'12" (+00'47")495 / 26671
    54
    02'33"  (02:09'55")
    05'04" (+00'39")501 / 27173
    55
    02'40"  (02:12'35")
    05'09" (+00'44")516 / 27689
    56
    02'29"  (02:15'04")
    05'01" (+00'36")493 / 28183
    57
    02'36"  (02:17'40")
    05'08" (+00'43")504 / 28688
    58
    02'36"  (02:20'16")
    05'10" (+00'45")502 / 29190
    59
    02'35"  (02:22'51")
    05'09" (+00'44")500 / 29691
    60
    02'31"  (02:25'22")
    04'56" (+00'31")508 / 30200
    61
    02'33"  (02:27'55")
    05'07" (+00'42")497 / 30698
    62
    02'24"  (02:30'19")
    04'41" (+00'16")511 / 31209
    63
    02'27"  (02:32'46")
    04'51" (+00'26")503 / 31713
    64
    02'25"  (02:35'11")
    04'45" (+00'20")507 / 32221
    65
    02'30"  (02:37'41")
    04'56" (+00'31")506 / 32727
    66
    02'37"  (02:40'18")
    05'14" (+00'49")498 / 33226
    67
    02'27"  (02:42'45")
    04'48" (+00'23")508 / 33734
    68
    02'28"  (02:45'13")
    04'54" (+00'29")503 / 34238
    69
    02'27"  (02:47'40")
    04'49" (+00'24")507 / 34745
    70
    02'39"  (02:50'19")
    05'10" (+00'45")511 / 35257
    71
    02'24"  (02:52'43")
    04'47" (+00'22")501 / 35758
    72
    02'24"  (02:55'07")
    04'45" (+00'20")504 / 36263
    73
    02'33"  (02:57'40")
    05'04" (+00'39")501 / 36765
    74
    02'24"  (03:00'04")
    04'41" (+00'16")510 / 37276
    75
    02'20"  (03:02'24")
    04'42" (+00'17")496 / 37772
    76
    02'22"  (03:04'46")
    04'45" (+00'20")496 / 38269
    77
    02'23"  (03:07'09")
    04'44" (+00'19")502 / 38771
    78
    02'25"  (03:09'34")
    04'50" (+00'25")499 / 39271
    79
    02'30"  (03:12'04")
    04'56" (+00'31")506 / 39778
    80
    02'35"  (03:14'39")
    05'12" (+00'47")495 / 40273
    81
    02'36"  (03:17'15")
    05'13" (+00'48")498 / 40771
    82
    02'35"  (03:19'50")
    05'04" (+00'39")509 / 41281
    83
    02'25"  (03:22'15")
    04'47" (+00'22")504 / 41786
    84
    02'32"  (03:24'47")
    05'02" (+00'37")502 / 42288
    雲林
    郭順吉
    國手何盡平
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    雲林
    郭順吉
    330的伙伴,我錯過了拍團體照的時間
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    雲林
    郭順吉
    謝謝亮哥幫我拍照
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    雲林
    郭順吉
    謝謝亮哥幫我拍照
    Co 說推
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    雲林
    郭順吉
    Co 說推
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    雲林
    郭順吉
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    今天弟弟說要來看看馬拉松的盛況,所以由他當司機,我也比較輕鬆,到會場後就開始找與伙伴約的集合地點,這一次飛虎的都去台中跑英雄馬,所以我們沒有帳棚可以放東西,透過小曹協調大腳Y,同意我們借放,超級感恩大腳Y的協助,在賽前15分鐘,大伙趕往起跑線,高手還真多呀!國手何盡平也出賽,後來小曹詢問他可不可以與我們一起拍照,他很親切的說可以,哇!大家都開興奮的與偶像大合照,也預祝他旗開得勝,在等待賴神蒞臨現場後開始今天的比賽序幕。

    今天的目標就是與330部隊的跑友一起同樂,在3小時30分內完賽就可以了,跑前一直擔心傷勢,怕跑到一半停下來,所以一開始就跟著領跑員一哥,讓自己順順的跑,一路上大家有說有笑,跟自己一個人奮戰的狀況不同,後來成大自強慢跑隊的高手柏青也跑來跟我一起跑,他跑全馬的經驗比較少,加上被傷勢困擾著,這一場他也打算順順的跑,大家一起跑真的很有氣勢,但這也只有在前半馬與太陽未出來之前。

    21公里折返點後,放慢腳步,等後面的隊友,但太陽真的太大了,我也快撐不住,一度速度提不上來,屁股也開始痛了,到30公里時,豆油追上來,要和我一起跑,我跟他跑了約2公里後,我叫他先跑,我要再調整一下,就這樣一路上離他50公尺,到後來100公尺,在35-36公里時,遇到了21公里的大軍,想著補給站要排隊等就頭大,後來經過補給站時,大腳Y工作人員直接端水在路旁等全馬的選手,哇!真的很感動呀!果然是有經驗的團隊,了解跑者需要的是什麼,我真的什麼都不要,只要一口水就夠了,喝完後剩下最後的2公里再撐一下就到了,最後還好都沒有抽筋,今天的補給還蠻順利的,進入終點時自己也蠻感動的,古都馬半馬跑了至少有5次,是所有馬拉松場次最多的,之前看到全馬選手進場時,都蠻欽佩的,沒想到這一次可以在自己的家鄉跑完一場全馬,接下來還剩下3場,好好的把它完成後,就可以放假休息了,加油!

    賽前宣言: 與330伙伴一起出草,一定很好玩。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 237.89 km 愛迪達 2014-5 29號(11號) 累積 : 1201.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    劉士毅, 林布丁 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    vic huang 好快呀,恭喜完賽~
    2015-03-17 15:21 ·
     1 個人推
    志 哥您的速度依舊很快^_^恭喜您完賽^_^
    2015-03-17 15:31 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 順吉兄,恭喜完賽!!
    2015-03-17 15:57 ·
    郭順吉 vic huang 謝謝唷!
    2015-03-17 15:57 ·
    郭順吉 志 哈!只能維持這樣,快不起來了,再繼續努力,這個禮拜你也加油!把配速配好就一定能破的,預祝您順利達標!
    2015-03-17 16:00 ·
    郭順吉 劉慶瑞 劉大哥好!謝謝啦!
    2015-03-17 16:00 ·
    志 好的,我好加油^_^
    2015-03-17 16:22 ·
     1 個人推
    光明 恭喜完賽
    2015-03-17 16:31 ·
     1 個人推
    Chris 水!!!恭喜亮麗完賽!!!
    2015-03-17 16:38 ·
     1 個人推
    Jason 330部隊~恭喜順利完賽~
    2015-03-17 17:11 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2015-03-17 17:41 ·
     2 個人推
    小成 恭喜快速漂亮完賽!
    2015-03-17 18:49 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜吉大漂亮的順利完賽
    2015-03-17 19:33 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜郭大快樂玩賽 !
    2015-03-17 20:31 ·
     1 個人推
    ricky tseng 恭喜完賽!!
    2015-03-17 22:45 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽
    2015-03-18 21:16 ·
     1 個人推
    Chinglin Cheng(鄭清林) 恭喜完賽..^_^..
    2015-03-18 21:38 ·
     1 個人推
    Jack Jhuo 10馬了,好快~
    2015-03-18 22:45 ·
     1 個人推
    林大鈞 恭喜順吉第十馬到手 順利完賽
    2015-03-18 22:54 ·
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    郭順吉 謝謝大家的祝福,累積10馬真的很快,但一個月2場還是太操了,今年夏天過後,打算從10月開始報名,3-4週1場比較剛好,但有時看到好的賽事,就忍不住又報名了,唉!!!路跑是一條不歸路,大家再一起努力唷!
    2015-03-19 15:19 ·
    Niklaus 讚哦,恭喜一起完賽<--曬!
    2015-03-19 17:44 ·
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    Jack Jhuo 我一月一馬覺的差不多
    2015-03-20 11:57 ·
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    劉士毅 恭喜完賽
    2015-03-31 22:57 ·
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'43"00:09'28"
    304'44"00:14'12"
    404'31"00:18'43"
    504'44"00:23'27"
    604'29"00:27'56"
    704'41"00:32'37"
    804'49"00:37'26"
    904'52"00:42'18"
    1004'42"00:47'00"
    1104'56"00:51'56"
    1204'47"00:56'43"
    1304'46"01:01'29"
    1404'43"01:06'12"
    1504'39"01:10'51"
    1604'52"01:15'43"
    1704'41"01:20'24"
    1804'43"01:25'07"
    1904'47"01:29'54"
    2004'47"01:34'41"
    2104'49"01:39'30"
    2204'42"01:44'12"
    2304'51"01:49'03"
    2404'42"01:53'45"
    2505'10"01:58'55"
    2605'00"02:03'55"
    2705'08"02:09'03"
    2805'07"02:14'10"
    2905'08"02:19'18"
    3005'09"02:24'27"
    3104'54"02:29'21"
    3204'49"02:34'10"
    3304'52"02:39'02"
    3405'04"02:44'06"
    3505'00"02:49'06"
    3604'45"02:53'51"
    3704'56"02:58'47"
    3804'43"03:03'30"
    3904'47"03:08'17"
    4004'57"03:13'14"
    4105'15"03:18'29"
    4204'55"03:23'24"
    42.407'59"03:26'44"

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