溫小黑 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:19:58 | 09:00/km | 第14馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	06:19:58
總名次	688 / 828
分組名次	120 / 166
平均速度	09:00/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51"

01:09'25"

10 km

(01:09'25")

00:35'34" (+01'43")

15 km

(01:45'13")

00:35'48" (+01'57")

01:24'17" (+14'52")

20 km

(02:33'42")

00:48'29" (+14'38")

25 km

(03:21'28")

00:47'46" (+13'55")

01:35'54" (+26'29")

30 km

(04:09'36")

00:48'08" (+14'17")

35 km

(05:03'12")

00:53'36" (+19'45")

01:49'06" (+39'41")

40 km

(05:58'42")

00:55'30" (+21'39")

Finish

(06:19:58)

日期: 2015-04-26 06:04 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

~熱死人不償命的天氣~

賽前宣言: 第十四馬【重遊鳳山水庫】

賽後評分: 除了路線不優，其他都很棒!!
給 4 星

4月累積里程 : 73.62 km

美津濃 MIZUNO Wave Idaten GR3 8KS-34024 累積 : 915.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 謝武成和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'44"	00:13'00"
3	06'44"	00:19'44"
4	06'40"	00:26'24"
5	07'27"	00:33'51"
6	06'44"	00:40'35"
7	06'41"	00:47'16"
8	06'48"	00:54'04"
9	08'39"	01:02'43"
10	06'42"	01:09'25"
11	06'36"	01:16'01"
12	06'37"	01:22'38"
13	08'26"	01:31'04"
14	07'01"	01:38'05"
15	07'08"	01:45'13"
16	10'10"	01:55'23"
17	08'17"	02:03'40"
18	11'12"	02:14'52"
19	09'13"	02:24'05"
20	09'37"	02:33'42"
21	10'30"	02:44'12"
22	08'17"	02:52'29"
23	09'21"	03:01'50"
24	10'26"	03:12'16"
25	09'12"	03:21'28"
26	08'57"	03:30'25"
27	10'04"	03:40'29"
28	09'38"	03:50'07"
29	09'15"	03:59'22"
30	10'14"	04:09'36"
31	11'48"	04:21'24"
32	10'29"	04:31'53"
33	09'56"	04:41'49"
34	09'40"	04:51'29"
35	11'43"	05:03'12"
36	10'27"	05:13'39"
37	11'26"	05:25'05"
38	11'38"	05:36'43"
39	10'33"	05:47'16"
40	11'26"	05:58'42"
41	10'08"	06:08'50"
42	08'26"	06:17'16"
42.5	05'44"	06:20'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km