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拳擊小銘
高雄
ID 103477
17 位追隨者
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拳擊小銘
恭喜破PB
全馬
|
03:33:33
|
05:03/km
|
第53馬
2022 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2022-12-25
成績
03:33:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'36")
00:25'36" (+00'59")
00:51'08" (+01'24")
10 km
(00:51'08")
00:25'32" (+00'55")
15 km
(01:17'41")
00:26'33" (+01'56")
00:51'35" (+01'51")
20 km
(01:42'43")
00:25'02" (+00'25")
25 km
(02:07'38")
00:24'55" (+00'18")
00:50'07" (+00'23")
30 km
(02:32'50")
00:25'12" (+00'35")
35 km
(02:57'27")
00:24'37"
00:49'44"
40 km
(03:22'34")
00:25'07" (+00'30")
Finish
(03:33:33)
日期:
2022-12-25 06:00
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2671 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
8°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'40" (+00'53")
1000 / 1000
2
05'08"
(10'49")
05'08" (+00'21")
1000 / 2000
3
04'47"
(15'36")
04'47"
1000 / 3000
4
04'59"
(20'36")
04'59" (+00'12")
1000 / 4000
5
04'59"
(25'36")
04'59" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'13"
(30'50")
05'13" (+00'26")
1000 / 6000
7
05'00"
(35'50")
05'00" (+00'13")
1000 / 7000
8
05'04"
(40'55")
05'04" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'10"
(46'06")
05'10" (+00'23")
1000 / 9000
10
05'02"
(51'08")
05'02" (+00'15")
1000 / 10000
11
05'07"
(56'15")
05'07" (+00'20")
1000 / 11000
12
04'58"
(01:01'14")
04'58" (+00'11")
1000 / 12000
13
05'11"
(01:06'25")
05'11" (+00'24")
1000 / 13000
14
06'02"
(01:12'27")
06'02" (+01'15")
1000 / 14000
15
05'13"
(01:17'40")
05'13" (+00'26")
1000 / 15000
16
05'09"
(01:22'50")
05'09" (+00'22")
1000 / 16000
17
05'00"
(01:27'50")
05'00" (+00'13")
1000 / 17000
18
05'02"
(01:32'53")
05'02" (+00'15")
1000 / 18000
19
04'54"
(01:37'47")
04'54" (+00'07")
1000 / 19000
20
04'55"
(01:42'43")
04'55" (+00'08")
1000 / 20000
21
05'04"
(01:47'47")
05'04" (+00'17")
1000 / 21000
22
04'55"
(01:52'42")
04'55" (+00'08")
1000 / 22000
23
05'02"
(01:57'44")
05'02" (+00'15")
1000 / 23000
24
04'52"
(02:02'37")
04'52" (+00'05")
1000 / 24000
25
05'00"
(02:07'38")
05'00" (+00'13")
1000 / 25000
26
04'57"
(02:12'35")
04'57" (+00'10")
1000 / 26000
27
04'59"
(02:17'34")
04'59" (+00'12")
1000 / 27000
28
05'09"
(02:22'44")
05'09" (+00'22")
1000 / 28000
29
05'02"
(02:27'46")
05'02" (+00'15")
1000 / 29000
30
05'03"
(02:32'49")
05'03" (+00'16")
1000 / 30000
31
04'53"
(02:37'43")
04'53" (+00'06")
1000 / 31000
32
04'52"
(02:42'35")
04'52" (+00'05")
1000 / 32000
33
05'06"
(02:47'42")
05'06" (+00'19")
1000 / 33000
34
04'50"
(02:52'32")
04'50" (+00'03")
1000 / 34000
35
04'54"
(02:57'26")
04'54" (+00'07")
1000 / 35000
36
05'00"
(03:02'27")
05'00" (+00'13")
1000 / 36000
37
04'54"
(03:07'22")
04'54" (+00'07")
1000 / 37000
38
05'16"
(03:12'38")
05'16" (+00'29")
1000 / 38000
39
04'52"
(03:17'30")
04'52" (+00'05")
1000 / 39000
40
05'03"
(03:22'34")
05'03" (+00'16")
1000 / 40000
41
05'04"
(03:27'38")
05'04" (+00'17")
1000 / 41000
42
05'00"
(03:32'39")
05'00" (+00'13")
1000 / 42000
43
00'54"
(03:33'33")
04'44"
191 / 42191
不小心破PB了
賽後評分:
會場起跑點真的是....無言
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
279.18 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
林全宏
午安喔，週末運動愉快，聖誕節快樂，你速度也是很快，恭喜高速完賽
2022-12-25 21:22 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'08"
00:10'49"
3
04'48"
00:15'37"
4
04'59"
00:20'36"
5
05'00"
00:25'36"
6
05'14"
00:30'50"
7
05'01"
00:35'51"
8
05'04"
00:40'55"
9
05'11"
00:46'06"
10
05'02"
00:51'08"
11
05'07"
00:56'15"
12
04'59"
01:01'14"
13
05'11"
01:06'25"
14
06'02"
01:12'27"
15
05'14"
01:17'41"
16
05'09"
01:22'50"
17
05'01"
01:27'51"
18
05'02"
01:32'53"
19
04'54"
01:37'47"
20
04'56"
01:42'43"
21
05'04"
01:47'47"
22
04'55"
01:52'42"
23
05'02"
01:57'44"
24
04'53"
02:02'37"
25
05'01"
02:07'38"
26
04'58"
02:12'36"
27
04'59"
02:17'35"
28
05'09"
02:22'44"
29
05'03"
02:27'47"
30
05'03"
02:32'50"
31
04'53"
02:37'43"
32
04'52"
02:42'35"
33
05'07"
02:47'42"
34
04'50"
02:52'32"
35
04'55"
02:57'27"
36
05'00"
03:02'27"
37
04'55"
03:07'22"
38
05'16"
03:12'38"
39
04'52"
03:17'30"
40
05'04"
03:22'34"
41
05'04"
03:27'38"
42
05'01"
03:32'39"
42.2
04'41"
03:33'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:56:41
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07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
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01:32:47
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
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06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
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06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:33:33 | 05:03/km | 第53馬
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