鄭志達 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志達台南
ID 187208

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:55:24 | 05:34/km | 第6馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:55:24
總名次	237 / 3294
分組名次	71 / 996
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41"

00:49'21"

10 km

(00:49'21")

00:25'40" (+01'59")

15 km

(01:17'36")

00:28'15" (+04'34")

00:57'07" (+07'46")

20 km

(01:46'28")

00:28'52" (+05'11")

25 km

(02:14'57")

00:28'29" (+04'48")

00:55'57" (+06'36")

30 km

(02:42'25")

00:27'28" (+03'47")

35 km

(03:11'35")

00:29'10" (+05'29")

00:58'46" (+09'25")

40 km

(03:41'11")

00:29'36" (+05'55")

Finish

(03:55:24)

日期: 2015-03-15 06:04 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

台南

鄭志達

·

第六馬手術後恢復跑

賽前宣言: 休養

3月累積里程 : 126.58 km

ASICS 虎走累積 : 443.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 馬松華和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

遇見恭喜完賽喔～6.7.8馬連續來哈～

2015-03-23 12:59 ·

馬松華恭喜完賽

2015-05-08 03:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'38"	00:08'49"
3	04'53"	00:13'42"
4	04'56"	00:18'38"
5	05'03"	00:23'41"
6	04'48"	00:28'29"
7	05'03"	00:33'32"
8	05'10"	00:38'42"
9	05'16"	00:43'58"
10	05'23"	00:49'21"
11	05'35"	00:54'56"
12	05'33"	01:00'29"
13	05'30"	01:05'59"
14	05'39"	01:11'38"
15	05'58"	01:17'36"
16	05'50"	01:23'26"
17	05'31"	01:28'57"
18	06'15"	01:35'12"
19	05'29"	01:40'41"
20	05'47"	01:46'28"
21	05'33"	01:52'01"
22	06'00"	01:58'01"
23	05'33"	02:03'34"
24	05'34"	02:09'08"
25	05'49"	02:14'57"
26	05'21"	02:20'18"
27	05'32"	02:25'50"
28	05'28"	02:31'18"
29	05'31"	02:36'49"
30	05'36"	02:42'25"
31	05'44"	02:48'09"
32	05'49"	02:53'58"
33	06'06"	03:00'04"
34	05'37"	03:05'41"
35	05'54"	03:11'35"
36	05'36"	03:17'11"
37	05'57"	03:23'08"
38	05'55"	03:29'03"
39	05'59"	03:35'02"
40	06'09"	03:41'11"
41	06'01"	03:47'12"
42	05'32"	03:52'44"
42.5	05'38"	03:55'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km