王順明 2015/09/06 訓練日誌

王順明澎湖
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王順明

全馬 | 04:55:22 | 07:00/km | 第33馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	04:55:22
總名次	200 / 910
分組名次	33 / 180
平均速度	07:00/km

官方證書

王順明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28" (+03'09")

01:01'47"

10 km

(01:01'47")

00:29'19"

15 km

(01:36'44")

00:34'57" (+05'38")

01:17'27" (+15'40")

20 km

(02:19'14")

00:42'30" (+13'11")

25 km

(02:56'14")

00:37'00" (+07'41")

01:12'28" (+10'41")

30 km

(03:31'42")

00:35'28" (+06'09")

35 km

(04:10'00")

00:38'18" (+08'59")

01:14'30" (+12'43")

40 km

(04:46'12")

00:36'12" (+06'53")

Finish

(04:55:22)

日期: 2015-09-06 06:31 - 總爬升: 1082 m - 地點: 宜蘭縣太平山國家公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3365 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

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澎湖警愛跑於翠峰湖前合影。

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澎湖警愛跑於翠峰湖前合影。

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基隆火車前-海洋廣場。

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宜蘭縣冬山車站內月台

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漫步在冬山車站內月台上

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冬山車站內月台休息拍照

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宜蘭縣冬山車站

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宜蘭縣梅花湖風景區

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宜蘭縣梅花湖正在進行鐵人三項比賽，選手們加油!

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宜蘭縣羅東鎮運動公園旁民宿。

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宜蘭縣羅東鎮運動公園內森林步道。2位帥哥、美女合影留念。

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宜蘭縣羅東鎮運動公園內森林步道。2位美女合影留念。

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宜蘭縣羅東鎮運動公園內地標。2位帥哥、美女合影留念。

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宜蘭縣太平山國家公園內，早上5點左右景象。

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宜蘭縣太平山國家公園內，早上5點多左右太陽緩緩昇起的景象。太美了!

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宜蘭縣太平山國家公園內，太平山雲端漫跑馬拉松會場內景象。

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宜蘭縣太平山國家公園內，太平山雲端漫跑馬拉松會場內景象。

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宜蘭縣太平山國家公園內，太平山雲端慢跑馬拉松會場頒獎台。

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宜蘭縣太平山國家公園內，太平山雲端慢跑馬拉松會場頒獎台。2位帥哥、美女合影留念。

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期待已久之宜蘭縣太平山國家公園美麗風景，終於看到太平山早上日出時美麗景象，在於路跑時沿途欣賞大自然雄偉的造景，太美了。

9月累積里程 : 176.93 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

M1 上傳 | 9 years ago

green, 藍銘洋(汝南) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'15"	00:13'01"
3	05'55"	00:18'56"
4	06'19"	00:25'15"
5	07'13"	00:32'28"
6	06'13"	00:38'41"
7	05'35"	00:44'16"
8	05'46"	00:50'02"
9	05'47"	00:55'49"
10	05'58"	01:01'47"
11	08'47"	01:10'34"
12	08'14"	01:18'48"
13	05'19"	01:24'07"
14	05'34"	01:29'41"
15	07'03"	01:36'44"
16	05'08"	01:41'52"
17	05'23"	01:47'15"
18	16'16"	02:03'31"
19	07'22"	02:10'53"
20	08'21"	02:19'14"
21	08'25"	02:27'39"
22	06'58"	02:34'37"
23	08'04"	02:42'41"
24	07'16"	02:49'57"
25	06'17"	02:56'14"
26	06'37"	03:02'51"
27	06'56"	03:09'47"
28	08'22"	03:18'09"
29	06'26"	03:24'35"
30	07'07"	03:31'42"
31	09'08"	03:40'50"
32	06'21"	03:47'11"
33	06'54"	03:54'05"
34	06'39"	04:00'44"
35	09'16"	04:10'00"
36	07'26"	04:17'26"
37	07'27"	04:24'53"
38	09'15"	04:34'08"
39	05'44"	04:39'52"
40	06'20"	04:46'12"
41	06'35"	04:52'47"
41.4	08'45"	04:55'55"